Was sind Familienszenarien und kann man aus ihnen herauskommen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Unsere Verwandten geben uns Einstellungen weiter, die unser Leben ziemlich ruinieren können. Wir sind jedoch nicht verpflichtet, sie vorbehaltlos zu akzeptieren.

Dieser Artikel ist Teil des One-to-One-Projekts. Darin sprechen wir über Beziehungen zu uns selbst und zu anderen. Wenn Ihnen das Thema am Herzen liegt, teilen Sie Ihre Geschichte oder Meinung in den Kommentaren mit. Wir werden warten!

Familienszenarien werden in übertriebener Form durch eine Geschichte beschrieben, die entweder in Form eines Gleichnisses oder in Form einer Anekdote nacherzählt wird.

Vor dem Backen des Fleisches im Ofen schneidet eine Frau immer ein Stück von den Seiten ab. Ihr Mann fragte, warum es nötig sei. Die Frau antwortete, dass dies ein Familienrezept sei - so haben ihre Mutter, Großmutter und Urgroßmutter immer gekocht. Als sie anfingen zu verstehen, stellte sich heraus, dass der kleine Herd, den die Urgroßmutter bedienen musste, an allem schuld war: Ein großes Stück Fleisch passte einfach nicht hinein, es musste zuerst abgeschnitten werden.

Was sind Familienszenarien

Dies sind Einstellungen und Verhaltensmuster, die eine Person in der elterlichen Familie erlernt und dann ein Leben lang wiederholt. Die Skripte basieren auf der Familiengeschichte und werden von Generation zu Generation reproduziert.

Sie können beeinflussen:

• Beruf und Fähigkeiten. "Wir waren immer alle gute Schüler." "Niemand in unserer Familie hatte eine höhere Bildung, und nichts ist gestorben." "Genaue Wissenschaften sind nicht unsere, wir haben alle Künstler und Musiker."
• Geld und Arbeit. "Wir waren nie reich, na ja, es gibt keine unternehmerische Ader, das ist alles." "Wir haben keine Müßiggänger, wir haben immer hart gearbeitet."
• Familienlebensart. "In unserer Familie gibt es immer einen Mann, der das Sagen hat." "Niemand hatte mehr als zwei Kinder in unserer Familie." "Eine Frau muss in festen Händen gehalten werden."
• Alter der Heirat und Geburt. "In unserer Familie haben alle früh entbunden."
• Partnerwahl. "Männer und ich hatten noch nie Glück, auf sie kann man sich nicht verlassen." "Alle Frauen sind gerissen und egoistisch, suchen Sie ein Mädchen aus einer einfachen Familie, damit sie Ihnen in den Mund schaut."
• Kindererziehung. "Sie haben dich auch gewickelt und nichts." "Wir haben alle früh angefangen zu lesen." "Wir haben nie mit Kindern gelispelt, wir haben streng erzogen."
• Leben und Wirtschaft. "An Silvester ist es unerlässlich, ein prächtiges Festmahl zu arrangieren." "Eine gute Hausfrau kocht immer selbst."

Hier sind einige Beispiele für Familienszenarien:

• Ein Mädchen, das ohne Vater aufgewachsen ist und nicht weiß, was eine komplette Familie ist, wählt nach seiner Mutter einen unverantwortlichen und unzuverlässigen Mann zum Ehemann. Dadurch bleibt sie auch allein mit dem Kind im Arm und zieht es selbst auf.
• Ein Mann heiratet eine herrschsüchtige, überfürsorgliche Frau - genau wie seine Mutter und lebt sein Leben lang unter der Fuchtel seiner Frau.
• Eine Frau heiratet früh und bringt Kinder zur Welt, weil dies in ihrer Familie Brauch ist. Sie kann keine Karriere aufbauen, sie ist finanziell von ihrem Mann abhängig und kann ihn nicht verlassen – ebenso ihre Mutter und Großmutter.

Natalia Slovesnikova Psychoanalytische Psychotherapeutin, Master of Psychology. Mitbegründer und Leiter der Institute für Psychoanalyse und psychoanalytische Psychotherapie NEWPSY in Russland und Finnland, Gründer und Leiter des psychologischen Zentrums NEWPSY.

Stellen wir uns ein Beispiel vor: eine verheiratete Frau, ihr Mann trinkt viel und betrügt. Sie leidet, lebt aber weiterhin mit ihm zusammen.

Nehmen wir an, eine Frau ist das einzige Kind in einer Familie. Ihr eigener Vater trank viel und betrog ihre Mutter. Die Eltern kämpften ständig, ließen sich aber nicht scheiden. Es scheint, dass alles ganz einfach ist - die Analogie ist offensichtlich. Und unsere fiktive Frau sieht alles gut, aber das Szenario wird nicht in der einfachen Tatsache liegen, dass sie einen betrügerischen und trinkenden Mann als ihren Ehemann "wählt".

