10 Traumszenarien, die von ständiger Angst sprechen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nachts gesehene Tsunamis, Monster, verlorene Zähne und unkontrollierbare Autos können die Natur Ihres Stresses verdeutlichen.

Wenn wir schlafen, sind wir nicht nur ohnmächtig. Schlaf ist einer der Mechanismen, mit denen unser Gehirn Emotionen verarbeitet, Erfahrungen, die sich über einen Tag, eine Woche oder einen anderen Zeitraum angesammelt haben. Daher kann der Inhalt von Träumen in einigen Fällen anhand des allgemeinen psychischen Zustands einer Person beurteilt werden.

Hier sind gängige Traumszenarien, die darauf hinweisen, dass Stress im Moment an erster Stelle in Ihrem Leben steht. Und wir müssen etwas dagegen tun.

1. Du wirst verfolgt und es gibt keine Möglichkeit zu entkommen

Normalerweise sieht dieser Traum so aus. Jemand verfolgt dich, du bemerkst die Bedrohung rechtzeitig und rennst weg – doch plötzlich scheinst du wie gelähmt zu sein. Beine und Arme bewegen sich wie in einem Zeitlupenvideo, obwohl Sie sich enorm anstrengen, um zu beschleunigen. Währenddessen kommt der Verfolger immer näher.

Es gibt möglicherweise andere Optionen für diesen Albtraum. Sie finden zum Beispiel einen Stein, hinter dem Sie sich vor einer Bedrohung verstecken wollen, der sich jedoch als zu klein herausstellt, um Sie zu verstecken. Oder Sie sind von Monstern und Zombies umgeben: Zuerst sind es nicht viele und Sie können entkommen, aber mit jedem Sprung nach vorne kommen immer mehr Monster und ihr Kreis schrumpft.

Ein solcher Traum in jeder der Variationen bedeutet eines: Im wirklichen Leben sind zu viele Probleme auf Sie gefallen.

Connie L. Habash Familientherapeutin und Autorin von Awakening from Worry.

Wenn wir erfolglos versuchen, mit Stressoren und Ängsten umzugehen, tauchen sie in Träumen in Form eines Stalkers auf, dem wir nicht entkommen können.

Was zu tun ist

Geben Sie zunächst das Problem ehrlich zu. Ja, wahrscheinlich haben Sie sich im wirklichen Leben zu viel vorgenommen und jetzt sind Ihre Ressourcen gegen Null. Es gibt nur einen Ausweg: die Belastung zu reduzieren.

Gib die Dinge und Sorgen auf, die du ablehnen kannst. Wenn möglich, delegieren Sie einen Teil Ihrer Aufgaben an andere: Verwandte, Kollegen. Bitte deine Freunde um Hilfe. Heben Sie die wichtigsten und sekundären Sorgen unter den Sorgen hervor – diejenigen, die warten können.

Wenn Sie beispielsweise eine wichtige Prüfung haben, sollten Sie sich darauf konzentrieren und weniger wichtige Aufgaben wie Putzen oder die Notwendigkeit, Verwandten auf dem Land zu helfen, vorübergehend verschieben.

Übrigens hilft in einem Traum ein ehrliches Treffen mit dem, der (oder was) Ihnen folgt, die Angst loszuwerden. Wenn Sie es schaffen, sich während des Traums an sich selbst zu erinnern, halten Sie inne und wenden Sie sich dem Monster von Angesicht zu Angesicht zu. Die Dunkelheit wird sich auflösen.

2. Deine Zähne fallen aus

Zahnverlust ist laut Studie eines der häufigsten Traumthemen. Es wird davon ausgegangen, dass solche Bilder mit Gefühlen über ihren Platz in der sozialen Hierarchie sowie mit der Angst vor Ablehnung verbunden sind.

Connie L. Habash

Wenn wir Zähne verlieren, scheinen wir die Möglichkeit zu verlieren, "das Leben abzubeißen", uns zu verteidigen. Dies ist eine Erfahrung der Ohnmacht.

