2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Heute wollen wir euch ein Video mit einem 20 minütigen Workout von den Tänzern bringen. In dieser Zeit trainierst du alle wichtigen Muskeln und Problemzonen perfekt, kurbelst deinen Stoffwechsel an und erlebst am Tag nach dem Training an manchen Stellen des Körpers unvergessliche Empfindungen.;)
Wer noch nie getanzt hat, empfindet Tanztraining nicht als etwas Schwieriges und Anstrengendes. Nach 45 Minuten Üben der Technik der Grundschritte, zum Beispiel von Cha-Cha-Cha, kann der Kaviar jedoch brennen, da er nach dem ersten 10-Kilometer-Lauf nicht brennt. Das Stretching-Tanztraining ist ein ganz eigenes Thema. Selbst erfahrene Läufer stöhnen darauf. Das alles passiert natürlich nicht, weil es so schwer ist, sondern weil die Belastung ganz anders ist als man es gewohnt ist. An der Arbeit waren Muskeln beteiligt, die vorher entweder gar nicht oder aber nicht genug gearbeitet haben, und der Körper reagiert entsprechend darauf - mit Schmerzen und Halsschmerzen.
Heute laden wir Sie ein, ein Tanztraining zur Fettverbrennung auszuprobieren. Viele Übungen werden für dich neu sein, wenn du noch nie getanzt hast.;)
Der Zweck dieses Workouts besteht darin, den Stoffwechsel anzuregen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig während einer Übung zu beanspruchen. Es stärkt deine Muskeln und hilft dir, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Eine Kombination aus Pilates- und Ballettübungen wird Ihren Körper von den Fersen bis zum Scheitel durchziehen, die Bauch- und Rumpfmuskulatur einschalten, Problemzonen an Hüfte und Gesäß trainieren, Sie aktiv mit Armen, Beinen, Schultern, Brustmuskulatur arbeiten lassen, schräge Bauch- und Rückenmuskulatur.
Schöne schlanke Hüften, fester und runder Po, sowie die richtige Körperhaltung als Bonus werden Ihnen geboten. Und das alles in nur 20 Minuten!
Sie benötigen einen Teppich und leichte Hanteln. Sie können die Wand während der Übung mit dem Gerät als Stütze verwenden: nur leicht mit der Hand berühren, ohne sie über die Schulter zu heben.
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