Alles zu Hause: Wie eine Familie in Selbstisolation überleben kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Kümmere dich um die Hauptsache und mach dir keine Sorgen, wenn du nicht alles auf der Welt fangen kannst.

Lassen Sie uns zunächst eine einfache Wahrheit sagen, die von Kozma Prutkov formuliert wurde: "Sie können die Unermesslichkeit nicht annehmen." In einer häuslichen Haft kann man nicht gleichzeitig ein super professioneller Heimlehrer sein, unter den extremen Bedingungen der Wirtschaftskrise Vollzeit arbeiten und gleichzeitig ideale Beziehungen in der Familie pflegen, diese Mischung mit gelassener Selbstentfaltung, Achtsamkeit verbinden Praxis und einen idealen Lebensstil. Gott bewahre, zumindest für etwas Zeit zu haben.

Aus Sicht des Zeitmanagements muss man immer MAJOR MACHEN.

Stellen Sie fest: Was ist Ihnen am wichtigsten? Was ist jetzt und zuallererst zu tun?

Achten Sie selbstverständlich auf die Gesundheit und Sicherheit Ihrer Familie. Dies bedeutet, dass die Einhaltung aller notwendigen Vorkehrungen organisiert werden muss: hygienisch, sozial, organisatorisch.

Überprüfen Sie, ob ältere Verwandte einen Vorrat an Lebensmitteln haben und regelmäßig alles liefern, was sie brauchen.

Trainieren Sie sich und alle Familienmitglieder, sich vor und nach jeder äußeren Aktion die Hände zu waschen – vom Tastendruck im Aufzug bis zum Verlassen des Hauses in die Apotheke.

Tragen Sie beim Verlassen des Hauses standardmäßig eine Maske und Handschuhe.

Dies ist Ihre erste Verteidigungslinie.

All diese Maßnahmen sind jedoch nutzlos, wenn nicht ein anderes Sicherheitssystem implementiert wird - das wirtschaftliche. Das Problem mit unserer Mentalität ist, dass es für uns sehr schwierig ist - insbesondere für diejenigen, deren Kindheit und Jugend in die Ära der sozialistischen Erziehung fiel -, den Vorrang des Geldes gegenüber anderen Lebenswerten zu akzeptieren. Der Umgang mit dem materiellen Wohlergehen und der finanziellen Absicherung der Familie ist für die meisten von uns langweilig, unangenehm und uninteressant. Es gab jedoch einen Notstand, einer für alle, und die Grundregel der finanziellen Absicherung - ein "Sicherheitspolster" und eine Geldreserve für 3-6 Monate zu haben - klang für alle akut, die von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck lebten und mehr ausgaben als verdient.

Was nun?

Dasselbe, was alle erfahrenen und effizienten Geschäftsleute während der Zeit der wirtschaftlichen Prüfungen tun.

1. Entfernen Sie unnötige Ausgaben so schnell wie möglich, reduzieren Sie sie einfach auf Null.
2. Bieten Sie den Abteilungen und Mitarbeitern, die Geld einbringen, die günstigste Behandlung an.
3. All die launischen, unzufriedenen, schaukelnden Boote - bis zum Ausgang.
4. Alle, die im Moment möglichst schnell und ohne lange Erklärungen möglichst viel mobilisieren können, um die Aufgaben zu verstehen, sollen verlassen werden.

Wenn Feuer lodern, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um diejenigen zu babysitten, die sich der Gefahr der Situation nicht bewusst sind.

