11 Geheimnisse eines erfüllten und harmonischen Lebens nach 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Dies ist eine großartige Zeit, um sich an einen alten Traum zu erinnern, zu tun, was Sie möchten, und mit denen zu kommunizieren, mit denen Sie möchten - kurz gesagt, um glücklich zu sein.

Ich habe nie daran gedacht, dass ich, wenn die Kinder groß sind, ein anderes Leben "für mich" haben werde. Mir war überhaupt nicht klar, was für ein Leben das war?

Und ich ging unvorbereitet auf sie zu. Mein 45. Geburtstag fiel mit dem 18. Geburtstag meiner jüngsten Tochter zusammen und irgendwann wurde mir ganz klar: Meine Verantwortung für die Kindererziehung war vorbei. Und Leere kam … Und dann Panik - was jetzt tun? Kein Witz, 25 Jahre in Folge, ohne freie Tage und Feiertage, trägt eine solche Verantwortung. Ich hatte kein neues Kind, um die Leere zu füllen und meiner Gegenwart einen Sinn zurückzugeben. Aber es gab viel Bedauern über das "unbequeme" Leben und die kommende Einsamkeit.

Und dann beruhigte ich mich, stellte mir die Frage "Was kommt als nächstes?" und sah etwas Schönes. Wie sich herausstellte, ist der 45. Geburtstag ein Weg in eine neue Realität. Und es ist großartig, wenn Sie rechtzeitig ein paar wichtige Lektionen lernen.

1. Freizeit gehört jetzt nur dir

Sie können selbst entscheiden, womit Sie es füllen, wie Sie es verteilen und wo Sie investieren. Den ganzen Tag auf der Couch liegen, den Mount Everest erobern oder mit einem Kreuz sticken. Füttere streunende Hunde oder schreibe Gedichte. Sie können tun, was Ihr Herz begehrt. Volle Entscheidungsfreiheit!

Meine Entdeckung ist, einen Tag in der Woche für sich selbst zu reservieren, wenn Sie alles tun, was Ihnen in den Sinn kommt! Sie stehen morgens einfach mit jedem Fuß auf, gehen wohin Ihre Augen schauen und tun, was Sie wollen.

2. Der Moment ist gekommen, sich an die aufgeschobenen Träume zu erinnern

Wovon haben Sie in Ihrer Kindheit, Jugend oder vor zehn Jahren geträumt? Höchstwahrscheinlich wird sich nichts sofort merken und Sie müssen tief in die Speicherbehälter greifen. Aber wenn es gefunden wird, wird es eine Bombe! Zweifle nicht! Denn ein Traum ist ein schlafender Vulkan. Und wenn Sie ihn aufwecken, können Sie den Prozess nicht stoppen.

Und jetzt bleibt viel Zeit zum Träumen. Nachdem ich einen lang anhaltenden Traum vom lateinamerikanischen Tanzen und Tanzen gelernt habe, rocke ich nun regelmäßig die Tanzfläche, habe lateinamerikanische Freunde gefunden und Spanisch gelernt.

3. Reife eröffnet neue Horizonte für die Zukunft

Nach 45 beginnt das Leben sanft zu sinken. Als ob Sie den Berg erobert, den Gipfel erreicht hätten und sich nach dem Bewundern der Aussicht auf den Abstieg vorbereiten. Die Mitte des Lebens ist vorbei, und das muss erkannt werden. Die Blütezeit ist wahr geworden, ein allmähliches Verblassen steht bevor.

Es ist ein sehr schwieriger Moment, deine Reife zu akzeptieren und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Finden Sie Vorteile darin und genießen Sie sie, und versuchen Sie nicht, die ausgehende Jugend zurückzuhalten. Sie wird loslassen müssen und daran glauben, dass jedes Alter seine eigenen Reize hat. Vergleiche einen jungen und einen reifen Apfel. Spürst du den Unterschied?

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass die Fähigkeit zum Glücklichsein trainiert werden kann und sollte. Der #100happydays-Marathon und Instagram haben mir dabei geholfen, wo ich Glücksmomente in Fotos sammle.

