7 gute Gewohnheiten für die Zahngesundheit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Einfache Schritte, die Ihnen helfen, ein schönes Lächeln zu erhalten.

1. Viel Wasser trinken

Dies ist sinnvoll, denn beim Trinken von Wasser wird der Körper gespült und selbst gereinigt. Dehydration führt zu einem Mangel an Speichel, der den Mund wäscht und hilft, Plaque von den Zähnen zu entfernen.

2. Trinken Sie Soda und frische Säfte durch einen Strohhalm

Wenn Sie Limonaden und frisch gepresste Säfte mögen, trinken Sie sie am besten durch einen Strohhalm, da sie sauer genug sind. Die Tube hilft, die Zähne vor ihren Auswirkungen zu schützen. Außerdem ist es am besten, den Mund nach dem Trinken dieser Getränke mit klarem Wasser auszuspülen.

Soda enthält Phosphorsäure. Diese Substanz entzieht dem Zahnschmelz die Mineralien, die ihm seine Stärke verleihen. Nach Einwirkung von Säure erscheinen Mikroporen im Zahnschmelz, er wird wie ein poröser Schwamm, in den pathogene Mikroben und Bakterien leicht eindringen.

Auch kohlensäurehaltige Getränke haben einen sehr hohen Zuckergehalt. Ein Glas Pepsi enthält beispielsweise etwa 5-6 Esslöffel. Um Zucker aufzunehmen, benötigt der Körper Kalzium und Vitamine der B-Gruppe. Diese Stoffe entnimmt er dem Zahngewebe. Daher werden sie durch einen Überschuss an Süßigkeiten zerstört.

Soda ist aufgrund der Kombination von Phosphorsäure und Zucker eines der schädlichsten Lebensmittel.

Frisch gepresste Säfte haben einen sehr hohen Säuregehalt und bewirken somit eine Demineralisierung des Zahnschmelzes.

3. Verzichte auf Diäten

Die Ernährung sollte vollständig sein und Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die der Körper benötigt, wie zum Beispiel Kalzium, das für die Zahngesundheit benötigt wird. Dies argumentierte Anfang des 20. Darüber schrieb er in den Werken „Grundlagen der Diätetik und Diätetik“(1927), „Rationale und medizinische Ernährung“(1935), „Grundlagen der medizinischen Ernährung“.

Die Diät kann nur vom behandelnden Arzt verordnet werden!

Internet-Diäten zur Gewichtsreduktion begrenzen die Menge an Nährstoffen und Vitaminen. Langfristige Monodiäten sind genau aus diesem Grund schädlich. Es ist besser, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, die frisches Gemüse und Obst, proteinhaltige Lebensmittel und Ballaststoffe umfasst.

Sie können Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren. Sie enthalten viel Zucker, der Nährboden für Bakterien ist und zu Karies beiträgt. Gleiches gilt für Süßigkeiten: Je weniger Sie essen, desto geringer ist das Kariesrisiko.

4. Vermeiden Sie scharfe Kontraste zwischen kalt und heiß

Wenn Sie in der Kälte einen warmen Raum verlassen und anfangen zu sprechen, sind Ihre Zähne einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Wenn kalte Luft auf ihre Oberfläche trifft, entstehen Emailrisse. Die Temperatur in der Mundhöhle beträgt 36,6 ° C und außerhalb ist sie viel niedriger. Schmelzrisse durch einen so starken Temperaturabfall, wie es Glas ähnlich ist: stark, aber zerbrechlich.

Gleiches gilt für einige kulinarische Traditionen: Kaffee mit Eiswasser trinken, heißen Strudel oder Kaffee mit Eis essen. Bis zu einem gewissen Punkt werden Sie keine Risse im Zahnschmelz bemerken, da dieser asymptomatisch ist. Aber zum Beispiel bei Rauchern nehmen Risse im Laufe der Zeit zu, Nikotin verfärbt sie, gelbe und braune Streifen erscheinen auf den Zähnen.

5. Essen Sie feste Nahrung

Es ist besonders vorteilhaft, Äpfel, Karotten und ähnliche Lebensmittel im Kindesalter zu kauen. Feste Nahrung übt Druck auf das Zahngewebe aus und fördert das Zahnen. Wenn die Eltern das Kind alle harten Früchte und Gemüse in Brei und Püree einreiben, wird der dentoalveoläre Apparat nicht belastet. Dadurch wird die Durchbruchzeit der Backenzähne verschoben, die Resorption der Milchwurzeln verschoben. Es besteht sogar die Gefahr von Okklusionsproblemen.

Auch für Erwachsene ist feste Nahrung wichtig. Es ist eine Art Sportunterricht für die parodontalen Gefäße - das Gewebe, das den Zahn umgibt und ihn festhält. Das Kauen von hartem Gemüse und Obst beugt Parodontitis vor, hilft bei der Selbstreinigung der Zähne und erhöht die Belastung des Bandapparates der Zähne, der auch für ihre Gesundheit notwendig ist.