Das gleiche Prinzip kann auf die Familie angewendet werden. Dabei stehen zwei Funktionen im Vordergrund:

1. Geld verdienen.
2. Aufrechterhaltung einer Familienstruktur - eine, die das Geldverdienen nicht beeinträchtigt.

Für eine Weile müssen Sie das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung und Befriedigung der "Wünsche" der Familienmitglieder, die kein Einkommen bringen, aufschieben. Hausfrauen mit sehr künstlerischen, unbezahlten Hobbys, egal wie vielversprechend sie Ihnen erscheinen mögen. Schüler und Studenten mit den wichtigsten Studiengängen der Welt, außer in den Fällen, in denen sie gleich am nächsten Tag ein solides Geldstipendium oder ein Vollstipendium erhalten. Gutmütige Großmütter, deren „ankommende“Hilfe im Haushalt schlimmer ist als ein Atomkrieg in seinen Folgen. Die Interessen dieser nahestehenden Menschen sollen vorübergehend in den Hintergrund treten. Und der erste ist derjenige, der mehr als anderes Geld einbringt oder, was besonders wichtig ist, kurzfristig zumindest etwas Geld bringen kann.

„Geld ist hier und jetzt“ist das Hauptkriterium der Gegenwart.

Diese Priorisierung kann völlig aus dem Rahmen fallen. Wenn in Ihrer Familie zum Beispiel die Rente älterer Verwandter die Haupteinnahmequelle ist, beginnen Sie, Staubpartikel von ihnen zu blasen und ihnen die bequemste Lebensweise zu bieten.

Wenn der einzige, der jetzt arbeiten und etwas Geld nach Hause bringen kann, ein Studentensohn ist, der einen Job als Lieferant von Yandex. Food bekommen hat, lassen Sie die ganze Familie ihm helfen.

Wenn Ihr Vater, der viel verdient, gezwungen ist, in einer für ihn ungewöhnlichen und ungeeigneten häuslichen Umgebung zu arbeiten, tun Sie alles, damit er keine Unannehmlichkeiten verspürt.

Es gibt nur eine Regel: Je mehr Geld ein Mensch der Familie bringt, desto bequemer sollte sein Arbeitsplatz sein, desto höflicher und aufmerksamer sollten andere Verwandte ihn behandeln, desto ruhiger laufen Kinder und Haustiere um ihn herum.

Es ähnelt den Gesetzen des Krieges, aber nur so kann man unter extremen Bedingungen überleben, wenn alle zu Hause sind, alles abgelegen ist und das Geld jeden Tag schwieriger wird. Wenn die Zeit des Überflusses wieder kommt, kümmern Sie sich vielleicht um den Ausbau Ihres Zuhauses, die kreative Selbstverwirklichung und die Aktualisierung der technischen Basis: Laptops, Smartphones. Aber das kannst du dir jetzt nicht leisten.

Was tun mit Kindern?

Entspannen. Der dringende Übergang zum Fernunterricht für unvorbereitete Schulen und Schüler bedeutet nicht, dass Eltern das gesamte Bildungssystem vollständig ersetzen sollten.

Alles, was Sie jetzt tun können, ist, Kinder unter unangemessenen Bedingungen bequem zu "überbelichten". Wenn Ihre Kinder zu dieser Zeit Bücher lesen, online Unterrichtsstunden ansehen, mit ihrem Lieblingslehrer über Skype chatten, mit Klassenkameraden in sozialen Netzwerken kommunizieren, frische Luft auf dem Balkon atmen oder lernen, ihre Spielsachen wegzuräumen - Sie können sich bereits als Supereltern bezeichnen.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund einen milden Schlaf- und Ruheplan für Kinder zu Hause eingeführt haben, ist es an der Zeit, dies zu korrigieren.

Die genaue Zeit des Aufstehens und Zubettgehens, die strikte Einhaltung der Regimemomente - Ernährung, Hygieneverfahren, ruhige und "gewalttätige" Spiele "nach Zeitplan" - sind nicht nur für Kinder nützlich, sondern erleichtern auch das Leben von Erwachsenen erheblich. Und Erwachsene müssen viele schwierige Probleme lösen: Wie findet man einen neuen Job, wo findet man neue Einkommensquellen, wie hält man sein Familienschiff über Wasser. Wenn Ihre Kinder eine starre und verständliche Routine haben, werden Sie wissen, wie Sie Ihren Tag um diese unveränderlichen Rituale herum gestalten können. Sie schickten die Kinder um 22 Uhr ins Bett - und man hat zum Beispiel ein paar Stunden Zeit zum Ausruhen und Durchatmen.