Stellen Sie sich ihre Kindheitserlebnisse vor. Sie liebt ihren Papa sehr, er ist der Trauzeuge für sie - das ist für alle Mädchen absolut selbstverständlich, auch wenn es nicht immer offensichtlich ist. Sie liebt auch ihre Mutter sehr und glaubt, dass ihre Liebe auf Gegenseitigkeit beruht (ein wichtiges Gefühl und eine Überzeugung für jedes Kind). Gleichzeitig sieht sie eine Beziehung, in der Mama leidet und Papa dieses Leid verursacht.

Verkomplizieren wir ihre Kindheit mit Vorwürfen ihrer Mutter: „Schau, was für ein Schurke dein Vater ist, er hat uns wieder gegen eine Party eingetauscht. Also geh zu ihm, da du ihn so sehr liebst. Mama selbst findet keine Antwort auf diesen Widerspruch - die Person zu lieben, die Schmerzen verursacht. Und wie so oft wendet sie sich an seine Tochter, drückt laut oder schweigend ihre Einstellung zu ihren Gefühlen für ihren Vater aus und verurteilt sie.

Was soll ein Mädchen tun? Sie muss ein ernstes Problem lösen: das Gefühl zu bewahren, dass ihre Eltern sie lieben, egal was sie sind (eine lebenswichtige Aufgabe für jeden besteht darin, ihre Eltern als gut und liebevoll zu betrachten). In ihrer Seele „formuliert“sie ihr „Verständnis“von Liebe und Glück, indem sie Liebe und Schmerz, Geduld und Verurteilung für das, was du erträgst, verbindet. Aber dieses „Verstehen“ist kein mentales Konstrukt, sondern eine Sensation – eine Ansammlung von Gefühlen.

Infolgedessen ist es für sie schwierig, sich ohne Schmerz und Enttäuschung geliebt und gebraucht zu fühlen, es ist schwierig, jemanden zu lieben, der nicht gleichzeitig gut und sehr schlecht ist.

Es gibt auch sogenannte Antiszenarien. In diesem Fall ist sich der Mensch mehr oder weniger bewusst, dass alle in seiner Familie den gleichen Weg gehen, und versucht mit aller Kraft, diesem Schicksal zu entgehen, gegen den Strom zu schwimmen. Wenn seine Eltern Rechtsanwälte sind, tritt er in die Schauspielabteilung ein. Wenn die Familie viele Kinder hat, heiratet er spät und ist auf ein Kind beschränkt. Wenn in der Familie eine strenge Erziehung praktiziert wurde, verwendet sie weichere und liberalere Methoden. Tatsächlich ist eine solche Person auch dem elterlichen Szenario ausgeliefert und trifft alle wichtigen Entscheidungen mit Blick auf sie.

Woher kommen Skripte und wie funktionieren sie?

Eric Berne, Psychologe und Begründer der Transaktionsanalyse, sprach zunächst über Lebensszenarien, insbesondere über Familien. Seiner Meinung nach kopieren Kinder unbewusst das Verhaltensmodell ihrer Eltern, weil es historisch gesehen eine Möglichkeit zum Überleben und zur Anpassung in einer komplexen Welt war. Machen Sie es wie Ihre Ältesten - und Sie werden nicht in Schwierigkeiten geraten.

Aber jetzt ist es nicht mehr notwendig zu überleben und ein Mensch reproduziert weniger nützliche Gewohnheiten und Fähigkeiten (wie Jagd, Verstecken vor Feinden, Ackerbau und Hausbau) als soziale Einstellungen. Und sie sind meistens subjektiv, nicht universell und neigen dazu, überholt zu werden.

Vor der Pubertät und manchmal auch danach nimmt das Kind die Eltern als unbedingte Autorität wahr und glaubt alles, was sie sagen. Außerdem verbringt er die meiste Zeit zu Hause bei seiner Familie. Daher saugt er Ideen, Regeln und Ansichten wie ein Schwamm auf, auch wenn er sich dessen nicht bewusst ist.

Natalia Slowesnikova

Die Schwierigkeit, das Wesen von Familienszenarien zu verstehen, liegt in der Erkenntnis einer einfachen, aber absoluten Tatsache: Jeder von uns ist ein Produkt der Familie und der Gesellschaft, wir sind alle nicht frei von Szenarien.

Aber Eltern „vererben“uns nicht nur einige Verhaltensmuster. Wir sehen oft die widersprüchliche Einstellung der Eltern zu ihren eigenen Einstellungen, den Einstellungen anderer Menschen und der Gesellschaft, wir sehen komplexe Gefühle, die durch einige Ideen hervorgerufen werden. Und wir bilden unsere Haltung. Das Ergebnis ist eine komplexe Kombination, die wir das Szenario unseres Lebens nennen.

