6 trendige Hobbys, um Stress abzubauen und einen Sinn zu finden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie gerne im Trend liegen, achten Sie auf diese Aktivitäten.

1. Ekstatisches Tanzen

Dies ist die Praxis der intuitiven Bewegungen zur Musik. Es ist nicht erforderlich, sich einen Pass zu merken oder bestimmte Schritte zu befolgen. Tänzer folgen dem Rhythmus, der Stimmung, der Erfahrung. Ekstatischer Tanz ist eine Art Meditation in Bewegung, das Erleben von Emotionen, eine Möglichkeit, mit Stress umzugehen und Spannungen abzubauen.

Und obwohl der Name ein wenig von einer Sekte ausgeht, ist der Unterricht selbst eher eine Disco, in die die Leute nur gekommen sind, um sich zu lösen.

"Und was, es war möglich?" - das ist der erste Gedanke, der mir in den Sinn kam, als ich zu ekstatischen Tänzen kam. Niemand hier sagt dir, wie man tanzt. Was auch immer Sie tun, alles wird gut.

Es gibt drei ungewöhnliche Momente für diejenigen, die wie ich die Club-90er durchgemacht haben. Auf der Tanzfläche kann man hier nicht reden. Mit dem Körper sprechen, Gesten, Geräusche - bitte, aber kein Wort. Sie tanzen ohne Schuhe - barfuß oder in Socken. Und noch etwas: keine Stimulanzien - weder legal noch illegal. Nur du, dein Körper, Musik und deine Erfahrung.

Hier bewertet dich niemand, schränkt dich nicht ein, du kannst tun, was du willst, aber in Bezug auf andere. Hier begegnen Sie sich mit Hilfe von Musik und durch Ihren Körper. Manchmal ist dieses Treffen angenehm. Aber manchmal beginnen Ihre "Schatten" aus Ihnen herauszukriechen, und das ist nicht sehr angenehm, aber nützlich. Jemand sagte bekanntlich: "Ein Besuch beim ekstatischen Tanzen ersetzt mehrere Besuche bei einem Psychoanalytiker."

Was es braucht, um loszulegen

Wenn Sie wissen, wie man tanzt, als ob niemand zuschaut, ist theoretisch jeder Raum mit Musik ausreichend. Aber es ist besser, eine spezielle Gruppe zu suchen, in der ekstatisches Tanzen praktiziert wird. Die Organisatoren versuchen in der Regel alle Voraussetzungen zu schaffen, damit sich die Teilnehmer nur auf ihre Gefühle konzentrieren können, zum Beispiel verbieten sie das Fotografieren und Videofilmen. Es ist keine andere Ausrüstung als Ihr eigener Körper erforderlich.

2. SUP

Der Name kommt vom englischen Stand Up Paddle, und der Satz erklärt die Bedeutung der Lektion vollständig: Es bewegt sich im Stehen und mit einem Ruder auf dem Brett. Diese Aktivität hat mehrere Varianten, mit denen Sie sowohl die Wellen als auch die Oberfläche eines Flusses oder Sees erobern können, was für den größten Teil Russlands wichtig ist.

Es gibt mehrere Arten von SUP:

• SUP-Touring - gemächliche Bewegung auf ruhigem Wasser. Dabei können Sie die Umgebung und Sehenswürdigkeiten sehen.
• SUP-Surfen ist eine Art des Surfens, bei der der Sportler nicht mit den Händen, sondern mit einem Ruder rudert.
• SUP-Rennen - Geschwindigkeitsrennen.
• SUP Downwind - Rudern im offenen Wasser in Windrichtung.
• Wildwasserflüsse SUP - Rafting auf einem rauen Fluss.
• SUP Fitness - Übungen auf einem auf dem Wasser liegenden Brett.

Einige SUP-Varianten mögen einfach aussehen, aber in Wirklichkeit ist es notwendig, nicht nur zu rudern, sondern auch das Gleichgewicht zu halten. Dazu müssen Sie die Muskeln der Beine, der Bauchmuskeln und des Rückens verwenden. Extreme Varianten wie Rafting erfordern obligatorische Ausrüstung.

Was es braucht, um loszulegen

Sie benötigen ein Paddleboard - ein Board, das aufblasbar oder starr sein kann, sowie ein Paddel. Idealerweise sollte ein Anfänger einen oder mehrere Kurse mit einem Lehrer belegen. Der Spezialist wird erklären, was und wie zu tun ist, die Technik korrigieren.

Informieren Sie sich außerdem, bevor Sie aufs Wasser gehen, wer außer Ihnen noch da ist. In St. Petersburg zum Beispiel findet der Unterricht am Morgen vor der Abfahrt der Ausflugsschiffe statt.

3. Kalligraphie

Kalligraphie ist kein neues Hobby: Es gibt sie schon so lange wie das Schreiben. Von Zeit zu Zeit kommt jedoch die Kunst des schönen Schreibens in Mode, und jetzt ist genau diese Zeit. Eine wichtige Rolle dabei spielte der Künstler Pokras Lampas und seine Richtung des Kalligraphie-Tourismus.

Was es braucht, um loszulegen

Pablo Picasso beherrschte die Klassiker, bevor er zum Kubismus überging. In der Kalligraphie funktioniert dieser Ansatz auch. Auch wenn Sie ein neues Wort in der Kunst sagen wollen, sollten Sie bei Null anfangen.

Sie benötigen Stifte, einen Stifthalter, Tinte und Papier. Eine Reihe von Basisübungen mit ausführlichen Erklärungen ist auf YouTube leicht zu finden.