4. Für ein erfülltes Leben musst du gleichzeitig mit dem Körper sein

Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich die Prozesse im Körper und es kommt zu hormonellen Veränderungen. Jetzt müssen Sie besonders auf sich selbst achten und sich einmal im Jahr einer vollständigen Untersuchung unterziehen. Schließlich ist es sehr cool, gleichzeitig mit deinem Körper zu sein und zu erkennen, dass er dich bei all deinen Bemühungen unterstützt und nicht stört. Wenn Sie es sich bequem leisten können, mit Ihren Enkeln zu fahren, auf Partys bis fünf Uhr morgens zu tanzen und sich auf langen Flügen und Reisen wie eine Gurke zu fühlen.

Ich machte eine Checkliste mit all meinen Schwachstellen, notwendigen Tests und Untersuchungen sowie Ärzten und Kliniken. Nun nehme ich diese Aktivitäten in meinen Jahresplan auf und die notwendigen Ausgaben in mein persönliches Budget.

5. Die Umgebung, die wir mögen, gestalten wir selbst

Wenn Sie sich für ein glückliches Leben nach 45 entschieden haben, müssen Sie höchstwahrscheinlich Ihre Umgebung überdenken und selbst feststellen, wer all diese Menschen sind. Freunde? Vertraut? Freunde? Was haben Sie mit ihnen gemeinsam? Wie erfüllt Sie diese Kommunikation? Auf diese Weise können Sie Interessenkreise für sich erstellen und unnötige und verbrauchende Verbindungskräfte eliminieren.

Die Regel einer angenehmen und sich entwickelnden Kommunikation besteht darin, Themen und Personen aus verschiedenen Kreisen nicht zu vermischen. Nach einer solchen "Inventur" bildete ich einen Kreis engster Freunde und Verwandter und ein paar Interessenkreise (Tanzen und Schreiben). Und die Menschen, die nicht dazugehörten, verschwanden nach und nach aus meinem Leben.

6. Die Unvermeidlichkeit von Übergewicht nach 45 ist ein Mythos

Das Wichtigste ist der Wunsch, schlank und schön zu bleiben. Und dann fragen Sie sich, wie es geht. Denn in Wirklichkeit ist alles nicht sehr kompliziert. Zuerst müssen Sie Ihre Geschmackspräferenzen herausfinden. Dann entscheiden Sie, ob sie gut oder schlecht sind. Und wenn Sie schlechte Essgewohnheiten haben, dann suchen Sie nach deren Gründen. Denn Sie können sie nur loswerden, indem Sie die Gründe beseitigen.

Meine Regeln für eine schlanke Figur: Es gibt nur wenn es nötig ist, so viel wie nötig und nur was benötigt wird. Wenn die Regel nicht funktioniert, ist dies ein Grund, sich die Frage zu stellen: Was ist mit mir los? Welche inneren Probleme kompensiere ich mit Essen?

7. Für Lebendigkeit und Harmonie sind Ihre Lieblingsaktivitäten praktisch

Nachdem Sie die Tatsache akzeptiert haben, dass das Leben jetzt abnimmt, müssen Sie sich genug bewegen, um einen guten Geist und die Harmonie des Körpers aufrechtzuerhalten. Finden Sie Ihre Lieblingsaktivität. Was haben Sie gern? Beginnen Sie mit dem Laufen, Kajakfahren, Wandern in den Bergen oder kaufen Sie einfach skandinavische Stöcke. Manchmal reichen schon neue Sneaker oder Tanzschuhe, um Lust auf ein aktives Hobby zu machen. Denn Bewegung ist Leben! Und nach 45 ist es immer noch sehr, sehr viel!

Meine Lieblingsbeschäftigungen sind Waldspaziergänge, Radfahren, Schwimmen und viele lateinamerikanische Tänze. Im Winter natürlich Skifahren und Schlittschuhlaufen, sowie Abfahrtslauf mit Enkelkindern und Filzen im Schnee.

8. Kreativität öffnet einen zweiten Wind in der Selbstverwirklichung

Normalerweise schafft man es in diesem Alter bereits, sich in irgendeiner Art von Aktivität zu verwirklichen, daher kann es zu einer beruflichen Krise kommen. Sie werden Ihre gewohnte Sphäre ändern wollen, Ihre Fähigkeiten auf einen anderen Interessenbereich anwenden. Hier muss man gut nachforschen: Wofür lügt die Seele, was entzündet die Augen? Sie können sich mit Freewriting selbst ausgraben, Sie können Freunde bitten, Ihnen Fragen zu diesem Thema zu stellen. Sie können die Dienste von Psychologen oder Coaches in Anspruch nehmen. Oder wählen Sie den passenden Online-Kurs zum Thema Berufsfindung, von dem es mittlerweile sehr viele gibt.