6. Vermeiden Sie mechanische Beschädigungen

Viele nagen Samen mit den Zähnen, dies ist jedoch mit dem Auftreten von keilförmigen Defekten auf der Schneidfläche der Zähne behaftet - Verlust eines Zahns in Form eines Keils durch erhöhten Abrieb.

Flaschen, Dosen, Plastikdeckel nicht mit den Zähnen öffnen. Aus diesem Grund treten Emaille-Chips auf. Die Situation kann nur mit Hilfe eines Zahnarztes korrigiert werden, da der Zahnschmelz nicht wächst. Es ist notwendig, den Chip mit einer Füllung zu verschließen, damit sich keine Karies bildet.

Kauen Sie nicht auf Metalllöffeln und -gabeln. Es ist besser, die Angewohnheit loszuwerden, an den Griffen, den Schläfen der Brille, zu kauen.

7. Verwenden Sie Spülungen, Zahnseide, Irrigator

Klarspüler

Spülungen sind sinnvoll, weil sie die Zahnlücken durchdringen, die mit einer Bürste nicht erreicht werden können. Beim Zähneputzen bleibt Plaque dort, wo die Zähne in engem Kontakt miteinander sind. Da Spülungen Plaque-brechende Tenside enthalten, helfen sie bei der Reinigung der Zähne an schwer zugänglichen Stellen.

Es gibt Klarspüler mit verschiedenen Zusätzen. Für empfindliche Zähne gibt es Kaliumionenspülungen, die die Dentinkanälchen verschließen und die Empfindlichkeit verringern. Essen Sie mit Peptinkomplexen wie Mumiyo für die Gesundheit des Zahnfleisches, die Entzündungen lindern. Es gibt Mundspülungen mit Substanzen, die anaerobe Bakterien unterdrücken, die Mundgeruch verursachen.

Der Geruch kommt von Bakterien, die auf der Zungenwurzel leben und Schwefelwasserstoff produzieren.

Antibakterielle Mundspülungen in Kombination mit einer speziellen Zungenbürste helfen, den Geruch loszuwerden. Es reinigt es von Oberflächenbakterien und abgestorbenem Epithel.

Sie sollten antibakterielle Spülungen nicht missbrauchen: Sie können Dysbakteriose verursachen, da sie zusammen mit pathogener Mikroflora nützliche zerstören. Dies kann zu Candidiasis führen - einer Pilzinfektion. Wenn der Arzt Chlorhexidin oder Metronidazol verschreibt, müssen diese Medikamente nur für die vorgeschriebene Zeit eingenommen werden, nicht länger.

Zahnseide

Bleibt Essen zwischen den Zähnen stecken, bedeutet dies, dass die Dichte der Zahnkontakte beeinträchtigt ist, was zur Entstehung von Zahnfleischerkrankungen als Folge eines chronischen Traumas beiträgt. Aufgrund der Exposition gegenüber Speiseresten tritt eine Entzündung auf, die das Auftreten von Parodontaltaschen provoziert - Bereiche, in denen das Zahnfleisch nicht am Zahn befestigt ist. Dadurch werden die Zähne gelockert. Daher ist es besser, mit Ihrem Zahnarzt nach Hohlräumen zu suchen, in denen sich Nahrung ansammelt.

Zahnseide entfernt Speisereste. Es sollte zwischen den Zähnen klicken, um einen guten Zahnkontakt anzuzeigen. Hinter den Äquatoren der Zähne befindet sich das gingivale Dreieck, in dem sich die gingivale Papille befindet. Wenn der Faden ohne Klicken passiert, können Speisereste diese Papille verletzen. Deshalb sollte Zahnseide mit Vorsicht verwendet werden, um das Zahnfleisch nicht zu beschädigen.

Dies sollte morgens und abends nach dem Zähneputzen oder mitten am Tag nach dem Verzehr von faserigen Lebensmitteln wie Fleisch oder Mangos erfolgen. Das Gewinde sollte fest in den Zahnzwischenraum eingebracht und über den Zahn getrieben werden. Zahnstocher werden am besten vermieden. Sie schädigen das Zahnfleisch und verursachen Entzündungen. In manchen Fällen müssen Zahnärzte sogar Scherben von Zahnstochern aus dem Zahnfleisch entfernen.

Irrigator

Der Irrigator ist eine moderne Alternative zu Zahnseide. Dies ist ein Gerät, das die Zahnzwischenräume mit einem dünnen Wasserstrahl spült, sie von Plaque und Speiseresten reinigt, eine Mikromassage des Zahnfleisches durchführt und Parodontitis und Zahnfleischvorfall verhindert.

Mit zunehmendem Alter schließen sich kleine Kapillaren im Zahnfleisch. Es verkümmert aufgrund von Nahrungsmangel und verkleinert sich. Die Zahnhälse, die zuvor vom Zahnfleisch verdeckt waren, beginnen freizulegen, die Bildung von keilförmigen Defekten. Der Irrigator bewältigt diese Probleme erfolgreich. Es sollte morgens und abends nach dem Zähneputzen angewendet werden.