6 Mythen über die Wiederherstellung des Sehvermögens, auf die Sie nicht hoffen sollten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Visuelle Gymnastik, Karotten und Brille mit Löchern - wir finden heraus, was davon hilft und den Augen nicht schadet.

Mythos 1. Um das Sehvermögen wiederherzustellen, müssen Sie Augenübungen machen

"Gymnastik" für die Augen garantiert nicht die Wiederherstellung des Sehvermögens. Aber ein solches Training kann nicht als völlig nutzlos bezeichnet werden.

Vladimir Zolotarev, Augenarzt, Leiter der "Essilor Academy Russia"

Sport ist eine gute Möglichkeit, Muskelverspannungen zu lösen und Kopfschmerzen, trockene Augen und andere Müdigkeitssymptome zu lindern. Sport verbessert die Durchblutung der Netzhaut und hilft, die Augenmuskeln zu trainieren.

Es ist jedoch zwecklos, zu hoffen, dass Augenübungen Sie vor Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung bewahren oder zumindest ihre Manifestationen reduzieren.

Einzige Ausnahme ist fehlende Konvergenz. In diesem Zustand der Konvergenzinsuffizienz können die Augen aufgrund von Muskelkrämpfen nicht gleichzeitig auf denselben Punkt fokussieren, wodurch das Bild schwebt oder sich verdoppelt. In diesem Fall können Augenübungen helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Konzentration zu verbessern.

Eine der beliebtesten Übungen dafür sind Bleistift-Liegestütze. Es besteht darin, den Blick auf einen kleinen Buchstaben an einer der Kanten des Bleistifts oder auf der Spitze der Mine zu richten und zu versuchen, diesem Punkt zu folgen, indem Sie nun den Bleistift näher bringen und dann den Bleistift vom Gesicht wegbewegen. Es sollte nur berücksichtigt werden, dass ein solches Training Kontraindikationen hat.

Während einer Netzhautablösung oder Erholung von einer Augenoperation kann eine starke Anregung der Durchblutung zu Sehbehinderungen führen. Darüber hinaus wird bei entzündlichen Augenerkrankungen von Bewegung abgeraten, damit die Infektion nicht zusammen mit Tränenflüssigkeit und anderen Sekreten auf gesundes Gewebe gelangt.

Vladimir Zolotarev

Daher ist es am besten, nach Rücksprache mit einem Arzt "Fitness" für die Augen zu vereinbaren. Der Spezialist hilft Ihnen, die Ursachen möglicher Sehprobleme zu verstehen und schlägt Ihnen eine eigene Therapieoption vor, die möglicherweise viel effektiver ist als Bewegung.

Mythos 2. Wenn Sie die ganze Zeit eine Brille tragen, sehen Sie schlechter

Die Erklärung für dieses Missverständnis über die Wiederherstellung des Sehvermögens ist folgende: Wenn Sie Ihre Augen nicht belasten und Ihnen das Leben mit einer Brille erleichtern, werden Ihre Augen "entspannen" und Ihre Sehprobleme werden sich verschlimmern.

Rano Ibragimova Augenarzt, Facharzt der "Essilor Academy Russia"

Der Mythos stammt von der in den Vorjahren beliebten unvollständigen Korrekturtechnik. Früher glaubten Augenärzte, dass es hilft, Ihre Augen zu trainieren und Ihre Sehkraft zu verbessern, wenn Sie eine schwache Brille tragen und viel Zeit ohne sie verbringen.

Daher haben viele Angst, die Brille gegen eine stärkere zu wechseln, nur in besonderen Fällen "Brillen" oder Linsen aufzusetzen, und die restliche Zeit ziehen sie es vor, ihre Augen schmerzhaft zu strapazieren und versuchen, sie auf diese Weise zu trainieren. Leiden ist jedoch sinnlos und darüber hinaus schädlich.

Die Praxis hat gezeigt, dass dieser Ansatz das Fortschreiten der Myopie nicht nur nicht aufhält, sondern durch übermäßige Anspannung der Augenmuskulatur sogar provozieren kann.

Frühe Ibragimova

Im Allgemeinen wird eine Brille Ihre Sehkraft definitiv nicht verschlechtern. Aber sie werden die Augen von unnötiger Müdigkeit und damit verbundenen Kopfschmerzen befreien.

Mythos 3. Um das Sehvermögen zu stärken, müssen Sie Karotten und Blaubeeren essen

Tatsächlich wird Vitamin A benötigt, um die Augengesundheit zu erhalten. Und es stimmt, dass Karotten Karotten enthalten, eine ziemlich große Menge Beta-Carotin - die pflanzliche Vorstufe von Vitamin A. All dies bedeutet jedoch nicht, dass der Verzehr von Karotten das Sehvermögen verbessert.

Tatsache ist, dass der Körper nicht viel Vitamin A braucht, um seine Augen gesund zu halten. Und wir beziehen es aus einer Vielzahl von Quellen: Spinat und anderes Blattgemüse, orangefarbenes Gemüse und Obst wie Kürbis, Süßkartoffeln und Aprikosen sowie Milchprodukte, Leber und fettiger Fisch.

