Wie man die Geheimnisse des Gehirns entwirrt und lernt, es zu kontrollieren: 15 nützliche Bücher

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Verstehen Sie, wie Ihr Gehirn funktioniert und Sie können Ihre Gewohnheiten ändern, Ihr Gedächtnis stärken, Kreativität entwickeln und einen eisernen Willen entwickeln.

1. "Die Geheimnisse unseres Gehirns oder warum kluge Leute dumme Dinge tun", Sandra Amodt, Sam Wong

Was wissen wir über das Gehirn? Außer Gerüchten und Mythen praktisch nichts. Sandra Amodt und Sam Wong, Neurowissenschaftler und populäre Autoren, beschlossen, die Situation zu verbessern und teilten mit, was sie im Laufe der Jahre gelernt hatten. Diese Daten helfen Ihnen, in allen Lebensbereichen erfolgreicher, glücklicher und produktiver zu werden.

In einfachen Worten erzählen die Autoren, was Neuronen und Synapsen sind und warum sie unsere Stimmung, Fähigkeiten und Schlüsselqualitäten bestimmen, die wir für selbstverständlich halten. Das Buch enthält ein Minimum an wissenschaftlichen und komplexen Begriffen, maximalen Nutzen und witzige Illustrationen.

2. „Das Gehirn und das Glück. Geheimnisse der modernen Neuropsychologie", Rick Hanson, Richard Mendius

Rick Hanson ist ein US-amerikanischer Neuropsychologe und Bestsellerautor. Sein Rat funktioniert, da er zunächst praktisch alles an sich selbst erlebt. Hansons reiche berufliche Erfahrung und jahrelange Arbeit mit Kindern und Erwachsenen ermöglichten es ihm, seine eigene Vision des Problems der Lebensunzufriedenheit zu entwickeln. Die Zusammenarbeit mit Dr. Richard Mendius enthüllt den Lesern die Geheimnisse des Gehirns und seine enge Verbindung zum Glück.

Wissenschaftler-Neuropsychologen erzählen in zugänglicher Form, wie das Gehirn funktioniert und wie wir es beeinflussen können, um glücklicher, erfolgreicher und einfach besser zu werden. Die bewährten Wege, ein weises und ruhiges Leben zu führen, werden durch die neuesten Errungenschaften der modernen Wissenschaft bestätigt. Die Leser erfahren, wie und warum Leiden entsteht, wie schwierige Lebenssituationen mit minimalen Verlusten gelöst und langfristige Beziehungen zu anderen aufgebaut werden können.

3. "Kreativer Sturm", Kaina Leski

Viele von uns glauben fälschlicherweise, dass das Gehirn ein Signal gibt, wenn es bereit ist, kreativ zu sein oder wenn der Moment für einen kreativen Sturm reif ist.

Kaina Leski, Professorin der Architekturfakultät der Rhode Island School of Design, ist überzeugt, dass es keinen Sinn hat, auf das Wetter am Meer zu warten. Ihr Leben ist dem Studium des kreativen Prozesses in all seinen Formen gewidmet. Gefühle, die uns langweilig und uninteressant erscheinen, sind tatsächlich einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren.

Kaina Leski ist überzeugt, dass der kreative Prozess die Fähigkeit ist, nach vorne zu schauen und in die Zukunft zu blicken. Das Buch beschreibt jede Phase des kreativen Prozesses. Originelle Illustrationen und Zitate großer Künstler inspirieren jeden Tag zu kreativen Leistungen. Der Autor des Buches gibt Ratschläge und Tipps, wie man Ziele richtig setzt und Hindernisse auf dem Weg dorthin überwindet.