4. Podcasting

Podcasts sind speziell aufgezeichnete Sendungen im Audioformat. Sie erschienen Anfang der 2000er Jahre, verloren dann an Popularität und erleben nun eine Renaissance.

Sie können Podcasts nicht nur anhören, sondern auch aufzeichnen. Dieses Hobby ist für diejenigen geeignet, die auf die eine oder andere Weise an die Öffentlichkeit senden möchten. Zuerst wurden dafür LiveJournal und andere Blogging-Plattformen genutzt, dann Social-Media-Feeds, Instagram- und YouTube-Accounts.

Podcasting ist der logischste Vergleich zum Erstellen eines eigenen YouTube-Kanals. Die gleiche Übertragung, nur die Eintrittsschwelle ist niedriger. Es ist keine Videokamera, kein Hintergrund, kein Licht erforderlich und nur die Audiospur muss bearbeitet werden. Aber trotzdem kommt man nicht ohne Skript aus, wenn man seinen Podcast wirklich interessant machen möchte.

Was es braucht, um loszulegen

Von der Mindestausstattung braucht man ein gutes Mikrofon, einen Computer, Audioaufnahme- und Schnittsoftware – nicht viel. Ihr Hauptwerkzeug ist Ihr Kopf, der sich viele Gedanken über Podcast-Thema, -Plan und mögliche Gäste machen muss.

5. Intuitive Kreativität

Lange Zeit glaubte man, dass die rechte Gehirnhälfte für kreatives Denken zuständig ist, die linke für die Logik. Von wem man dominiert, hängen die Neigungen und Talente einer Person ab. Daher erschien eine ganze Reihe von Rechtshirnstudien, und alles begann mit intuitivem Zeichnen. Es wurde von der amerikanischen Kunstlehrerin und Ph. D. Betty Edwards erfunden. Die Essenz des Zeichnens der rechten Hemisphäre besteht darin, die linke Hemisphäre auszuschalten, ohne sich auf im Gedächtnis fixierte Schemata und Bilder zu verlassen.

Später stellte sich heraus, dass es unmöglich war, über die dominanten Hemisphären des Gehirns zu sprechen. Das System funktioniert deutlich komplizierter, auch durch das aktive Zusammenspiel verschiedener Bereiche. Beide Hemisphären spielen sowohl im logischen als auch im kreativen Prozess eine Rolle.

Intuitive Kreativität ohne strikte Einhaltung eines Plans ist jedoch wirklich nützlich und wird sogar für die Kunsttherapie verwendet. Es hilft, mit Stress umzugehen (wie auch andere Kunstformen) und Emotionen herauszuspritzen.

Zu den ungewöhnlichen Arten von Aktivitäten der rechten Gehirnhälfte gehört zum Beispiel das intuitive Stricken.

Liya Handiwork Eine intuitive Strickbloggerin.

Das ist Stricken ohne genaue Berechnungen, mit der Auswahl der Farbkombinationen nach Lust und Laune, basierend auf dem persönlichen Farbempfinden und mit der Manifestation der Fantasie direkt bei der Herstellung eines Produkts. Bei mir fing alles mit gestricktem Schmuck an, ging weiter mit Pullovern.

Ein solches Hobby ist Anti-Stress. Das ist Entspannung und Rätsel zugleich. Geeignet für alle, die unter dem Lärm des Fernsehers eine Seele in einem gemessenen Sitz haben, für Menschen mit Fantasie, für Liebhaber von handgemachten Geschenken.

Was es braucht, um loszulegen

Wenn wir über Zeichnen sprechen, benötigen Sie Papier und Werkzeuge, die Ihnen gefallen: Bleistift, Farben, Filzstifte. Da die Aktivität intuitiv ist, vertraue diesem Gefühl und wähle etwas nach deinem Geschmack. Aber Lektionen darüber, was und wie zu tun ist, sind nicht erforderlich. Werfen Sie einfach alles auf das Papier, was Ihnen in den Sinn kommt.

Wenn Sie sich für das intuitive Stricken entscheiden, benötigen Sie Fäden sowie Stricknadeln oder eine Häkelnadel. Aber Sie müssen die grundlegenden Schleifen lernen.

6. Aktivismus

Modisch ist auch aktuell, und was kann aktueller sein als eine offene Haltung und Unterstützung der Gedanken durch Taten?

Und das hat nicht unbedingt etwas mit Politik und Kundgebungen zu tun. Beim Aktivismus dreht sich alles um Freiwilligenarbeit und die Vermeidung von Plastiktüten im Interesse der Umwelt und um einen intelligenten Konsum, der dem Planeten zugute kommt und Ihnen Geld spart, und nicht bei skrupellosen Marken zu kaufen, die sich mit beschämender Werbung befleckt haben.

Die Wahrheit zu sagen, keine Angst zu haben, auf Ungerechtigkeit hinzuweisen, ist auch eine ziemliche Beschäftigung, die viel mentale Stärke und natürlich Zeit erfordert. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise viel über ein Thema lesen, um eine begründete Argumentation basierend auf Fakten und nicht auf Emotionen zu haben. Im Allgemeinen gibt es immer etwas zu tun, wo man sich bemühen und entwickeln kann.

Was es braucht, um loszulegen

Um Ihre Position zu verteidigen, müssen Sie sie bilden. Dazu müssen Sie viel wissen, ständig große Mengen an Informationen durchspielen und analysieren, sich nicht nur von Ihrer Erfahrung leiten lassen, eingestehen, dass sie nicht universell ist, und die Argumente der Gegner vernünftig berücksichtigen. Die größte Arbeit, die Sie tun müssen, ist die Arbeit an sich selbst.