Was zu tun ist

Suchen Sie nach Wegen, stärker zu werden und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zurückzugewinnen. Denken Sie daran: "Zähne" - jene allegorischen, mit denen Sie ein Stück Leben "abbeißen" können - sind immer in Ihrem Kopf. Und wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer normalen Zähne machen, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt. Dies ist übrigens auch ein Weg, um selbstbewusster zu werden.

3. Du findest dich nackt in der Öffentlichkeit wieder

Du stehst auf der Bühne – Scheinwerfer, tausende Augen schauen dich an – und plötzlich fällt dir ein, dass du vergessen hast, deine Hose anzuziehen. Oder finden Sie sich in einer Menschenmenge im Stadtzentrum wieder. Irgendwann machen Passanten plötzlich Platz, schauen dich fassungslos an und du bist nackt!

Diese Träume können bedeuten, dass Sie gestresst und besorgt über Ihre körperlichen Behinderungen sind, seien sie real oder eingebildet.

Alternativ fühlen Sie sich verletzlich. Machen Sie sich Sorgen, dass andere Sie entlarven könnten – nehmen Sie an, dass Sie überhaupt nicht die Person sind, die Sie vorzugeben versuchen.

Was zu tun ist

Such dir einen Freund, dem du dich anvertrauen kannst. Die Ihnen zuhören, Sie unterstützen, Ihnen ein Gefühl der Sicherheit geben. Herz-zu-Herz-Gespräche und freundliche Unterstützung können Ihnen helfen, sich weniger verletzlich zu fühlen.

Wenn Sie keinen engen Freund haben, suchen Sie einen Therapeuten. Der Spezialist gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu äußern und Ihnen beizubringen, Unterstützung in sich selbst zu finden.

4. Du fällst in den Abgrund

Die Umstände des Sturzes können variieren. Jemand träumt von einer steilen Treppe, von der er plötzlich nach unten fliegt, gestolpert. Jemand balanciert auf einem Seil und kann bei einem Windstoß das Gleichgewicht nicht halten. Jemand springt von einer Klippe in der Hoffnung, abheben zu können, stürzt jedoch in den Abgrund.

Laut einer auf der Dream Dictionary-Website veröffentlichten Studie träumt der durchschnittliche Mensch davon, aus großer Höhe zu fallen und mehr als fünfmal im Laufe seines Lebens zu sterben. Dieses Thema spricht von Unsicherheit, Verlust von Orientierungspunkten und Boden unter den Füßen.

Was zu tun ist

Das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben wiederzuerlangen. Denken Sie daran, dass nur Sie entscheiden, mit wem Sie kommunizieren, wo Sie arbeiten, was Sie tun und wie Sie im Allgemeinen leben.

5. Ein Tsunami nähert sich dir

Wie die Website The Dream Well, die sich auf die Erforschung von Träumen spezialisiert hat, erklärt, kann Wasser als Symbol für Emotionen und Gefühle angesehen werden. Träume von einem drohenden Tsunami deuten in dieser Hinsicht darauf hin, dass die Gefühle außer Kontrolle geraten. Einige Veränderungen in Ihrem Leben – ob sie geschehen sind oder gerade kommen – sind für Sie ein Schock und Sie können mit der Erfahrung nicht umgehen. Obwohl Sie sich vielleicht sehr anstrengen.

Was zu tun ist

Lernen Sie, psychischen Stress abzubauen. Versuchen Sie zum Beispiel, vor dem Schlafengehen zu meditieren.

6. Du siehst das Ende der Welt

Apokalyptische Albträume sind wie Tsunami-Träume: Sie weisen auch darauf hin, dass Sie anscheinend mit Veränderungen konfrontiert sind, die Ihr Leben zu zerstören drohen.

Was zu tun ist

In diesem Fall gibt es keine einfachen universellen Empfehlungen. Nur Sie wissen, welche Ereignisse Ihr Gehirn veranlasst haben, sich über die kommenden Veränderungen Sorgen zu machen. Übrigens passiert vielleicht auf den ersten Blick nichts Besonderes in Ihrem Leben und der Bedarf an Veränderungen wird durch innere Unzufriedenheit verursacht.

