Eine einfache Möglichkeit, Ihr Gedächtnis um 20 % zu verbessern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wissenschaftlern zufolge muss man nur eine halbe Stunde in der Natur sein, um die Wirkung zu bemerken.

Was ist das Geheimnis

Forscher der University of Utah haben untersucht, wie das Gehirn auf die Natur reagiert. Dazu testeten sie, wie die Schüler vor und nach dem 30-minütigen Spaziergang einfache Rechenaufgaben lösen. Mit enzephalographischen Helmen maßen sie die Aktivität von Neuronen.

Nach dem Spaziergang schnitten die Schüler bei ihren Aufgaben deutlich besser ab. Der Neuropsychologe David Strayer glaubt, dass das Problem in der Arbeit des präfrontalen Kortex liegt. Sie ist an der Entscheidungsfindung beteiligt. Unter den Bedingungen des modernen Lebens ist es überlastet und seine Reserven sind erschöpft. Wenn wir in der Natur sind, kann sie sich endlich entspannen. Diese Erholung verbessert das Gedächtnis um fast 20 % und die Kreativität um 50 %.

Die Ergebnisse von Strayers Studie ähneln denen anderer Wissenschaftler. Zum Beispiel wurde festgestellt, dass eineinhalb Stunden in der Natur den Blutfluss zu einem Bereich des Gehirns verringert, der mit Zwangsgedanken und Depressionen verbunden ist. Die Studienteilnehmer stellten fest, dass sie sich glücklicher fühlen, nachdem sie etwas frische Luft geschnappt haben.

Warum reagiert das Gehirn so?

Während des Spaziergangs ist die Konzentration der Aufmerksamkeit weicher. Wir entspannen uns, wir sind in den Wolken. In diesem Zustand ist das Gehirn nicht auf eine Sache fokussiert. Unterbewusst analysiert er jedoch weiterhin Probleme.

Erkenntnisse kommen daher nicht beim intensiven Nachdenken, sondern beim Gehen oder Abwaschen.

Wie man es im Leben anwendet

Normalerweise hat jeder so viel zu tun, dass ein Spaziergang in der Natur wie ein Luxus erscheint. Aber danach werden Sie die Dinge schnell bewältigen und neue Lösungsansätze finden. Dies kann nicht wie Schlaf und richtige Ernährung vernachlässigt werden.

Es dauert nur 30 Minuten, um die positive Wirkung zu erleben. Ersetzen Sie einfach einen Teil der Zeit, die Sie in Fernsehsendungen oder sozialen Medien verbringen, durch einen Spaziergang in der Natur. Oder speisen Sie nicht im Büro, sondern im Park auf einer Bank.