Wenn Sie mit Ihren Kindern allein sind, aber gleichzeitig remote arbeiten müssen, wenn niemand Ihre Kinder während Ihrer Arbeit beschäftigen kann, müssen Sie diese paar Stunden um jeden Preis für sich gewinnen. Sie sollten nicht einmal daran denken, dass Sie gleichzeitig arbeiten und Kinder unterhalten können. Wenn Mama oder Papa arbeiten, sollten Kinder keine lauten Geräusche machen und an die Tür des Zimmers hämmern, in dem ihre Eltern mit einem Laptop abgeschlossen sind oder telefonieren.

Natürlich kann sich ein seltenes Kind im Kinderzimmer für 6-8 Stunden hintereinander ruhig selbst isolieren, was für die vollwertige Arbeit erwachsener Familienmitglieder erforderlich ist.

Remote-Arbeit ist jetzt keine Entspannung, sondern höchste Anforderungen an eine schnelle Reaktion, qualitativ hochwertige Ergebnisse jeder Aktion und schwierige Verbindungen zu anderen Mitgliedern des verteilten Teams.

Natürlich werden Sie sich Sorgen machen, was mit Ihren Kindern hinter der Mauer passiert. Versuchen Sie, strikt nach der Uhr zu handeln. 45 Minuten konzentrierte Arbeit, dann 15 Minuten, um die Kinder zu besuchen und eine Tasse Tee zu trinken, zu entspannen, von der Arbeit nach Hause zu wechseln. Bei solchen rhythmischen Berührungen werden Kinder ruhig, weil ihre Eltern sie nicht vernachlässigen, und Sie können eine optimale Konzentration und Entspannung aufrechterhalten.

Sollten unter Ihren Kindern ältere Kinder sein, können Sie diese gerne als „Leiter des Kinderteams“ernennen. Zu allen Zeiten folgten die älteren Kinder den jüngeren und das ziemlich erfolgreich. Erst vor kurzem begannen wir zu glauben, dass Kinder von dieser Verantwortung innerhalb der Familie entlastet werden müssen.

Kinder reagieren in der Regel sehr gut auf Regeln, die genau formuliert und von allen Familienmitgliedern getragen werden. Wenn Sie eine Vereinbarung getroffen haben und gleich nach dem Aufwachen ein perfekt gemachtes Bett benötigen, Ihre Hausaufgaben gleich nach dem Mittagessen machen und 15 Minuten vor dem Schlafengehen ordentlich zusammengestelltes Spielzeug benötigen, können Sie sicher sein, dass all dies getan werden muss. Ihre Kinder werden kein Problem damit haben, ein solches Programm umzusetzen. Im Gegenteil, es wird ihnen viel leichter fallen als in einer Situation der „freien Wahl“.

Technische und organisatorische Infrastruktur

Natürlich ist es einfach, Ratschläge zur Organisation eines Homeoffices zu geben, wenn Sie ein Privathaus oder eine Wohnung haben, die so geräumig ist, dass es mehr Räume als Familienmitglieder gibt. Aber für unser Land ist dies eine eher seltene Situation. Meistens gibt es weniger Räume als Menschen und sind nicht darauf ausgelegt, effizient zu arbeiten. Wir leben nicht wie Professor Preobrazhensky aus Mikhail Bulgakovs "Herz eines Hundes", sondern genau das Gegenteil: wir "operieren" und essen im selben Raum zu Abend. Wir schlafen neben dem Schreibtisch oder haben ihn gar nicht.