4. „Gesundes Gehirn. Programm zur Verbesserung des Gedächtnisses und des Denkens", David Perlmutter, Carol Coleman

Das Gehirn vor unvermeidlichen vorübergehenden Veränderungen zu schützen oder es einfach zu pumpen, um besser, intelligenter und aktiver zu werden, ist der natürliche Wunsch vieler. Der moderne Lebensstil trägt zur Entwicklung destruktiver Prozesse bei, die anschließend zum Verfall des Gehirns führen. Sie können diesen Prozess nicht nur stoppen, sondern auch die Zeit zurückdrehen, wenn Sie richtig an die Sache herangehen. Die Spezialisten David Perlmutter, ein Neurologe der Kategorie 1 und Carol Coleman, eine Autorin von Medizinbüchern, werden zu Hilfe kommen.

Das Buch "Gesundes Gehirn" ist ein praktischer Ratgeber in drei Teilen. Von der ersten Seite lernen Sie potenziell gefährliche Faktoren kennen, im zweiten füllen Sie einen speziellen Fragebogen aus, der hilft, den Zustand des Gehirns zu beurteilen und zu verstehen, was im Leben geändert werden muss, um seine Leistung zu verbessern. Der dritte Teil enthält Empfehlungen für diejenigen, bei denen bereits eine neurologische Erkrankung diagnostiziert wurde.

5. „Die Zähmung der Amygdala. Und andere Hilfsmittel für das Gehirntraining", John Arden

Das Gehirn ist ein einzigartiges Werkzeug. Seine Flexibilität gibt uns die Möglichkeit, unser Leben jederzeit zu verändern, stärker, erfolgreicher und glücklicher zu werden. Der Neurophysiologe, Psychologe und Buchautor John Arden erklärt, wie man Stress abbauen kann, indem man die Prozesse im Gehirn kennt und versteht. Der Autor erklärt sehr anschaulich, woher schlechte Angewohnheiten kommen, warum sie sich so schnell durchsetzen und wie einfach es ist, sie loszuwerden.

Das Buch wird Ihnen helfen, ein neues glückliches Leben zu beginnen, Ihr Potenzial voll auszuschöpfen und Ihr Gehirn mit Hilfe spezieller Übungen für viele Jahre energiegeladen zu halten. John Arden testete jede Empfehlung an sich selbst und Hunderten von Menschen, denen er während seiner Arbeit in den Vereinigten Staaten begegnete.

6. „Vargan, streuen, färben und schmecken. Entfessle die Kraft eines entspannten Gehirns", Shrini Pillay

Entspannen Sie sich und fangen Sie an zu kreieren - das ist die Botschaft, die Shrini Pillay, Harvard-Absolventin, Psychologin, MD, dem Leser vermitteln möchte. Wir sind daran gewöhnt zu glauben, dass nur Konzentration und Willensanstrengung zu Erfolg, Wohlstand und Glück führen können. Der Autor des Buches, der sich auf die Ergebnisse der jüngsten Forschung stützt, ist bereit, den traditionellen Ansatz in Frage zu stellen. Er ist überzeugt, dass das Glück in der Defokussierung und der Fähigkeit des Gehirns liegt, sich bei Bedarf zu entspannen.

Shrini Pillay glaubt, dass Defokussierung dem Gehirn hilft, vor Überanstrengung und Stress schützt, uns lehrt, über den Tellerrand zu schauen und brillante Ideen zu generieren. Ein Leben in Anspannung und ständiger Konzentration ist laut Autor äußerst schädlich. Entspannung kann der Schlüssel zu Erfolg und Wohlstand sein.

7. „Musik des Gehirns. Harmonische Entwicklungsregeln", Anet Pren, Kjeld Fredens

Unser Gehirn ist ein bisschen wie ein Orchester. Ohne Feintuning und Absprache spielt die ganze Kompanie etwas Unvorstellbares und ähnelt kaum einem musikalischen Meisterwerk. Sobald ein erfahrener Dirigent auftaucht, ändert sich alles, die Ohren des Publikums erfreuen sich an wunderbarer Musik. Der Neurowissenschaftler Kjeld Fredens stellt die Grundfunktionen des Gehirns als acht Schlüssel dar, die gelernt und verstanden werden müssen, damit der gesamte Körper zusammenarbeiten kann.

