Welche Folgen hat die Verweigerung von Kaffee?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die ersten Empfindungen werden nicht angenehm sein.

Wenn Ihre Sucht nach Kaffee zu etwas Ungesundem geworden ist oder Sie das Gefühl haben, dass Koffein schlecht für Ihr Wohlbefinden ist, können Sie versuchen, es aufzugeben. Vergessen Sie vorsorglich nicht, einen Arzt aufzusuchen - ernsthafte und drastische Änderungen des Lebensstils können schädlich sein.

Hier ist, was Sie erwarten können, nachdem Sie mit dem Koffein aufgehört haben.

Übermorgen

Die ersten beiden Tage sind die schwierigsten. Der Körper wird wahrscheinlich ein wenig rebellieren, wenn er nicht die übliche Dosis erhält.

Mia Filkenston MD, Familientherapeutin.

Höchstwahrscheinlich werden Sie sich müde fühlen – nur weil Sie das aufregende Gefühl vermissen, das normalerweise 20 Minuten nach dem Trinken einer Tasse Kaffee auftritt.

Laut dem Center for Medical Research der Johns Hopkins University klagt jeder Zweite, der kürzlich auf Kaffee verzichtet hat, über Reizbarkeit, Konzentrationsverlust und Kopfschmerzen. Verstopfung, Schlaflosigkeit und Schwindel können ebenfalls auftreten.

Um es einfacher zu machen, höre Koffein nicht abrupt und sofort auf. Wenn Sie es wirklich wollen, gönnen Sie sich ein paar Schluck von Ihrem Lieblingsgetränk. Dies wird Ihnen helfen, die härtesten Tage zu überstehen.

In einer Woche

Am häufigsten verschwinden Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und andere Nebenwirkungen innerhalb von 72 Stunden. Aber die Geschwindigkeit, mit der sich der Körper daran gewöhnt, ohne Koffein zu leben, ist von Person zu Person unterschiedlich. Es hängt von Ihrer Persönlichkeit und der Kaffeemenge ab, die Sie täglich trinken.

Nach einer Woche sollten jedoch alle körperlichen Beschwerden höchstwahrscheinlich verschwinden.

In einem Monat

Es dauert ungefähr 30 Tage, bis sich der Körper von Koffein als Stimulans des Nervensystems verabschiedet. Aus diesem Grund nimmt die Muskelaktivität bei manchen Menschen vorübergehend ab. Einschließlich der Darmwände - daher kann die Verstopfung zurückkehren.

Mia Filkenston MD.

Wenn Sie Verstopfung haben, trinken Sie viel, essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und versuchen Sie, aktiv zu werden.

Nicht jeder wird diese Nebenwirkung bekommen. Aber in den meisten Fällen beginnt der Körper, die Adenosinrezeptoren auf ihr ursprüngliches Niveau wiederherzustellen - früher wurden sie durch Koffein blockiert. Infolgedessen wird die Empfindlichkeit gegenüber Adenosin, einer Substanz, die Müdigkeit signalisiert, zurückkehren.

Dies ist eine Notwendigkeit: Der Körper muss sich erholen. Adenosin informiert das Gehirn über einen Energiemangel, woraufhin die Herzfrequenz sinkt, der Blutdruck sinkt und die Person beginnt einzuschlafen. Dank der Adenosinrezeptoren spüren Sie die Bedürfnisse des Körpers besser und ruhen sich bei Bedarf aus.

Sechs Monate später

Wenn Koffein aufhört, Ihren Körper künstlich zu stimulieren, wird sich Ihr Körper daran erinnern, wie er die Aktivität auf natürliche Weise anregen kann. So wird die Zahl der Rezeptoren im Gehirn erhöht, was die Nebennieren nötigenfalls dazu zwingt, mehr Adrenalin zu produzieren.

Mia Filkenston MD.

Schlaf, geistige Gesundheit und Verdauung werden in den Zustand zurückkehren, in dem sie sich vor der Koffeinsucht befanden.

Denken Sie daran, dass Ihr Alter, Gewicht und Medikamente Ihre Genesung beeinflussen können.