So finden Sie Work-Life-Balance

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ist heutzutage keine leichte Aufgabe. Wir sind hin- und hergerissen zwischen Zuhause und Büro, wir wollen hier und da Zeit für alles haben. Nur jetzt kommt es oft vor, dass am Ende einer unserer Lebensbereiche am Rande steht. In diesem Artikel finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie Beruf und Familie mit minimalem Schaden für beide Seiten in Einklang bringen können.

Priorisieren

Bestimmen Sie selbst, was im Leben am wichtigsten ist und was zweitrangig ist. Lüge dich bloß nicht an. Fälschen Sie Ihre Prinzipien nicht so vor, dass sie mit dem übereinstimmen, was "akzeptiert" wird. Stellen Sie sich die Frage: Wenn Sie in diesem Leben nur eines tun könnten, was würde ich wählen? Und an zweiter Stelle? Und am dritten? Dies sind Ihre wahren Prioritäten, denken Sie daran.

Behalte die Zeit im Auge

Bereiten Sie sich auf eine Testwoche vor: Behalten Sie im Auge, wie viel Zeit Sie mit Dingen verbringen, die Ihnen nicht wirklich wichtig sind. Überprüfen Sie Ihre Prioritätenliste und versuchen Sie, unnötige Dinge abzuschneiden oder die Arbeit an jemand anderen auszulagern.

Mach nicht zwei Dinge gleichzeitig

Vergessen Sie Multitasking. Nur wenige von uns können zwei oder mehr Fälle parallel gleichermaßen erfolgreich bewältigen. Die meisten Menschen arbeiten nur dann gut, wenn sie sich voll und ganz auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie arbeiten, dann denken Sie in diesem Moment nur an die Arbeit. Wenn Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen, kommt keine Arbeit in Frage.

Erschaffe dir ein Ritual für jeden Tag

Wählen Sie eine bestimmte Aktivität für sich aus, der Sie auf jeden Fall jeden Tag Zeit widmen werden. Es kann alles sein: ins Fitnessstudio gehen, Bücher lesen, ein Museum besuchen, eine Massage oder einfach nur eine halbe Stunde völlige Einsamkeit und Stille, je nach Geschmack. Machen Sie diese Aktivität zu einem Teil Ihres gewünschten Programms.

Respektiere deine persönliche Zeit

Versuchen Sie nicht, die Anzahl der Stunden pro Tag auf Kosten der persönlichen Zeit zu erhöhen. Natürlich gibt es alle möglichen Notfälle und Notfälle, aber meistens kann ein plötzliches Arbeitsproblem eine Weile warten.

Schau dir deine Gewohnheiten genauer an

Wenn Sie zu wenig schlafen, schlecht essen, eine sitzende Lebensweise führen und sehr selten an die frische Luft gehen, hilft Ihnen kein Rat, Harmonie zu finden. Banal, aber wahr.

Urlaub nicht vergessen

Eine Person muss mindestens zwei Wochen im Jahr von der Arbeit ausruhen. Außer an Feiertagen und Wochenenden. Es ist nicht notwendig, irgendwo in ferne Länder zu reisen und riesige Summen auszugeben, um sich auszuruhen. Die Hauptsache ist, sich vollständig von den Gedanken über die Arbeit zu trennen. Schalten Sie Ihr Arbeitstelefon aus, öffnen Sie keine Programme, die Sie zum Arbeiten benötigen, tun Sie so, als wären Sie arbeitslos und machen Sie einfach eine Pause.

Teile deine Aktionen mit anderen

Sprechen Sie mit Ihren Lieben, Freunden, Kollegen, sagen Sie ihnen, dass Sie Ihr Leben anders planen möchten. Bitten Sie um Unterstützung und Verständnis, erklären Sie, dass Ihr Ziel darin besteht, an beiden "Fronten" erfolgreich zu sein.

Füge deinem Leben etwas Sport hinzu

Es scheint, dass es Unsinn ist, etwas zu einem bereits vollen Terminkalender hinzuzufügen. Es ist jedoch die zusätzliche körperliche Aktivität, die hilft, die intellektuelle Belastung zu entschärfen, Stress abzubauen und Sie am Ende produktiver zu machen. Niemand redet über stundenlanges anstrengendes Training, Morgengymnastik, Joggen oder einfach nur energisches Tanzen zu deiner Lieblingsmusik. Sie werden überrascht sein, aber die Kraft daraus wird nur kommen.

Setze klare Grenzen

Dank modernster Technik können Sie arbeiten, ohne das Haus verlassen zu müssen. Mobile Büros, ein rund um die Uhr arbeitender Computer – all das ist ein zweischneidiges Schwert. Setzen Sie sich klare Regeln: Wenn Sie bei der Arbeit sind, sollten Sie Ihre Lieben nicht stören, es sei denn, es passiert etwas Außergewöhnliches. Und wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Sohn zum Fußball gehen oder mit einem Mädchen ins Restaurant gehen, sollten Sie keine beruflichen Probleme haben. Wenn Sie kein separates Telefon haben, mit dem Sie arbeiten können, ist es am besten, Ihr Mobiltelefon zu diesem Zeitpunkt einfach auszuschalten oder zumindest den Ton stumm zu schalten.

Finden Sie ein Beispiel, dem Sie folgen können

Sieh dich um. Suchen Sie nach der Person, die Ihrer Meinung nach die optimale Balance zwischen Arbeit und Freizeit gefunden hat: Versuchen Sie, von ihr zu lernen. Wenn möglich, konsultieren Sie ihn, fragen Sie, wie er (oder sie) Prioritäten setzt und seine Grenzen setzt.

Lerne nein zu sagen

Beeilen Sie sich nicht, die Probleme anderer Leute beim ersten Anruf zu lösen. Wissen Sie, wie Sie Hilfe in Fällen verweigern können, in denen eine Person leicht alleine zurechtkommt. Dies bedeutet nicht, dass Sie ein gefühlloses Idol sein müssen, erinnern Sie sich einfach an Ihre Prioritäten und lernen Sie, taktvoll, aber bestimmt „Nein“zu sagen.

Analysieren Sie die Situation und bauen Sie auf Ihrem Erfolg auf

Es ist unmöglich, ein Gleichgewicht zu erreichen, das von selbst gehalten wird. Ein harmonisches Dasein erfordert immer etwas Anstrengung von Ihnen. Eine andere Sache ist, dass es viel einfacher ist, ein bestehendes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, als es von Grund auf neu zu machen. Analysieren Sie Ihre Handlungen, beobachten Sie die erzielte Wirkung, geben Sie nicht auf, was Sie mit den ersten Rückschlägen begonnen haben.

Es wird kein unmittelbares Ergebnis aus diesen Aktionen geben, dies ist nicht der Fall, wenn Sie ab Montag ein ganz anderer Mensch werden. Bitte haben Sie Geduld und suchen Sie Ihre „goldene Mitte“, denn das Schwierigste ist, sich für Veränderungen zu entscheiden und die ersten Schritte zu unternehmen. Viel Erfolg!