Wer und warum sollte sich mit Aikido beschäftigen – der Kampfkunst friedlicher Krieger

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ein Life-Hacker hilft Ihnen, eine Richtung zu wählen und sich auf den Unterricht vorzubereiten.

Was ist Aikido

Es ist eine Kampfkunst, die Anfang des 20. Jahrhunderts von Morihei Ueshiba geschaffen wurde.

Die Philosophie des Aikido beinhaltet den Wunsch nach Frieden und Einheit, daher zielen alle Techniken in erster Linie auf den Schutz vor Angriffen ab.

Aikido hat viele Facetten. Es ist schwierig, einen einzigen Leitgedanken zu benennen. Viele werden sagen, dass dies der Einsatz der Stärke des Feindes gegen sich selbst ist. Ich werde sagen, dass dies in Harmonie mit dir selbst und der Welt um dich herum ist. Wenn jemand versucht, diese Harmonie zu brechen, sollte sie so schnell wie möglich wiederhergestellt werden.

Anfangs gab es im Aikido keine Konkurrenz. Nach dem Tod von Morihei Ueshiba wurde die Kampfkunst in mehrere Richtungen unterteilt, und in einigen, einschließlich derer, die von den direkten Schülern des Gründers festgelegt wurden, wurden Turniere abgehalten.

Aber in jeder Richtung - mit oder ohne Wettbewerb - besteht der Schüler (Aikidoka) regelmäßig die Zertifizierung.

Ivan Egorov

Die Attestierungskommission prüft die Fähigkeiten: Sie benennen den Angriff und die Technik und beobachten, wie die eine oder andere Übergabe alles macht. Je höher der angegebene Grad, desto stärker die Angriffe, desto mehr Techniken und desto höher der Schwierigkeitsgrad. Bis zum Schutz gegen vier bewaffnete Angreifer in der vierten Dan-Prüfung.

Warum Aikido üben?

Es gibt mindestens fünf Gründe, diese Kampfkunst für sich oder Ihr Kind zu wählen.

1. Lehrt effektive Selbstverteidigung

Aikido-Techniken eignen sich hervorragend zur Selbstverteidigung im wirklichen Leben. Sie helfen, mit einem stärkeren Gegner oder mehreren Angreifern fertig zu werden, und das im Handumdrehen.

Ivan Egorov

Aikido-Techniken umfassen Schläge, Würfe und schmerzhafte Griffe. Gleichzeitig zielen sie in der Regel auf die verletzlichsten Körperteile: Augen, Finger, Handgelenke, Leiste. Die Kombination der Techniken ermöglicht es Ihnen, sich in fast jeder Situation sicher zu fühlen.

Im Aikidoka-Unterricht lernt er, seinen Schwerpunkt während eines Angriffs so zu verlagern, dass der Gegner ohne große körperliche Anstrengung neutralisiert wird.

Diese Art von Kampfkunst hat viele sanfte kreisförmige Bewegungen, die es Ihnen ermöglichen, die Kraft des Angriffs umzuleiten – um die Trägheit des Schlags des Gegners zu nutzen, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen und ihn zum Aufhören zu zwingen.

Beim Aikido geht es jedoch nicht nur um flüssige Bewegungen: Techniken umfassen sowohl scharfe Schläge als auch Elemente mit Gewaltanwendung. Ivan Egorov behauptet, dass alles von der Situation abhängt - Sie lernen, das anzuwenden, was am effektivsten ist.

2. Hilft dir, dich besser zu kontrollieren

Im Aikido besteht ein starkes Verlangen nach innerer Harmonie, und selbst in den Bereichen, in denen offene Kämpfe und Turniere ausgetragen werden, wird Wut nicht als Motivation verwendet.

Aikido-Training erhöht nicht die Aggressivität und verringert nicht die Selbstbeherrschung in Konfliktsituationen.

Im Gegenteil, Training hilft, sich gelassener zu verhalten, lehrt, mit den Interessen anderer Menschen zu rechnen und das eigene „Ich“nicht herauszuragen.

Diese Eigenschaft des Aikido ist gut für Kinder. Jüngere Lernende haben weniger Verhaltens- und körperliche Aggressionsprobleme als Boxer und Kickboxer ihres Alters.

3. Verbessert Gleichgewicht, Koordination und Mobilität

Beim Aikido wird viel Wert auf eine stabile Körperhaltung gelegt. Aikidoka muss lernen, seinen Schwerpunkt zu spüren und Arme, Beine und Hüften so zu positionieren, dass er das Gleichgewicht behält und sich frei bewegen kann.

