2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Das heutige Video ist speziell für die Mädchen vorbereitet, die den Körperteil perfektionieren wollen, an dem Jeans normalerweise festhalten. Und als Bonus und ein kurzes Bildungsprogramm - ein Video mit einer Trainingseinheit von Katya Usmanova, der Moskauer Fitness-Bikini-Meisterin, die erzählen und zeigen wird, wie „Champion Buns“geschmiedet werden.;)
Wir sammeln weiterhin Videos mit nützlichen und einfachen Übungen für Sie, die Ihnen helfen, Ihren Körper auf den Sommer vorzubereiten. Heute arbeiten wir am beliebtesten und zugleich problematischsten Körperteil aller Mädchen - dem Gesäß.
Markiere deinen Trainingspartner! ?? … (sei bereit) 16. März? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Verwenden Sie den Hashtag #FitGirlVideos und @us in Ihren Bildunterschriften für ein mögliches Feature. Wir lieben es, deine Videos zu sehen! xoxo IG | @reina_valeria
Ein von Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) geteilter Beitrag am 4. März 2015 um 12:58 Uhr PST
Beute Motivation! ?? … Folgen Sie @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Hashtag #FitGirlVideos und @us in deinen Untertiteln für ein mögliches Feature. Wir lieben es, all deine Videos zu sehen! ? IG | fit_by_nela
Ein von Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) geteilter Beitrag am 12. Februar 2015 um 9:27 Uhr PST
Fit-Girl-Challenge! ?? … Einzelheiten:. Beintag (zu Hause). - Step-Ups mit seitlichem Beinheben x 10 auf jeder Seite (TIP) landen Sie mit einem leicht gebeugten Knie, sanft und absorbieren Sie den Schwung mit Ihren MUSKELN, nicht mit Ihren Gelenken. Verwenden Sie Ihre Hand für Stabilität auf der Rückenlehne Ihres Stuhls, wenn Sie möchten - Beinpresse x 20 auf jeder Seite (TIPP) Halten Sie den Rücken gerundet und drücken Sie den Bauchnabel an die Wirbelsäule. Erhöhen Sie den Widerstand gegen Ihre Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, indem Sie die Bauchmuskeln stärker anspannen! - Squat Hops x 10 (TIP) Wenn Sie sich ganz hinsetzen müssen, um diesen Bewegungsumfang zu erreichen, tun Sie das! Andernfalls zielen Sie einfach auf den Hahn! - Runde 2-4x wiederholen, um die Beine zu spüren (TIPP) Stellen Sie den Stuhl an die Wand, damit er nicht verrutscht oder wackelt! … Auschecken …? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Nutze den Hashtag #FitGirlVideos und @uns in deinen Bildunterschriften für ein mögliches Feature. Wir lieben es, deine Videos zu sehen! xoxo IG | fröhliches Schwitzen
Ein von Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) geteilter Beitrag am 15. Februar 2015 um 17:09 Uhr PST
? Tippen Sie zweimal auf Hashtag #LegGuide und @us in Ihren Untertiteln, um ein mögliches Feature zu erhalten. Wir lieben es, alle deine Videos zu sehen! Bildnachweis: @alexajeanfitness
Ein von Legguide (@legguide) geteilter Beitrag am 24. Dezember 2014 um 12:13 Uhr PST
Markiere jemanden, der diese ausprobieren sollte! Hashtag #LegGuide und @us in Ihren Untertiteln für ein mögliches Feature. Wir lieben es, all deine Videos zu sehen! Bildnachweis: @noellebenepe
Ein von Legguide (@legguide) geteilter Beitrag am 6. November 2014 um 8:37 Uhr PST
KOMMENTIEREN Sie unten, wenn Sie heute trainiert haben! ?? … Folgen? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Nutze den Hashtag #FitGirlVideos und @uns in deinen Bildunterschriften für ein mögliches Feature. Wir lieben es, deine Videos anzusehen? xoxo. IG | tamsfitness
Ein von Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) geteilter Beitrag am 21. Januar 2015 um 6:56 Uhr PST
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