12 gute Gewohnheiten aufzugeben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Business Insider-Journalistin Erin Broadwin spricht über pseudo-gute Angewohnheiten, die man nicht verlieren muss, wenn man aufgibt.

1. Im Stehen am Tisch arbeiten

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab keinen Nutzen für das Aufstehen. … Das einzige Plus ist, dass wir im Stehen mehr Kalorien verbrennen. Wer also abnehmen möchte, kann im Stehen weiterarbeiten.

2. Verwenden Sie Einweg-WC-Sitzbezüge

Viren wie HIV oder Herpes sind sehr instabil und können außerhalb des menschlichen Körpers einfach nicht überleben. Und unsere Haut selbst ist eine ziemlich wirksame Barriere gegen verschiedene Mikroben. Selbst wenn Sie in einer öffentlichen Toilette auf einem Toilettensitz sitzen, ist es daher unwahrscheinlich, dass Sie sich anstecken. Natürlich können bei Schnittwunden oder offenen Wunden Bakterien über das Blut in den Körper gelangen.

3. Vermeiden Sie Gluten

Wenn Sie nicht zu den wenigen Unglücklichen gehören, die an Zöliakie (Zöliakie) leiden, ist es unwahrscheinlich, dass Gluten Ihnen schadet. Studien haben bestätigt, dass die meisten Menschen nach dem Essen Blähungen bekommen, unabhängig davon, ob sie Müsli essen oder nicht.

4. Haben Sie Angst vor Mikrowellen

Wir haben alle gehört, dass Lebensmitteln in der Mikrowelle alle Nährstoffe entzogen werden. Glücklicherweise ist dies nicht wahr. … Elektromagnetische Wellen in einem Mikrowellenherd bringen die Moleküle in Lebensmitteln schnell zum Schwingen, erzeugen Energie und erhitzen sie.

Natürlich beginnen manche Nährstoffe bei hohen Temperaturen abzubauen, egal wo wir kochen: in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Da es aber viel schneller geht, in einer Mikrowelle zu kochen, werden die Nährstoffe von Lebensmitteln manchmal noch besser darin gespeichert.

5. Mandelmilch trinken

In letzter Zeit haben verschiedene Alternativen zu Kuhmilch an Popularität gewonnen, allen voran Mandelmilch. Mandeln an sich enthalten viele Proteine, aber in Mandelmilch bleiben sie praktisch nicht zurück. Und alle Vitamine werden ihm bei der Herstellung zugesetzt. Daher können Sie statt Mandelmilch genauso gut ein Glas Wasser trinken.

Wenn Sie nach einer gesünderen Alternative zu Kuhmilch suchen, probieren Sie Sojamilch oder fettarme Milch.

6. Essen Sie nur Säfte

Durch das Entsaften von Obst und Gemüse entziehen Sie ihnen alle gesunden Ballaststoffe, was uns satt macht. Nur Zucker bleibt im Saft. Eine zucker- und proteinarme Ernährung führt zu ständigem Hunger, Stimmungsschwankungen und Energiemangel. Darüber hinaus können Sie mit einer solchen Diät Muskelmasse verlieren, da Muskeln Proteine brauchen. … Beeilen Sie sich also nicht, auf eine Diät nur mit Säften umzustellen.

7. Verwenden Sie Ohrkerzen

In letzter Zeit hat sich eine „Heilmethode“durchgesetzt, bei der eine brennende kegelförmige Kerze (Ohrkerzen) in das Ohr gelegt wird. Befürworter dieser Methode behaupten, dass sie hilft, Ohrenschmalzstöpsel loszuwerden, und einige behaupten sogar, dass sie das Blut reinigt und Krebs heilt. Ärzte raten jedoch davon ab, diese Methode an sich selbst auszuprobieren. Es nützt nicht nur nichts, sondern kann auch ernsthaft schaden: Sie können den Gehörgang verletzen und Verbrennungen bekommen.

8. Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel

Wenn Sie sich den ganzen Tag über regelmäßig die Hände waschen, benötigen Sie kein Antiseptikum. Und dennoch kann es nicht so viele Bakterien abtöten wie einfache Seife und Wasser. Und einige Viren haben überhaupt keine Angst vor Antiseptika. …

9. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Mononatriumglutamat

Mononatriumglutamat wird vielen Lebensmitteln zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Und es ist völlig ungefährlich. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ist jedoch häufig mit den sogenannten (Nackentaubheit, Schwächegefühl und anderen Symptomen) verbunden. Studien haben jedoch gezeigt, dass nicht Mononatriumglutamat daran schuld ist, sondern einfach zu viel essen. …

10. Habe Angst vor knirschenden Gelenken

Bis vor kurzem war sich jeder sicher, dass das Knirschen von Gelenken sehr schädlich ist. Neue Forschungen haben diese Annahme jedoch widerlegt. … Im Gegenteil, einige Wissenschaftler glauben, dass dies darauf hindeutet, dass das Gelenk ausreichend geschmiert ist.

11. Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein

Viele Menschen nehmen täglich Multivitamine ein, obwohl dies absolut nicht erforderlich ist. Natürlich braucht der Körper Vitamine, um zu überleben. Ohne sie wird die Nahrung schlechter verdaut und es können sich Krankheiten wie Rachitis und Skorbut entwickeln. Aber wir bekommen genug Vitamine über die Nahrung, daher macht es einfach keinen Sinn, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

12. Machen Sie eine Entgiftungsdiät

Sie brauchen keine spezielle Entgiftung, es sei denn, Sie wurden durch etwas vergiftet. Der Körper verfügt bereits über ein wirksames System, das die meisten Schadstoffe aus der Nahrung herausfiltert. Dies sind die Leber und die Nieren. Die Nieren filtern das Blut und entfernen unnötige Substanzen aus dem Körper, während die Leber Medikamente verarbeitet und alle Chemikalien, die in den Körper gelangen, neutralisiert.