Was der OPPO Band Fitnesstracker kann und warum Sie ihn kaufen möchten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Aktion

Ein praktisches Gadget, das Ihnen hilft, für einen gesunden Körper, gute Laune und guten Schlaf zu kämpfen.

Ein Fitness-Tracker hat alles, um dich in Form zu bringen. Es eignet sich für jede Art von Cardio-Workout, sei es im Fitnessstudio, beim Outdoor-Workout oder beim Schwimmen im Pool.

Das Gadget ist auch für diejenigen nützlich, die keinen Sport treiben möchten: Es verfolgt den Puls und die Blutsauerstoffsättigung, zeigt das Wetter an, hilft bei der Steuerung von Musik und macht Fotos, ohne das Smartphone zu berühren. Es hat auch einen hellen, kratzfesten Bildschirm, so dass es wirklich lange hält. Um alle Funktionen eines Fitness-Trackers nutzen zu können, müssen Sie ihn mit Ihrem Smartphone synchronisieren. Dafür habe ich verwendet

Überwacht den Zustand

Um gesund zu sein, reicht es aus, auf Ihren Körper zu hören - er wird Ihnen immer sagen, was nicht stimmt. Aber die täglichen Pflichten, Regeln und Verpflichtungen lenken unsere Aufmerksamkeit davon ab. Der Fitness-Tracker hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihren Zustand zurückzugewinnen und zeigt in Echtzeit, was mit Ihrem Körper passiert. OPPO Band hilft Ihnen bei der Überwachung der folgenden Metriken.

Herzschlag

Sie ist für jede Person individuell und kann in Ruhe zwischen 60-100 Schlägen pro Minute variieren, je nach Alter, Gewicht und körperlicher Fitness. Durch Schlafmangel, körperliche und psychische Belastungen kann der Ruhepuls ansteigen. OPPO Band hilft Ihnen, Ihre Herzfrequenz sowohl zu einem bestimmten Zeitpunkt als auch über einen langen Zeitraum zu verfolgen.

Um die kontinuierliche Herzfrequenzmessung zu starten, gehen Sie zu „Steuerung“→ „Mehr“→ „Trainings- und Gesundheitseinstellungen“und aktivieren Sie die regelmäßige Herzfrequenzmessung. Der Fitnesstracker kann dies kontinuierlich oder alle zwei oder sechs Minuten tun. Das Armband warnt Sie, wenn Ihre Herzfrequenz in Ruhe oder während des Trainings die Norm überschreitet.

hilft, Ihre Herzfrequenz in Ordnung zu bringen, wenn Sie ängstlich sind. Dafür verfügt es über eine „Atmungsfunktion“. Schalten Sie das Gerät für ein paar Minuten ein, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Ausatmen. Standardmäßig ist das OPPO-Band auf sieben Atemzüge pro Minute eingestellt. Das Armband benachrichtigt Sie mit einer leichten Vibration darüber.

Ich versuchte, weniger oft zu atmen - ein- und ausatmen in drei Schwingungen. Dadurch sank der Ruhepuls von 69 auf 60 Schläge pro Minute. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das vegetative Nervensystem in Richtung des Parasympathikus zu schalten und sich gleichzeitig viel ruhiger zu fühlen. Benutze es und bedanke dich nicht.

Blutsauerstoffsättigung (SPO2)

Hämoglobin ist für Sauerstoff im Körper verantwortlich. Es ist ein eisenhaltiges Protein, das Sauerstoff bindet und ihn dann zu allen Geweben und Organen transportiert. Die Form des Hämoglobins mit einem Sauerstoffmolekül (O2) wird Oxyhämoglobin genannt. Wenn das Protein nicht an Sauerstoff gebunden ist, liegt es in Form von Desoxyhämoglobin vor. Je mehr solche „Leerer“im Blut vorhanden sind, desto geringer ist die Sauerstoffsättigung (SpO2).

überwacht den SpO2-Spiegel mithilfe von Pulsoximetrie, die Infrarotlicht verwendet. Sein Tracker geht durch sein Handgelenk. Da Oxyhämoglobin Licht anders absorbiert als die „leere“Form von Desoxyhämoglobin, ermöglicht uns die Technologie, die Sauerstoffsättigung des Blutes zu beurteilen und ihren Mangel im Körper rechtzeitig zu erkennen.

