Inhaltsverzeichnis:
- 1. Sonnencreme kaufen
- 2. Langsam bräunen
- 3. Bereiten Sie Ihre Haut auf das Bräunen vor
- 4. Morgens oder abends sonnenbaden
- 5. Wissen, wie man aufhört
- 6. Befeuchten Sie Ihre Haut nach einem Sonnenbrand
- 7. Abtrocknen nach dem Baden
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Ultraviolettes Licht ist schädlich. Bereiten Sie Ihre Haut auf das Bräunen vor und lernen Sie, rechtzeitig aufzuhören.
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Wie kann man sich sonnen, um nicht auszubrennen?
Margarita Guseva
Ultraviolett schadet der Bräunung mehr als sie nützt. Aber wenn Sie sich für ein Sonnenbad entscheiden, dann behalten Sie sieben Tipps, wie Sie es richtig machen.
1. Sonnencreme kaufen
Dies ist die erste und wichtigste Regel für eine gesunde Bräune. Es ist wichtig, die Haut vor den gefährlichsten ultravioletten Strahlen zu schützen - UVB-Typ. Diese kurzwelligen Strahlen werden auch als stechende Strahlen bezeichnet: Sie verursachen Rötungen, Sonnenbrand und Krebs.
Die meisten Sonnenschutzmittel sollen den Körper vor übermäßiger UVB-Strahlung schützen. Diese Produkte haben keinen Einfluss auf die Bräunungsgeschwindigkeit, sondern erhöhen nur die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, ohne Ihre Haut zu schädigen.
Damit die Creme wirkt, benötigst du:
- Tragen Sie es mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auf. So zieht Sanskrin ein und schützt zuverlässig die tieferen Hautschichten.
- Erneuern Sie die Cremeschicht alle zwei Stunden oder in der auf der Packung angegebenen Häufigkeit sowie nach dem Baden.
2. Langsam bräunen
Dank Melanin, einem dunklen Pigment in den Zellen der Epidermis, nimmt die Haut einen goldenen Farbton an. Es wird durch Sonneneinstrahlung produziert und schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung. Melanin wird nach und nach freigesetzt, so dass es nicht funktioniert, auf einmal eine schöne Bräune zu bekommen.
Um sich zu bräunen, lassen Sie die Hautzellen sich anpassen und Melanin speichern. Um dies zu tun, bräunen Sie sich allmählich: Beginnen Sie mit 10-15 Minuten morgens oder abends und fügen Sie jeden Tag 10 Minuten hinzu. Die restliche Zeit sind Sie im Schatten. Verhindern Sie, dass die Haut heiß und gerötet wird. Dadurch bekommst du einen Sonnenbrand, keine Bräune.
3. Bereiten Sie Ihre Haut auf das Bräunen vor
Um der Haut die Ansammlung von Melanin zu erleichtern, sollten Sie sie gründlich von Unreinheiten und abgestorbenen Zellen reinigen.
Sie können ein Körperpeeling im Laden oder ein hausgemachtes Peeling verwenden oder einfach mit einem Peeling-Handschuh massieren.
4. Morgens oder abends sonnenbaden
Das Prinzip ist einfach: Je mehr direktes Sonnenlicht auf die Haut trifft, desto höher ist die UV-Strahlung, die sie erhält.
Laut The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA) trifft die maximale Strahlung zwischen 10:00 und 16:00 Uhr auf die Erde. Wenn Ihnen die Gesundheit der Haut und des Körpers als Ganzes am Herzen liegt, ist es besser, zu diesem Zeitpunkt nicht in der Sonne zu erscheinen.
Die sicherste Bräune wird vor 10:00 Uhr und nach 16:00 Uhr gekauft.
5. Wissen, wie man aufhört
Normalerweise endet die Melaninproduktion 2-3 Stunden nach der Sonnenexposition. Daher macht es keinen Sinn, sich den ganzen Tag zu sonnen.
Wenn Sie länger als 2-3 Stunden am Pool liegen, werden Sie nicht brauner, sondern erhöhen nur das Risiko von Hautschäden.
6. Befeuchten Sie Ihre Haut nach einem Sonnenbrand
Vielleicht magst du die Schokoladenfarbe. Aber der Körper nimmt den Melaninüberschuss in den Zellen als Signal für eine Schädigung der Haut wahr und versucht, die verdorbene „Haut“so schnell wie möglich abzustoßen. Die oberste Schicht der gebräunten Haut wird trockener, was es dem Körper erleichtert, geschädigte Zellen zu entfernen.
Um Ihre Bräune nicht vorzeitig zu verlieren, befeuchten Sie Ihre Haut täglich und gründlich und versuchen Sie, keine Peelings zu verwenden und eine aktive Massage mit einem Waschlappen zu vermeiden.
7. Abtrocknen nach dem Baden
Tragen Sie die Creme alle zwei Stunden und nach dem Baden auf. Sie muss erneuert werden, da Sonnenschutzmittel unter dem Einfluss von Sonnenlicht nach und nach ihre Eigenschaften verlieren.
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