2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Draußen scheint endlich die Sonne und das Wetter erlaubt es dir, die stickigen Fitnessstudios zu verlassen und dein Training nach draußen zu verlegen. An der frischen Luft ist es viel angenehmer zu laufen, Sport zu treiben, zu schwingen. Vor allem, wenn du Freeletics verwendest, ein neues intensives Trainingssystem, das dich in nur wenigen Wochen wieder normalisiert.
Freeletics ist ein Trainingssystem, das entwickelt wurde, um Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, allgemeine Körperstärkung und Gewichtsnormalisierung zu entwickeln. Dies wird durch speziell ausgewählte Übungssets erreicht, die sich im Laufe des Trainings in diesem System gegenseitig ersetzen. Darüber hinaus werden alle Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und benötigen keine zusätzliche Ausrüstung, mit Ausnahme einer Reckstange und eines Laufplatzes, die in einigen Fällen benötigt werden.
Ein Merkmal von Freeletics sind keine speziellen Übungen (im Gegenteil, die Übungen werden hier sehr einfach und für jeden zugänglich verwendet), sondern ein hervorragendes Kontroll- und Motivationssystem der Teilnehmer. Der Hauptparameter für die Beurteilung Ihrer körperlichen Verfassung und der unternommenen Anstrengungen ist die Zeit, die Sie für die vorgeschlagenen Übungen aufgewendet haben. Im Durchschnitt dauern die Trainingseinheiten 5 bis 45 Minuten. Sie müssen die Übungen so schnell wie möglich ausführen. Trainingszeiten werden verwendet, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und mit anderen Systemteilnehmern auf der ganzen Welt zu vergleichen.
Für vollwertige Kurse mit Freeletics musst du dich registrieren und dann eine spezielle Anwendung auf dein mobiles Gerät herunterladen. Mit seiner Hilfe lernen Sie neue Übungen kennen, trainieren, erfassen Ihre Indikatoren und erhalten auf deren Grundlage neue Aufgaben und Komplexe, deren Anzahl mehrere Hundert erreicht. Alle Übungen werden von ausführlichen Videoanleitungen und Tipps, einem Ausführungstimer und einer Statistiksammlung begleitet. Die Bewerbung hat auch eine soziale Komponente - Auszeichnungen für Leistungen und eine eigene Ehrentafel, auf der Sie die Ergebnisse der fleißigsten und aktivsten Sportler sehen können.
Auf der Freeletics-Homepage, die auch eine russische Version hat, gibt es eine Liste von Gründen, warum Sie dieses spezielle Trainingssystem bevorzugen sollten. Es sieht ziemlich überzeugend aus:
- Trainieren Sie überall: zu Hause, draußen, im Büro, im Fitnessclub.
- Fast alle Übungen werden ohne Simulatoren und spezielle Geräte durchgeführt.
- Workouts nehmen nicht viel Zeit in Anspruch, nur 5 bis 45 Minuten pro Sitzung.
- Für alle geeignet: Männer und Frauen.
- Keine Altersbeschränkung.
- Sowohl für Sportanfänger als auch für Profisportler geeignet.
- Entwickelt Kraft und Ausdauer.
- Der effizienteste Weg, um Kalorien zu verbrennen.
- Abnehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen.
- Für Anfänger gibt es ein leichtes Übungsprogramm, wenn Sie mit dem Hauptprogramm nicht zurechtkommen.
- Messen Sie sich mit Ihren Freunden und vor allem mit sich selbst, stellen Sie Ihre eigenen Rekorde auf.
- Das Grundausbildungsprogramm kann kostenlos bezogen werden.
- Eine Gelegenheit, sich selbst herauszufordern und Ihr Ziel zu erreichen!
Es gibt in dieser großen Liste von Freeletics-Vorteilen und ein nicht sehr angenehmes Detail, von dem ich beschlossen habe, Ihnen am Ende zu erzählen. Fakt ist, dass du mit Freeletics nur wenige Wochen kostenlos trainieren kannst und für die nachfolgenden Komplexe musst du bezahlen. Aber im Großen und Ganzen müssen Sie für alles Gute bezahlen, und umso mehr ist es nicht schade, ein paar Dollar für Ihre Gesundheit zu bezahlen.
Was denkst du darüber?
Empfohlen:
"Ringe" zu sagen ist kein Fehler mehr! Und noch ein paar weitere Beispiele, wenn sich die Norm vor unseren Augen ändert
Herausgefunden, wie man Verben betont. Einige Wörterbücher zeichnen bereits einige "grobe Fehler" als akzeptable Sprachoptionen auf
So wählen Sie ein Trainingssystem: eine kurze Anleitung
Statische Übungen, schnelles Laufen, Simulatoren - was soll man wählen? Wenn Sie noch kein Trainingssystem für sich zusammengestellt haben, dann hilft unser kurzer Ratgeber
Wie bereite ich ein leckeres und gesundes Frühstück für ein paar Tage im Voraus zu?
Kalte Haferflocken sind ein leichtes, aber nahrhaftes Frühstück, das viel Protein, Kalzium und Ballaststoffe und sehr wenig Fett und Zucker enthält. Ein solcher Brei wird ganz einfach zubereitet und vor allem können Sie sich mehrere Tage lang ein Frühstück zubereiten!
Wie man isst und trainiert, um schneller in Form zu kommen
Warum Sie nicht hungrig ins Fitnessstudio gehen sollten und wie Proteinnahrung zum Abnehmen beiträgt – wir erklären Ihnen gemeinsam mit Champ
RÜCKBLICK: „12 Wochen im Jahr. Wie man in 12 Wochen mehr schafft als andere in 12 Monaten”, Brian Moran, Michael Lennington
Willst du mehr tun und dein Leben verbessern? Dafür gibt es eine fertige Anleitung. Die meisten von uns haben zwei Leben: Das erste ist unser eigener Alltag, und das zweite ist das Leben, das wir ganz anders hätten leben können. Wie lange haben Sie Ihren Plan für dieses Jahr geprüft und die Versprechen, die Sie sich im Januar gemacht haben, noch einmal überdacht?