Ich habe alle Methoden verwendet! Am effektivsten waren jedoch Online-Kurse, nach denen ich die Welt des Schreibens entdeckte. Das ist meine Parallelwelt für die Seele, die jetzt in meinem persönlichen Blog steht: Artikel, Geschichten und sogar ein fast fertiger Roman. Eine Sammlung lustiger Gedichte wird zur Veröffentlichung vorbereitet.

9. Äußere Schönheit ist das Werk der eigenen Hände und Gedanken

Sie sagen, dass jede Frau mit 40 Jahren ein schönes Gesicht haben muss. Der Punkt hier ist, dass wir in unserer Jugend das Aussehen haben, das uns gegeben ist. Und in der Reife ist unsere Erscheinung das Werk unserer Hände und Gedanken.

Letzteres ist viel wichtiger. Wenn wir unseren Gedanken folgen, lächeln und das Schöne im Leben bemerken, wissen, wie wir den Menschen und der Welt um uns herum für alles danken, was wir haben, und nicht unter dem leiden, was wir nicht haben, wird uns das alles ins Gesicht geschrieben. Und im Laufe der Jahre verstärkt sich dieser Effekt nur noch. Aber die Selbstversorgung wurde natürlich nicht abgesagt. Friseur, Maniküre, Massage und Sauna sollten fester Bestandteil Ihrer Pläne sein. Plus ständige häusliche Pflege.

Wenn ich meine Fotos mit einem Unterschied von 30 Jahren vergleiche, möchte ich sagen, dass ich mich jetzt viel mehr mag! Und ich möchte auf keinen Fall wieder in meine 18er Jahre zurückkehren.

10. Harmonische Beziehungen basieren auf dem Respekt vor persönlichen Grenzen

In diesem Alter ist es sehr wichtig, eine gute Beziehung zu Eltern und Kindern aufzubauen. Und das Wichtigste ist, Ihre eigenen Grenzen zu skizzieren und die Grenzen Ihrer Lieben zu unterscheiden. Der Schlüssel zu einer konfliktfreien Beziehung ist der Respekt vor dem Raum und dem Lebensstil anderer, auch wenn diese Menschen Ihnen nicht fremd sind.

Möchten Sie eine richtige Einstellung zu Ihrem persönlichen Leben und Ihrem Territorium? Entscheiden Sie, was für Sie interessant ist, und brechen Sie nicht die Verhaltensregeln auf dem Territorium Ihrer Lieben. Zum Beispiel gehen meine Tochter und ich gerne zusammen einkaufen oder in ein Café. Und mit der Familie seines Sohnes - schauen Sie sich einen Film an oder gehen Sie aus der Stadt. Und es wäre dumm von mir, meine Tochter zu einer Wanderung und meinen Sohn zum Einkaufen einzuladen, wenn sie es hassen.

11. Weisheit ist, in jedem Alter glücklich zu sein

Es gibt einen Witz: „Mit dem Alter kommt die Weisheit. Aber manchmal kommt das Alter allein. Mir scheint, das Alter lebt im Kopf. Deshalb bin ich dafür, dass die Weisheit allein kommt. Kein Alter. Solange Sie sich bewegen, einen Sinn im Leben finden, sich freuen, träumen, Ihre Gesundheit und Ihre Gedanken überwachen und es schaffen, jeden Tag Glücksmomente einzufangen, macht Ihnen kein Alter Angst!

Weise zu sein bedeutet, das Leben zu leben, das man mag, zu tun, was man will, und sich mit dem zu verbinden, was man mag. Und das Leben nach 45 eröffnet diese Möglichkeiten. Und wenn Sie Zen erreicht haben und sich selbst erfreuen konnten, dann wird die Welt Sie sehr schnell erwidern, zögern Sie nicht! Und das alles heißt - glücklich sein.

Und die Weisheit nach 45 ist, glücklich zu sein und in den Sonnenuntergang Ihres Lebens zu gehen.