Im Allgemeinen, wenn eine Person nicht hungert, ist der Vitamin-A-Spiegel höchstwahrscheinlich bereits in Ordnung. Der Versuch, Ihre Sehkraft zu verbessern, indem Sie Ihrer Ernährung mehr Karotten hinzufügen, ist sinnlos.

Bei Blaubeeren ist die Geschichte ähnlich. Diese Beere enthält viele Früchte mit Lutein- und Zeaxanthin-Carotinoiden, insbesondere Lutein und Zeaxanthin, die auch für die Augengesundheit unerlässlich sind. Der Körper erhält jedoch alle Vitamine, die er benötigt, über die normale Ernährung. Heidelbeeren sind nur eine leckere und gesunde Ergänzung der Ernährung, aber für die Wiederherstellung des Sehvermögens überhaupt nicht entscheidend.

Es lohnt sich, sich nur dann gezielt auf Karotten oder Blaubeeren zu stützen, wenn eine Person aus irgendeinem Grund gezwungen ist, extrem schlecht und eintönig zu essen, dh sie riskiert eine Hypovitaminose. In diesem Fall gilt es zu bedenken: Carotinoide reiche pflanzliche Lebensmittel sollten zusammen mit tierischen Fetten wie Sauerrahm oder Butter verzehrt werden, damit die Nährstoffe besser aufgenommen werden.

Mythos 4. Um Ihre Sehkraft nicht zu beeinträchtigen, müssen Sie weniger Geräte verwenden

Stundenlanges Verweilen auf Ihrem Fernseher, Computermonitor oder Smartphone kann Ihre Augen ermüden. Aber es ist fast unmöglich, das Sehen auf diese Weise zu verderben 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. Und dementsprechend werden Sie Ihre Augen nicht retten können, indem Sie sich einfach weigern, vor dem Bildschirm zu arbeiten.

Ja, lange, ununterbrochene visuelle Belastung ist einer der Faktoren für Kurzsichtigkeit. Ursachen, die das Risiko für Myopie erhöhen. Dieser Faktor ist jedoch bei weitem nicht der einzige. Spielen auch eine bedeutende Rolle:

• Vererbung;
• hormonell Wie Hormone Augen- und Sehveränderungen beeinflussen können;
• die Zeit, die Sie im Freien bei natürlichem Licht verbringen.

Daher werden die Auswirkungen der ständigen Verwendung von Geräten und anderer längerer visueller Belastungen, wie z. B. Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen, auf die Augengesundheit stark übertrieben.

Statt auf die Arbeit mit Geräten zu verzichten, sollten Sie mehr Spaziergänge an der frischen Luft unternehmen. Und wenn Sie längere Zeit an einem Laptop sitzen oder ein Smartphone benutzen müssen, versuchen Sie, öfter zu blinzeln und Ihren Augen alle 20 Minuten eine Pause zu gönnen. Sie können zum Beispiel an ein Fenster gehen und in die Ferne schauen oder für 1-2 Minuten den Blick vom Bildschirm zur Decke oder Wand und zurück bewegen.

Mythos 5. Eine Brille mit Perforation hilft, das Sehvermögen wiederherzustellen

Wenn Sie eine schwarze Brille mit vielen kleinen Löchern in den Gläsern tragen, wird das Bild vor Ihren Augen wirklich klarer. Das heißt, das Sehvermögen wird sich tatsächlich etwas verbessern.

Die Sehschärfe direkt bei der Verwendung einer solchen Brille wird dadurch erhöht, dass fokussierte Lichtstrahlen durch viele Löcher in den dunklen Platten in die Netzhaut eintreten.

Frühe Ibragimova

Es gibt jedoch keine einzige Studie, die die Langzeitwirkung einer solchen Brille belegt. Sobald eine Person sie entfernt, wird das Sehen wieder dasselbe wie zuvor.

Mythos 6. Ich kann zwar normal sehen, aber ich muss nicht zum Optiker gehen

Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit sind nicht die unangenehmsten Sehbehinderungen, insbesondere wenn sie nicht fortschreiten. Viel gefährlicher ist die Netzhautablösung oder das Glaukom – heimtückische Erkrankungen, die sich lange nicht bemerkbar machen und wenn sie doch auftreten, haben sie leichte Symptome.

Anzeichen für solche Beeinträchtigungen können beispielsweise verschwommenes Sehen, manchmal Augenschmerzen, Kopfschmerzen und starker Tränenfluss sowie der Wunsch sein, den üblichen Augenabstand zu einem Buch oder Monitor zu verringern.

Vladimir Zolotarev

Wenn auch nur der Gedanke aufkommt, dass sich das Sehvermögen zu verschlechtern scheint, ist ein Besuch beim Augenarzt erforderlich. Nach dem WHO-Aktionsplan zur Prävention vermeidbarer Blindheit und Sehbehinderung 2014–2019 können bis zu 80 % aller Sehbehinderungen, einschließlich schwerer und drohender Blindheit, verhindert oder geheilt werden. Die Hauptsache ist, rechtzeitig um Hilfe zu bitten.

Dieses Material wurde erstmals im Juli 2017 veröffentlicht. Im März 2021 haben wir den Text aktualisiert.