Wie dem auch sei, es lohnt sich, sich selbst zu verstehen, auf Ihre Gefühle und Erwartungen zu hören. Dies geschieht am besten mit einem Therapeuten.

7. Du vergisst etwas Wichtiges

Ein klassisches Beispiel: ein Traum von einer Prüfung, bei der Sie feststellen, dass Sie sich nicht an die richtige Antwort erinnern. Oder zum Beispiel ein Bild mit einer Performance, in der Sie die Hauptrolle spielen: Sie stehen auf der Bühne vor dem Publikum, Sie müssen etwas sagen – aber Sie haben all Ihre Zeilen vergessen.

Solche Träume weisen darauf hin, dass Sie mit externen Informationen überfordert sind. Vielleicht liegt das daran, dass Sie zu viele Sorgen haben und Ihr Gehirn verloren geht, weil Sie zuerst nicht wissen, was Sie greifen sollen.

Was zu tun ist

Analysieren Sie Ihre Beschäftigung. Die Chancen stehen gut, Sie sind wirklich überwältigt. Versuchen Sie in diesem Fall, einige der Aufgaben an andere Personen zu delegieren. Nehmen Sie sich nach Möglichkeit einen Tag frei oder machen Sie einen Mini-Urlaub für mindestens ein paar Tage. Das gibt Ihnen die nötige Atempause und hilft Ihnen herauszufinden, welche Aufgaben oberste Priorität haben und welche verschoben werden können.

8. Du bist katastrophal zu spät

Ein solcher Traum kann bedeuten, dass Sie im wirklichen Leben Angst haben, eine wichtige Gelegenheit zu verpassen. Oder Sie stellen einfach fest, dass Sie zu wenig Zeit haben, um alles zu vollenden, was Sie geplant haben.

Was zu tun ist

Denken Sie daran, dies ist nur ein Traum. Im echten Leben können Sie Verspätungen vermeiden: Verwenden Sie Alarme und Organizer, verlassen Sie das Haus rechtzeitig und planen Sie nicht mehrere wichtige Dinge gleichzeitig.

9. Du verlierst die Kontrolle über die Situation

Sie fahren ein Auto, aber irgendwann reagiert es nicht mehr auf die Drehungen von Lenkrad und Pedalen und fährt von selbst und nicht auf der von Ihnen angegebenen Route. Oder eine andere Möglichkeit: Sie sitzen auf dem Beifahrersitz in einem Auto, das von einem Schatten in einem schwarzen Regenmantel gefahren wird.

Egal wie es aussieht, ein solcher Traum bedeutet eines: Sie lassen Ihr Leben von jemand anderem kontrollieren. Zum Beispiel, weil Sie einfach Angst haben, Verantwortung zu übernehmen.

Was zu tun ist

Entspannen Sie sich: Das ist nur ein Traum. In Wirklichkeit wählen Sie als Erwachsener selbst den Weg, den Sie brauchen, und sind bereit, für Ihre Wahl verantwortlich zu sein. Ist dies nicht der Fall und Sie haben Angst, Ihr Leben selbst zu „steuern“, sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden.

10. Alle lachen dich aus

Ein solcher Traum kann ein Zeichen von Unsicherheit bei den Menschen um Sie herum sein. Vielleicht scheint es Ihnen, dass sie nur darauf warten, dass Sie einen Fehler machen oder einen unüberlegten Schritt tun. Mangelnde Unterstützung und die ständige Erwartung, in den Rücken gestochen zu werden, führen dazu, dass Sie in ständiger erschöpfender Angst leben. Es manifestiert sich auch in einem Traum.

Was zu tun ist

Analysieren Sie Ihr wirkliches Leben: Vertraust du den Menschen um dich herum wirklich nicht? Wenn dies nicht der Fall ist und es genug zuverlässige Lieben um Sie herum gibt, dann ist ein Traum nur ein Traum. Aber wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie wirklich ständig irgendeine Art von Setup von anderen erwarten, müssen Sie herausfinden, warum dies passiert ist. Dies geschieht am effektivsten in Absprache mit einem Psychotherapeuten.