Restless-Legs-Syndrom: Was tun bei Schlafstörungen?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

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Es gibt Hinweise darauf, dass jeder zehnte Mensch an dieser Störung leidet. Restless-Legs-Syndrom Fact Sheet. Leidet, aber schweigt.

Der Grund ist einfach: Die Menschen erkennen einfach nicht, dass die Beschwerden in den Beinen, die sie zucken lassen, ein häufiges neurologisches Versagen sind, das gut behandelbar ist.

Was ist das Restless-Legs-Syndrom?

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS, auch bekannt als Willis-Ekbom-Krankheit) ist ein Zustand des Restless-Legs-Syndroms, bei dem Juckreiz, Kribbeln, Pochen, Brennen oder andere obsessive Empfindungen in den Muskeln der unteren Extremitäten auftreten. Beschwerden werden durch das Bewegen der Beine reduziert. Daher beginnt eine Person, die an RLS leidet, unbewusst die unteren Gliedmaßen zu berühren und daran zu ziehen.

Am häufigsten treten Beschwerden in Momenten der Entspannung auf. Dies geschieht in der Regel abends oder nachts. Du gehst ins Bett und deine Beine beginnen sich zu bewegen.

Frauen leiden doppelt so häufig am Restless-Legs-Syndrom wie Männer.

Woher das RLS kommt, haben die Wissenschaftler noch nicht wirklich herausgefunden. Es wird nur angenommen, dass Beschwerden in den Beinen mit einem Ungleichgewicht von Dopamin verbunden sind – einem der wichtigsten Neurotransmitter im Gehirn, der an der Steuerung der Muskelbewegungen beteiligt ist.

Übrigens ist die Parkinson-Krankheit auch mit Störungen der Dopaminproduktion verbunden, deren beliebtestes Symptom das Zucken der Gliedmaßen ist. In gewisser Weise sind diese Art von Demenz und RLS also "Verwandte".

Was ist die Gefahr von RLS

Das Restless-Legs-Syndrom ist selten mit einem ernsthaften medizinischen Problem verbunden. Meistens hält es dich nur wach. Du bewegst deine Beine, wirbelst herum, du kannst dich nicht ganz ausruhen. Dadurch fühlen Sie sich tagsüber schläfrig und müde.

Ständiger Schlafentzug durch das Restless-Legs-Syndrom kann zu einem chronischen Müdigkeitssyndrom oder einer Depression führen.

Chronische Schläfrigkeit selbst ist ein Geschenk. Dadurch verlieren Sie an Produktivität, Sie haben nicht genug Kraft für eine Karriere oder eine Beziehung. Aber das Restless-Legs-Syndrom kann ein Zeichen für viel mehr Probleme sein. Manchmal begleitet er die Zustände von Alles, was Sie über das Restless-Legs-Syndrom wissen müssen, wie zum Beispiel:

• Periphere Neuropathie. Dies ist die Bezeichnung für Nervenschädigungen an Armen und Beinen. Die Ursache hierfür kann Diabetes oder Alkoholismus sein.
• Eisenmangel im Körper.
• Nierenversagen
• Rheumatoide Arthritis.
• einige Läsionen des Rückenmarks.

Daher kann das Restless-Legs-Syndrom nicht ignoriert werden.

So erkennen Sie das Restless-Legs-Syndrom

Es gibt vier Hauptsymptome. Wenn Sie alle haben, sprechen wir mit hoher Wahrscheinlichkeit von RLS.

• Unangenehme Empfindungen in der Beinmuskulatur treten auf, wenn Sie längere Zeit unbeweglich bleiben. Legen Sie sich zum Beispiel ins Bett oder sitzen Sie in einem Auto, Flugzeug oder Kino.
• Die einzige Möglichkeit, Beschwerden loszuwerden, besteht darin, Ihre Beine zu bewegen oder Ihre Muskeln zu dehnen.
• Abends und nachts werden die Empfindungen stärker. Morgens und tagsüber werden Sie sie möglicherweise nicht bemerken.
• Beim Einschlafen und Schlafen zucken deine Beine.