In der HeyTap Health-App können Sie die Änderungen dieses Indikators nach Tag, Woche, Monat und Jahr grafisch anzeigen. Sie können sowohl eine akute Hypoxämie z. B. durch einen stickigen Raum oder extreme Aufregung als auch chronischen Sauerstoffmangel z. B. durch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder Apnoe (Schnarchen) bemerken.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, überprüfen Sie, ob Ihr Körper während des Schlafens genügend Sauerstoff bekommt. Aktivieren Sie dazu in den HeyTap Health-Einstellungen die Funktion „SpO2-Werte im Schlaf überwachen“. Wählen Sie den Tracking-Modus - periodisch oder kontinuierlich.

Tagesaktivität

Ein sitzender Lebensstil ist ungesund. Auch das Training im Fitnessstudio ist bei weitem nicht so wichtig wie die alltäglichen Aktivitäten am Tag – genug leichte Aerobic-Übungen, wie Walking, verlängern das Leben und reduzieren das Risiko von Herzproblemen.

Der Fitness-Tracker wird Sie motivieren, sich mehr zu bewegen. Ein Fingertipp öffnet den Bildschirm mit Schritten und verbrannten Kalorien und wischt nach links - eine visuelle Grafik mit allen Aktivitätsindikatoren für den Tag, einschließlich der Trainingszeit.

Sie können sich ein Ziel für Schritte und Kalorien setzen. Legen Sie die Messlatte nicht von Anfang an höher – seien es zum Beispiel fünf- bis siebentausend Schritte und 200-300 kcal pro Tag. Hauptsache regelmäßig, ohne Auslassungen und Ausreden.

In der HeyTap Health-App finden Sie im Bereich "Gesundheit" detaillierte Tagesstatistiken: Wie oft und zu welcher Tageszeit Sie umgezogen sind. Hier können Sie auch die Aktivität an verschiedenen Tagen vergleichen. Und wenn Sie den Bewegungserinnerungsmodus einschalten, wird OPPO Band Sie einmal pro Stunde benachrichtigen, um aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen.

Hilft beim Sport

Mit dem OPPO Band Fitnesstracker können Sie sich ein optimales Trainingsprogramm zusammenstellen und Ihre Ziele erreichen. Dazu verfügt es über mehrere praktische Funktionen.

Sportmodi

Im Bereich "Sport" finden Sie 12 Modi: Walking, Radfahren und Outdoor-Spiele (Badminton und Cricket), Kurse zu allen gängigen Herz-Kreislauf-Geräten, darunter Laufband, Ellipse, Rudern und Ergometer. Es gibt sogar Schwimmen und ein spezielles Yoga-Programm.

Für Läufer bietet OPPO Band drei Modi: Outdoor, Indoor (auf dem Laufband) und Abnehmen.

Schlankheitsprogramm

Der Run for Fat Burn-Modus hilft dabei, die Intensität deines Laufs so zu halten, dass deine Herzfrequenz nicht über einen bestimmten Schwellenwert ansteigt – die sogenannte Fettverbrennungszone, in der der Körper Fett zur Energiegewinnung nutzt. Dieser Ansatz führt nicht zu einem schnellen Gewichtsverlust, aber bei regelmäßiger Übung wird es Ihnen helfen, das gewünschte Gewicht zu halten.

Trainingsinformationen

In jedem Trainingsmodus können Sie die Dauer der Aktivität, den Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz sehen. Beim Laufen und Gehen werden zusätzlich Distanz und Trittfrequenz angezeigt, beim Schwimmen die Anzahl der zurückgelegten Strecken und das durchschnittliche Tempo pro 100 Meter.

Bei Lauf- und Walking-Workouts können Sie sich ein Ziel setzen – wie viele Kilometer Sie laufen möchten, wie lange Sie trainieren oder wie viele Kalorien Sie verbrennen möchten. Danach müssen Sie noch das Training starten und die Sprachansagen der Anwendung anhören. Sie können sie deaktivieren, wenn Sie möchten.

Trainingsprotokoll

Nach Abschluss einer Aktivität sendet das Armband Daten an die Anwendung, die Sie im Reiter „Trainingsprotokoll“einsehen können. Es zeigt die Gesamtzahl der Sitzungen und verbrannten Kalorien für alle Trainingseinheiten sowie Informationen zu jedem von ihnen an. Sie können die Protokolldaten nach Aktivität kategorisieren – zum Beispiel nur Lauftrainings anzeigen.