Aber Enge ist nicht das Schlimmste. Nicht immer wird jedem Familienmitglied die für die Fernarbeit notwendige Ausrüstung zur Verfügung gestellt. Viel häufiger ist ein "Produktionsmittel" - und in der Ferne ist es vor allem ein funktionierender Laptop -, es sind eineinhalb bis zwei Personen.

Was tun in einer solchen Situation?

Wenn es auch nur die geringste Gelegenheit gibt, müssen Sie noch die notwendigen Gadgets kaufen. Sie können gebrauchte Geräte auf verschiedene Weise günstig kaufen: Kaufen Sie sie auf Avito.ru oder Youla.ru, besorgen Sie sich einen alten Bürocomputer von jemandem, den Sie kennen, um ihn abzuschreiben, nehmen Sie einen Kredit auf und kaufen Sie ein einfaches Laptop-Modell, das für einfache Arbeiten ausreicht.

In jedem Fall sollte das vorherrschende Prinzip der Verteilung von Räumlichkeiten und Ausrüstung in der Familie auf der wirtschaftlichen Zweckmäßigkeit beruhen.

Wer am meisten Geld verdienen kann, bekommt den besten Laptop.

Dementsprechend, wenn Mama einen Laptop für die Arbeit und Kinder braucht - zum Lernen arbeitet Mama an einem Laptop, und Kinder verwenden Smartphones oder iPads, die ihnen zur Verfügung stehen.

Wenn Ihre Küche oder Ihr Schlafzimmer früher der heiligste Ort in Ihrem Zuhause war, ganz zu schweigen vom Wohnzimmer mit einem Fernseher, ist es an der Zeit, Ihren Wohnraum in "Büro-Ecken" umzuwandeln, und diese Arbeitsplätze sollten absolut unantastbar werden.

Möglicherweise müssen Sie in Schichten arbeiten und Arbeitssitzungen zeitlich zwischen Familienmitgliedern verteilen. Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, die ideale Arbeitsumgebung für eine Person und den Rest des Übergangs zu seinem Dienst zu schaffen - bringen Sie Essen mit, reinigen Sie den Raum, blasen Sie Staubpartikel ab.

Die Gestaltung familiärer Beziehungen ist eine individuelle Angelegenheit. Die Hauptsache ist, dass Sie verstehen, dass dies alles vorübergehend ist.

Wenn Sie in der Selbstisolation eine solch extreme „Arbeitsüberbelegung“durchhalten, wird Ihre Effizienz in der hybriden Betriebsweise, die keine Totalpensionierung beinhaltet, nach der Krise um eine Größenordnung steigen. Sie können die Arbeit aus dem Café, Auto, Flugzeug oder Coworking Space meisterhaft mit der klassischen Arbeit im klassischen Büro verbinden.

Kontextwechsel auf engstem Raum

Es ist schwer, einen so überzeugten Stubenhocker, Introvertierten und Sozialphobie zu finden, der sich ohne die Möglichkeit, die Wohnung zu verlassen, wohlfühlen würde. Das Schwierigste an einer solchen Einschränkung ist das Fehlen eines Kontextwechsels: Szenerie, Umstände, Umgebung.

Eine Änderung der Aktivitäten, eine Änderung der Umwelt, eine Änderung der Arbeits- und Ruhezeiten ist eine Ressource für sich.

Wie können wir einen Kontextwechsel vollziehen, wenn wir in der Bewegung in der Stadt und sogar in unserer Nachbarschaft streng eingeschränkt sind? Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Schwelle zu überwinden.