Typischerweise betreffen die Symptome beide unteren Gliedmaßen. Aber manchmal ist nur einer von ihnen beteiligt oder es kommt zu Beschwerden in den Händen.

Was tun, wenn Sie vermuten, dass Sie ein RLS haben

Sprechen Sie darüber unbedingt mit Ihrem Therapeuten. Auch hier sollte RLS nicht ignoriert werden, da es ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein kann.

Wie behandelt man das Restless-Legs-Syndrom

Sagen wir gleich: Es ist notwendig, diese Störung zu korrigieren. Wenn Sie dies nicht tun, kann das Restless-Legs-Syndrom Sie ein Leben lang begleiten. Und es wird es definitiv verderben.

Ihr Therapeut wird Sie nach Ihren Symptomen fragen, eine körperliche Untersuchung durchführen und einen Bluttest anbieten, um auf einen möglichen Eisenmangel zu prüfen. Je nach Untersuchungsergebnis wird eine weitere Therapie verordnet.

Wenn dieses Mineral in Ihrem Blut fehlt, wird Ihr Arzt Ihnen Eisenpräparate verschreiben – in Form von Tabletten oder Injektionen. Wenn der Therapeut das Vorliegen einer Begleiterkrankung annimmt, muss diese zuerst geheilt werden - danach verschwindet das Restless-Legs-Syndrom von selbst.

Für den Fall, dass RLS vorliegt und der Arzt die Gründe dafür nicht versteht (übrigens passiert dies am häufigsten), wird Ihnen empfohlen, einige Änderungen an Alles, was Sie über das Restless-Legs-Syndrom wissen müssen, in Ihrem Lebensstil vorzunehmen:

• Genießen Sie jeden Abend ein warmes Fußbad und eine leichte Massage. Dies verbessert den Zustand der Muskulatur und hilft ihnen, sich ohne hektische „Spezialeffekte“zu entspannen.
• Praktiziere eine gute Schlafhygiene. Je müder Sie werden, desto mehr RLS-Symptome treten auf. Tun Sie daher alles, um trotz des Syndroms genügend Schlaf zu bekommen. Machen Sie vor dem Schlafengehen einen Spaziergang an der frischen Luft. Richten Sie Ihr Schlafzimmer ein – es sollte ruhig, dunkel und kühl sein. Versuchen Sie gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen.
• Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Gehen Sie mehr, fahren Sie Fahrrad, schwimmen Sie - im Allgemeinen verbinden Sie Ihre Beine. Achten Sie jedoch darauf, dass die Belastungen moderat sind. Überanstrengung kann die RLS-Symptome verschlimmern.
• Mache Yoga oder Atemübungen.
• Koffein reduzieren. Manchmal kann die Verweigerung von Kaffee, starkem Tee, Energy-Drinks und Schokolade das Syndrom aufheben. Verwenden Sie die aufgeführten Produkte mehrere Wochen lang nicht und überwachen Sie Ihren Zustand - plötzlich ist dies Ihre Option zur Rettung.
• Nehmen Sie eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf (Schweinefleisch, rotes Fleisch, Trockenfrüchte, Meeresfrüchte, dunkelgrünes Blattgemüse). Sie brauchen auch Vitamin C (Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Erdbeeren, Blattgemüse) - es hilft der Drüse, aufgenommen zu werden.
• Wenn Symptome auftreten, legen Sie ein Heizkissen oder einen in dünnes Tuch gewickelten Eisbeutel auf Ihre Füße.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Am häufigsten werden verschreibungspflichtige Medikamente für das Restless-Legs-Syndrom verwendet:

• Medikamente, die die Produktion von Dopamin im Gehirn erhöhen;
• Opiate;
• Antikonvulsiva;
• Muskelrelaxantien und Schlaftabletten.

Welches der Mittel für Sie das Richtige ist, lässt sich im Voraus nicht sagen. Es besteht die Möglichkeit, dass der Arzt mehrere Versuche unternimmt, bevor er ein wirklich wirksames Medikament auswählt. Aber dann wirst du endlich anfangen genug zu schlafen.