Im Cardio-Training sehen Sie eine Grafik mit Ihrer Herzfrequenz und Ihrem Tempo für das gesamte Training. Die durchschnittliche Herzfrequenz für den gesamten Lauf erschien mir plausibel: 134 Schläge pro Minute sind bei einer Geschwindigkeit von 10-12 km/h normal. Die Spitze von 176 Schlägen pro Minute entstand offenbar während der spontanen Beschleunigung zum Beginn eines hüpfenden Tracks im Kopfhörer. Die Grafik zeigt zwei Temposprünge: Im ersten habe ich meine Schnürsenkel gebunden, im zweiten habe ich mein Hemd ausgezogen.

In Bezug auf die Entfernung fielen diese Anwendungen ungefähr mit der Strecke zusammen – sie reduzierten die Laufstrecke um 30 Meter. Vielleicht aufgrund von zwei Stopps im Prozess.

Funktioniert im Wasser

OPPO Band ist wasserdicht und ermöglicht das Tauchen bis zu einer Tiefe von 50 Metern. Damit können Sie sicher duschen und im Pool üben. Darüber hinaus verfügt der Fitnesstracker über einen speziellen Schwimmmodus.

Hält eine Akkuladung bis zu 12 Tage

Zum Aufladen des Akkus muss der Fitnesstracker vom Armband abgenommen und in einen speziellen Steckplatz gelegt werden. Das müssen Sie nicht oft: Dank des leistungsstarken Chips hält er bis zu 12 Tage seine Ladung, sodass Sie ihn sogar in den Urlaub mitnehmen können. Aber denken Sie daran: Einige Funktionen des Fitness-Trackers sind energieaufwendig. Zum Beispiel kontinuierliches Tracking der Herzfrequenz oder SpO2.

Zeigt Benachrichtigungen an

Mit dem OPPO Band Fitness-Tracker verpassen Sie weder Ihre Telefonstummschaltung noch Ihr Training eine wichtige Nachricht. Öffnen Sie HeyTap Health auf Ihrem Smartphone, gehen Sie zum Tab "Telefonbenachrichtigungen synchronisieren" und überprüfen Sie die Anwendungen, von denen Sie Benachrichtigungen erhalten möchten.

Um sicherzustellen, dass die Verbindung mit dem Telefon nie unterbrochen wird, gehen Sie zu den Anwendungseinstellungen und lassen Sie es die ganze Zeit im Hintergrund laufen. Jetzt können Sie während des Trainings schnell Nachrichten anzeigen.

Ermöglicht die Steuerung Ihrer Musik

Dies ist eine super praktische Funktion, die sicherlich Herz-Kreislauf-Enthusiasten von Kopfhörern ansprechen wird. Mit Ihnen müssen Sie nicht jedes Mal zum Telefon gehen, um den Titel zu wechseln. Ein Tippen auf den Bildschirm, und Sie ändern die Musik oder stoppen den Track, ohne von Ihrem Lauf abgelenkt zu werden.

Trackt den Schlaf

Mangelnder und schlechter Schlaf ist gesundheitsschädlich, erhöht das Stressniveau, beeinträchtigt Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Chronischer Schlafentzug erhöht das Risiko, Bauchfett zu speichern und beeinträchtigt den Gewichtsverlust.

Mit der Menge an Schlaf sind die Dinge einfach - Sie müssen sich nur daran erinnern, wann Sie ins Bett gehen und aufstehen. Aber bei Qualität ist alles viel komplizierter. Auch nach einem langen Schlaf können Sie sich überfordert fühlen. Der Fitness-Tracker von OPPO Band hilft Ihnen, den Grund herauszufinden.

Das Armband zeichnet auf, wie viel Zeit Sie in verschiedenen Schlafphasen verbracht haben, wie oft Sie aufgewacht sind und wie lange Sie wach waren. Die HeyTap Health App gibt dir Tipps, wie du deine Situation verbessern kannst. Das Armband riet mir, früh ins Bett zu gehen und die Kur zu befolgen, um die Zeit der Tiefschlafphase zu verlängern.

Hilft ein Smartphone zu finden

Anstatt Dinge in Ihrer Tasche aufzuwühlen, gehen Sie einfach zu Tools und klicken Sie auf Find Phone. Das Smartphone reagiert mit einem durchdringenden Geräusch, das nicht zu überhören ist.