Zunächst muss strikt zwischen Online- und Offline-Existenz unterschieden werden. In einem normalen Leben vor der Quarantäne ohne Einschränkungen sind wir mit unseren Smartphones zurechtgekommen, wir schlafen nicht ein und wachen nicht ohne sie auf. Es ist nicht so beängstigend, solange es in der Dynamik einer modernen Metropole passiert. Ich rannte zur U-Bahn, setzte mich in einen bequemen Sitz in die Kutsche, schaute meine Post an oder las ein E-Book, sauste durch die Straßen, sprach Audionachrichten für Freunde und Kollegen aus, rief die Kinder an, checkte, was sie dort machten, und kam ins Büro. Alles ist in Bewegung, die Welt um uns herum verändert sich ständig. Aber wenn Sie viele Tage hintereinander an denselben Ort gebunden sind, werden Sie sich unmerklich überfordern, und Ihre Psyche hält es möglicherweise nicht aus. Die gesamte Online-Gesamtentfernung muss durch eine sorgfältig aufrechterhaltene Offline-Lebensdauer ausgeglichen werden.

Während früher einmal pro Woche ein „Internet-Schabbat“genügte, gilt es nun, Pausen von einer Stunde oder mehr ganz ohne Telefon- oder Internetverbindung einzurichten.

Natürlich nicht in den Momenten, in denen Sie Ihren Kollegen und Partnern versprochen haben, aktiv zu arbeiten. Aber machen Sie es sich zunächst zur Regel, Ihr Smartphone auszuschalten, wenn Sie sich zum Essen hinsetzen oder Gymnastik machen. Stellen Sie eine Stunde vor dem Zubettgehen eine "Gadget-Quarantäne" ein. Schauen Sie nicht sofort nach dem Aufwachen auf den Bildschirm. Kleine Pufferzonen ohne Gadget geben Ihnen die Möglichkeit, Ihren mentalen Zustand auszugleichen.

Zweitens, versuchen Sie, Ihren Heimbereich in Zonen einzuteilen. Teilen Sie Ihr Zuhause in eine erwachsene und eine kindliche Hälfte oder alternativ in eine männliche und eine weibliche Hälfte. In die Zone der "vollkommenen Ordnung" und des allgemeinen Chaos. Überlegen und bestimmen Sie, wo Sie sich in der Wohnung entspannt und gesammelt fühlen. Das Hauptprinzip ist der Kontrast der Zustände, damit Sie beim Betreten eines bestimmten Raums wirklich wechseln können.

Vielleicht ist endlich der Moment gekommen, in dem es notwendig ist, den Balkon von Müll zu befreien und ihn entweder zum Arbeiten oder zur Erholung zu nutzen. Vielleicht wird das Problem durch eine minimale, aber sorgfältig auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Möbelumstellung gelöst.

Experimentieren Sie und achten Sie auf Ihre wahren Bedürfnisse. Suchen Sie nach Signalen, "Ankern", die Sie im Alltag von der Arbeit in die Ruhe schalten und umgekehrt.

Drittens, intellektuelle und sitzende Arbeit mit zugänglicher körperlicher Aktivität abwechseln, sei es einfache Gymnastik mit leichten Hanteln oder gewalttätige Spiele mit Kindern auf dem Boden. Wenn Sie ein paar Stunden an einem Laptop oder Dokumenten gesessen haben, wärmen Sie sich in jeder Art von Hausaufgaben auf. Nageln Sie die Regale, spülen Sie das Geschirr ab, räumen Sie die Speisekammer auf. Dies sollte nicht "nach Bedarf", sondern strikt stundenweise erfolgen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper nicht darauf ausgelegt ist, Ihnen zu signalisieren, wie Sie Ihren natürlichen Gang durch die Hausarbeit ausgleichen können. Stellen Sie sich einfach einen Timer, 15 Minuten kräftigen "Sportunterricht" - und Sie können wieder zur Sache gehen.