Musik ist eine Vereinigung des Einfachen und des Komplexen. Wo ein gewöhnlicher Mensch Widerspruch sieht, sehen Musiker ein untrennbares Ganzes. Das Out-of-the-Box-Denken des Musikers, das im Buch diskutiert wird, lehrt Sie, verschiedene Arten von Aktivitäten harmonisch zu kombinieren. Die Empfehlungen der Autoren helfen Ihnen, Gewohnheiten zu ändern, Stress abzubauen, an sich und Ihre Stärke zu glauben.

8. „Gehirn und Körper. Wie Empfindungen unsere Gefühle und Emotionen beeinflussen", Cyan Beilock

Der Psychologieprofessor Cyan Beilock an der University of Chicago untersucht, wie das Gehirn in Stresssituationen funktioniert. Sie interessiert sich dafür, welche Prozesse im Körper ausgelöst werden, wenn ein Mensch unter schwierigen Bedingungen arbeiten muss. Aus unserer langjährigen Arbeitserfahrung konnten wir mehrere Muster ableiten, die unser Leben beeinflussen. Einer der wichtigsten ist die enge Verbindung zwischen Geist und Körper und dem Körper mit der Umwelt. Außerdem spielt der Körper keine passive Rolle, sondern bestimmt unser Denken, Handeln und unsere Entscheidungen.

In dem Buch finden Sie viele interessante Situationen, denen jeder täglich begegnet, aber keine Sekunde über ihre Bedeutung nachdenkt. Durch einen Raum zu gehen steigert beispielsweise die Kreativität, das Gehen in der Natur fördert die Konzentration und Gesten können Ihnen helfen, sich komplexe Texte besser zu merken.

9. „Die Regeln des Gehirns. Was Sie und Ihre Kinder über das Gehirn wissen sollten, John Medina

Alles Geniale ist einfach: Nur 12 Prinzipien des Gehirns können das Leben zum Besseren verändern. Der Molekularevolutionsbiologe John Medina testete die Prinzipien an sich und seinen Schülern. Der Professor richtet das Buch nicht nur an Eltern und Kinder, sondern auch an Führungskräfte. Einfache Empfehlungen helfen Erwachsenen, produktiver zu arbeiten und Kinder besser zu lernen.

Der Autor erklärt in verständlicher Sprache und anhand von Originalillustrationen, was Stress ist, warum Schlaf wichtig ist, warum man kein Multitasking anstreben sollte und wie einfachste körperliche Aktivität das Risiko schwerer Erkrankungen verringern kann.

10. "Hormone des Glücks", Loretta Graziano Breuning

Jeder hat von Glückshormonen gehört, aber nur wenige Menschen wissen wirklich, was sie sind und wozu sie dienen. Hormone sind für Stimmungsschwankungen, Zuneigung, einschließlich giftiger, und sogar für die Auswahl des Essens in Ihrem Lieblingsrestaurant verantwortlich.

Loretta Graziano, emeritierte Professorin an der University of California, hat ein 45-tägiges Programm zur Selbstverbesserung entwickelt. Jeder Leser wird in der Lage sein, ein neues Leben zu beginnen, Nervenbahnen zu ändern und schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Dieses Buch ist für diejenigen, die heute bereit sind, sich zu ändern.

11. „Mein produktives Gehirn. Wie ich die besten Selbstentwicklungstechniken getestet habe und was dabei herauskam“, Caroline Williams

Am überzeugendsten ist die persönliche Erfahrung. Die Redakteurin und Journalistin Caroline Williams beschloss, die beliebtesten Methoden zur Entwicklung des Gehirns zu testen, um Gedächtnis, Konzentration und Orientierung im Raum zu verbessern.

Sie traf sich mit vielen Spezialisten der Neurowissenschaften, las mindestens hundert Bücher und wissenschaftliche Publikationen, nahm an mehreren Experimenten teil. Caroline teilt ihre Forschungsergebnisse in einem Buch, das für jeden von Interesse sein wird, der darüber nachdenkt, das Gehirn zu verbessern.