Was ist die Gefahr von Familienszenarien

Sie sind schwer zu fassen

Eine Person ist sich möglicherweise nicht bewusst, warum sie Partner einer bestimmten Art wählt, warum sie immer mit ihrem Ehepartner streitet, warum ihre Ehen geschieden werden oder Konflikte mit dem Kind entstehen.

Er kann es als Schicksal, Unfall oder einfach nur unerklärliches Problem wahrnehmen. Und wenn Sie nicht verstehen, woher die Beine wachsen, ist es viel schwieriger, damit umzugehen.

Wegen ihnen ist es nicht möglich, Verantwortung zu übernehmen

Es stellt sich heraus, dass ein Mensch nicht sein eigenes Leben zu leben scheint, sondern auf den Schienen rollt, die ihm von mehreren Generationen seiner Familie gepflastert wurden. Und seine Entscheidungen sind oft gar nicht seine Entscheidungen, sondern Einstellungen und Regeln der Eltern.

Es ist schwer mit ihnen umzugehen

Sie wurzeln in der Regel sehr tief in unserem Denken und unserer Psyche. Und um sie auszurotten, bedarf es gründlicher und durchdachter Arbeit.

Sie können Ihr Leben ernsthaft ruinieren

Es gibt relativ harmlose Szenarien: Es passiert nichts Schlimmes, wenn jemand Fleisch nur nach einem Familienrezept kocht oder Bücher für Kinder kauft, aus denen er selbst lesen gelernt hat.

Aber wenn er nur als Hommage an die Familientradition einen ungeeigneten Beruf wählt oder sich wie seine Eltern auf destruktive Beziehungen einlässt, verliert er viele Jahre, die er mit großer Freude hätte leben können.

Ist es möglich, aus dem Familienszenario herauszukommen?

Natalia Slowesnikova

Um das Szenario zu überwinden, müssen Sie lernen, komplexe und widersprüchliche Gefühle, ihre Natur, zu sehen. Und bevor Sie reagieren, denken Sie darüber nach und unterscheiden Sie die Vergangenheit von der Gegenwart in der Seele. Aber es selbst zu machen ist ziemlich schwierig und nur sehr wenigen Menschen gelingt es.

Es tut uns gut, etwas bei anderen zu bemerken, aber viele Wünsche und Erfahrungen vor uns selbst zu verbergen. Es braucht oft jemand anderen, um sie sich selbst einzugestehen. Es ist wichtig, dass dieser andere nicht die Ursache von Gefühlen ist. Und ohne weh zu tun, könnte er einer Person zeigen, was, wie, wann und warum passiert. Der beste Weg, dies zu tun, ist ein Psychotherapeut.

Aber nicht jeder ist bereit, die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen. Manchmal gibt es keine finanzielle Möglichkeit oder Zeit, sich an ein staatliches Zentrum zu wenden, das kostenlose psychologische Hilfe anbietet. Und es ist nicht immer einfach, auf Anhieb den richtigen Spezialisten zu finden.

Wenn Sie alleine fertig werden müssen, denken Sie daran, dass in schwierigen Situationen die Unterstützung anderer, die Möglichkeit, mit jemandem zu sprechen, sehr wichtig ist. Fordern Sie sich selbst heraus und finden Sie jemanden, mit dem Sie über Ihre Schwierigkeiten sprechen können. Dies sollte jemand sein, mit dem Sie derzeit nicht eng verwandt sind, beispielsweise ein Klassenkamerad, mit dem Sie nicht eng befreundet sind.

Sie haben vielleicht schon vom zufälligen Reisebegleiter-Effekt gehört. Es hat zwei Komponenten. Dies ist eine Gelegenheit, die Erfahrungen, die Sie zuvor in sich selbst gemacht haben, offen zu teilen, denn wir können einer zufälligen Person viele Dinge erzählen, die wir unseren Lieben nicht erzählen. Und dies ist eine Gelegenheit, sich selbst anders zu hören, nicht wie in einem internen Dialog.

Wir müssen nicht jeden Tag einen Fremden sehen und „Gesicht bewahren“, er ist in keiner Weise an einer Beziehung interessiert und wird das Gehörte nicht ausnutzen. Deshalb sind wir im Gespräch mit ihm freier. Und je besser wir uns selbst kennenlernen, desto besser verstehen wir, wie wir unser Leben und sein Szenario verändern können.

Was ist bei Familienszenarien zu beachten

1. Sie betreffen jeden von uns, weil wir auf die eine oder andere Weise andere Einstellungen von der Familie übernehmen und nicht immer positive.

2. Szenarien können schwer zu erkennen sein: Dazu müssen Sie das Verhalten und die Biografie Ihrer Familienmitglieder analysieren, mit Ihren eigenen Handlungen vergleichen und die gleichen Muster identifizieren.

3. Um aus einem negativen Familienszenario herauszukommen, ist es am besten, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie mit einem unparteiischen Zuhörer, zu dem Sie keine enge Beziehung haben, über Ihre Probleme sprechen.