Timing als eine Möglichkeit, Angst zu reduzieren

In der aktuellen Extremsituation, wenn „alle zu Hause sind und alle arbeiten müssen“, ist es sehr einfach, Ansprüche aneinander und an sich selbst zu stellen. In Ihrem normalen Leben vor der Krise wussten Sie, wann Sie mit sich selbst und Ihren Ergebnissen zufrieden sein sollten. Sie konnten spüren, wie gut und richtig Ihr Handeln war, nach den üblichen Anzeichen: Müdigkeitsgefühl am Ende des Tages, die Reaktion der Kollegen, die Freude der Angehörigen. In einer Krise sind alle üblichen Koordinatensysteme zerstört, man lebt und arbeitet unter ungemütlichen Bedingungen, ein idealer Sturm tobt um seine selbstisolierte Welt: in der Wirtschaft, im öffentlichen Leben, im Gesundheitswesen. Niemand weiß, in welche Richtung sich die Ereignisse entwickeln werden, niemand weiß, wie sich alles weiter entwickeln wird, ob alles wieder in seinen Normalzustand zurückkehrt und in welche Kreise es zurückkehren wird.

Es ist schwer, sich keine Sorgen zu machen, aber man kann nicht die ganze Zeit nervös sein. Es gibt einen sehr einfachen, wenn auch zeitaufwendigen Weg, Ihren psychologischen Zustand zu „erden“und zu kontrollieren, was Ihnen in Wirklichkeit passiert. Egal, ob Sie hart arbeiten oder sich die Daumen schlagen, alles tun, um sich und Ihre Familie zu ernähren, ob Sie benommen sind, genug Zeit mit Kindern verbringen oder sie kriminell vernachlässigen.

Timing ist eine klassische grundlegende Zeitmanagementtechnik, bei der es sich um eine vollständige Aufzeichnung und vollständige Erfassung Ihrer Zeit während des Tages handelt. Im "Hier und Jetzt"-Modus schreiben Sie alles, was Sie tun, in eine einfache Tabelle wie diese:

Zeit	Wie viele?	Was hast du gemacht
Bis 7:00	6 Uhr	Traum
Bis 7:30	30 Minuten	Im Bett liegen
Bis 7:45 Uhr	15 Minuten	Gekochtes Frühstück
Bis 8:15 Uhr	30 Minuten	Ich habe die News zu den neuen Quarantänebeschränkungen gelesen, gefrühstückt
Bis 8:55 Uhr	40 Minuten	Kinder aufgewacht, gewaschen, angezogen
Bis 09:05 Uhr	10 Minuten	Anruf von der Arbeit, Schelte vom Chef bekommen

Dies ist keineswegs ein Plan oder eine tägliche Routine. Dies ist genau die Fixierung dessen, was mit Ihnen geschieht, was Sie zu der einen oder anderen Zeit tatsächlich tun.

Mit Hilfe der Zeiterfassung können Sie wirklich abschätzen, wie viel Zeit Sie für eine bestimmte Aktion benötigen, wie viel Zeit Sie tatsächlich für einen bestimmten Job aufwenden.

Das Wichtigste ist, Timing und Analyse nicht an Tagen durchzuführen. Zuerst alles aufschreiben und erst nach ein paar Tagen analysieren.

Das optimale Timing beträgt 2-3 Wochen, aber für die ersten Ergebnisse reichen die Daten für ein paar Tage.

Bringen Sie Ihren Kindern bei, das Timing einzuhalten, es kann ein lustiges Lernspiel für sie sein.

Zwingen Sie erwachsenen Familienmitgliedern nicht die Zeitmanagementpraktiken auf, die Sie beherrschen. Sie können ihnen einfach von den Ergebnissen erzählen.

Die Versuchung, den Nachbarn zu organisieren, nicht sich selbst, ist sehr groß, verdirbt aber auch unweigerlich die Beziehung.

Die Zeitmanagement-Experten Gleb Arkhangelsky und Olga Strelkova haben einen praktischen Leitfaden für diejenigen zusammengestellt, die gezwungen waren, auf Telearbeit umzusteigen. Sie erfahren, was Ihnen helfen kann, außerhalb des Büros produktiv zu bleiben, wie Sie Online-Tools effektiv nutzen und mit Kollegen in Kontakt bleiben, ein Remote-Team verwalten und Familienabläufe organisieren, wenn alle zu Hause sind.

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