12. „Wille und Selbstbeherrschung. Wie Gene und das Gehirn uns davon abhalten, Versuchungen zu widerstehen ", Irina Yakutenko

Die Molekularbiologin und Wissenschaftsjournalistin Irina Yakutenko widmete das Buch Fragen des Willens und der Selbstkontrolle. Warum schaffen es manche Menschen, der Versuchung zu widerstehen, während andere wieder ihr gegebenes Wort brechen und der Versuchung erliegen? Welche Prozesse stehen hinter dem, was wir Willenskraft und Selbstkontrolle nennen? Der Autor des Buches beweist anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, dass sich willensstarke Menschen biochemisch und physiologisch von denen unterscheiden, die anfällig für Schwäche sind.

Jeder Leser kann Tests ablegen und mehr über die Arbeit seines eigenen Gehirns erfahren. Ein separater Abschnitt ist praktischen Empfehlungen gewidmet, die Ihnen helfen, Versuchungen klar "Nein" zu sagen und Selbstbeherrschung zu bilden, sowie Ihnen beizubringen, langfristige Ziele zu setzen und zu erreichen.

13. „Phänomenales Gedächtnis. Methoden zum Auswendiglernen von Informationen ", Stanislav Matveev

Das Gedächtnis kann und sollte entwickelt und trainiert werden. Davon ist Stanislav Matveev überzeugt - eine Person, die aufgrund ihres phänomenalen Gedächtnisses in das russische Buch der Rekorde gelangt ist. Der Autor selbst glaubt, dass sich sein Gedächtnis nicht von dem anderer Menschen unterscheidet. Er hat es gerade geschafft, die Fähigkeiten seines Gehirns so effizient wie möglich zu nutzen.

Der Autor teilt seine Geheimnisse und seine eigenen Techniken mit den Lesern. Die Theorie im Buch ist auf ein Minimum reduziert, alle Aufmerksamkeit wird auf wirklich funktionierende Gedächtnisstützen gelegt. Das Buch wird diejenigen ansprechen, die es satt haben, alles zu vergessen.

14. „CrossFit des Gehirns. So bereiten Sie sich auf die Lösung nicht standardmäßiger Aufgaben vor ", Igor Namakonov

Viele von uns finden mit einer Verzögerung von mehreren Tagen eine großartige Lösung für das Problem, wenn die Situation bereits an Relevanz verloren hat. Oder die Argumente für unseren Plan finden sich erst eine Woche, nachdem die Ideen einer anderen Person in die Arbeit aufgenommen wurden. Solche Situationen sind demoralisierend und beunruhigend. Der Inhaber einer Kreativagentur, Igor Namakonov, weiß, wie man ein schlafendes Gehirn weckt und es hier und jetzt zum Laufen bringt.

Der Autor des Buches bietet ein eigenes System von 23 Übungen für hochwertiges Brain Pumping an. Das System wird jedem helfen, eine kreative Ader in sich zu entdecken, das Ungewöhnliche im Gewöhnlichen zu sehen und zur richtigen Zeit originelle Lösungen zu finden.

15. „Gehirn mit Hindernissen. 7 versteckte Barrieren, die dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen", Theo Tsausidis

Der Neuropsychologe Theo Tsausidis weiß genau, welche Hindernisse das Gehirn daran hindern, voll zu arbeiten. Die sieben Monster in uns lassen uns klagen, uns Sorgen machen, nichts tun und unflexible Idealisten sein. Die sieben Wege, die wir alle täglich begehen, verbergen vor uns strahlende Aussichten und erstaunliche Möglichkeiten für die Entwicklung von Ereignissen. Das Verständnis der Geheimnisse des Gehirns wird Ihnen helfen, aufzuwachen, die Energie des Lebens zu spüren und entfernte Horizonte zu sehen.

Der Autor beschränkt sich nicht auf die Beschreibung der sieben Hindernisse. Für jeden bietet er eine effektive Strategie, gibt genaue Rezepte und die passende Motivation für den Anlass. Das Buch wird für diejenigen nützlich sein, die davon träumen, das Leben nicht länger auf später zu verschieben und die Produktivität zu steigern, um mehr zu erreichen.