2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Wissenschaftler haben bestätigt, dass es noch effektiver ist, als in Stille zu sitzen oder mit einem Lehrer zu meditieren.
Forscher der University of Central Florida fanden heraus, dass eine fünfminütige Pause von Videospielen die Stimmung verbessert und Ihnen hilft, sich von anstrengender geistiger Arbeit zu erholen. …
„Normalerweise versuchen wir, uns zusammenzureißen und Dinge zu wiederholen, auch wenn wir nicht genug Kraft haben, obwohl es viel effektiver ist, für ein paar Minuten abgelenkt zu werden“, sagte der Psychologe Michael Rupp, der Leiter der Studie. "Es ist besser, eine kurze Pause zu machen und etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet und auftankt, wie zum Beispiel ein Videospiel zu spielen."
Während des Experiments wurde zunächst die Grundstimmung der Teilnehmer gemessen. Die Probanden beendeten dann die Aufgabe der mentalen Erschöpfung und ihre Stimmung wurde neu bewertet. Danach bekamen sie fünf Minuten Ruhe. Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt: Einige spielten das Videospiel Sushi Cat, andere meditierten mit einem Lehrer und die dritte saß einfach nur schweigend da und benutzte weder Telefon noch Computer. Nach der Pause werteten die Forscher noch einmal die Stimmung der Teilnehmer aus.
Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die das Videospiel spielten, die Stimmung deutlich verbessert hatten. Und für diejenigen, die schweigend saßen, wurde es noch schlimmer.
Dies ist nicht die erste Studie, die die Vorteile von Videospielen belegt. Im Jahr 2014 haben Wissenschaftler bereits festgestellt, dass sie Ihnen helfen, sich von der Arbeit zu erholen und Stress abzubauen. Ego-Shooter erwiesen sich als besonders effektiv. Zu ähnlichen Ergebnissen. Forscher kamen auch 2009.
Empfohlen:
9 einfache und effektive Möglichkeiten, um Stress abzubauen
Diese rudimentären und meist kostenlosen Methoden können Ihnen helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Ihre Wirksamkeit ist durch die Forschung bestätigt
Warum eine Checkliste für Sie bei der Arbeit ein Muss ist
Eine Checkliste scheint eine sehr altmodische Methode zu sein, um Ihren Arbeitsablauf zu organisieren, da es so viele moderne Techniken gibt. Aber wir sind bereit, Sie zu überzeugen
20 Sätze, bei denen du dich bei der Arbeit schlecht fühlst
Manche Wörter und Sätze wirken nur harmlos. Es ist an der Zeit, sie aus dem Lexikon zu streichen, da sie sonst leicht Ihren Ruf ruinieren
So richten Sie die Zwei-Faktor-Authentifizierung bei der Anmeldung bei Windows 10 ein
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihr Konto vor Fremden zu schützen. Die Zwei-Faktor-Authentifizierung erhöht die Sicherheit Ihres Computers erheblich. Selbst wenn ein Angreifer Ihr Passwort irgendwie herausfindet, kann er sich trotzdem nicht ohne einen zufällig generierten Code auf Ihrem Telefon einloggen.
So erinnern Sie sich an alle, die Sie bei der Arbeit treffen
Geschäftskommunikation erfordert nicht nur kommunikatives Geschick, sondern auch ein gutes Gedächtnis – manchmal muss man auf Konferenzen oder Messen Hunderte von Bekanntschaften machen