Im Klassenzimmer lehren sie auch, wie man richtig fällt, um sich bei der Ausführung der Würfe nicht zu verletzen.

Durch das Üben von Schlägen, Griffen und Würfen verbessert Aikido außerdem die Beweglichkeit der oberen Gliedmaßen und die Koordination, lehrt präzise verifizierte Bewegungen und erhöht die Reaktionsgeschwindigkeit.

All diese Fähigkeiten reduzieren das Verletzungsrisiko im Alltag - Sie können das Gleichgewicht halten, indem Sie auf nassem Boden oder Eis ausrutschen, und wenn Sie fallen, tun Sie es, damit es keine Notaufnahme gibt.

4. Erhöht Konzentration und Bewusstsein

Aufgrund der Notwendigkeit, klare Bewegungen auszuführen und die Position des Körpers zu verfolgen, fördert Aikido die Fähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.

Regelmäßiges Üben erhöht auch das Bewusstsein – die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne seine Gedanken zu verlassen. Und je erfahrener Aikidoka ist, desto anschaulicher zeigt sich dieser Effekt.

Achtsamkeit wiederum ist der Schlüssel zu psychischem Wohlbefinden und Komfort, der Fähigkeit, Ihre Emotionen und Ihr Verhalten gut zu kontrollieren.

5. Geeignet für alle Altersgruppen und Könnensstufen

Aikido beinhaltet keine schweren Cardio- oder Kraftbelastungen - die Hälfte des Trainings findet bei niedriger Herzfrequenz statt und die Intensität des Unterrichts hängt vom Niveau des Schülers ab.

Aufgrund seiner milden Wirkung auf den Körper ist Aikido perfekt für Menschen jeden Alters: Es hilft, die für die Gesundheit notwendige körperliche Aktivität zu erreichen, verbessert die motorische und kognitive Leistungsfähigkeit älterer Menschen und trägt zur Bildung einer guten Körperhaltung bei. in Kindern.

Wer darf Aikido nicht praktizieren

Trotz der milden Wirkung auf den Körper gibt es eine Reihe von Erkrankungen, bei denen es kontraindiziert ist, diese Art von Kampfkunst auszuüben.

Ivan Egorov warnt davor, dass Sie vor dem Besuch des Unterrichts einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie die folgenden Bedingungen haben:

• akute und chronische Erkrankungen im akuten Stadium;
• Pathologie der körperlichen Entwicklung;
• neuropsychiatrische Erkrankungen, Traumata des zentralen und peripheren Nervensystems;
• Erkrankungen der inneren Organe;
• chirurgische Erkrankungen;
• Traumata und Erkrankungen von HNO-Organen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Infektionskrankheiten;
• Tuberkulose;
• HIV.

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, holen Sie die Erlaubnis Ihres Arztes ein, bevor Sie sich für Ihre erste Unterrichtsstunde anmelden, und teilen Sie dem Trainer Ihren Zustand mit.

Wie wählt man die Richtung des Aikido

Aikido hat einige Zweige, die sich in der Schwere des Kampfes, der Techniken und der Präsenz des Wettbewerbs unterscheiden. Wenn es in Ihrer Stadt mehrere Schulen gibt, lassen Sie sich von Ihren Zielen leiten.

Klassisches Aikido

Wenn Sie klassisches Aikido üben möchten, wählen Sie die Aikikai-Richtung. Diese Schule wurde vom Sohn des Begründers des Aikido, Kisshomaru Ueshiba, gegründet, der die Techniken seines Vaters adaptierte und ein klares Lehrsystem für verschiedene Ausbildungsniveaus schuf.

Aikikai beinhaltet keine Wettbewerbe, sondern nur Workshops mit erfahrenen Meistern.

Harte Techniken für eine effektive Verteidigung

Wenn effektive Kampftechniken Priorität haben, wählen Sie Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido oder Real Aikido.

Yoshinkan Aikido wurde von Morihei Ueshibas Schüler Gozo Shiodo gegründet und diente der Ausbildung von Polizei- und Militärpersonal in Japan. Es beinhaltet Selbstverteidigungstechniken und viele rigorose Zählbewegungen.

Teng Shin Aikido wurde von Steven Seagal, einem Schauspieler und Kampfkünstler, gegründet. Diese Form orientiert sich an den harten Aikido-Techniken der Vorkriegszeit, wobei der Schwerpunkt auf der Wirksamkeit von Techniken im wirklichen Leben liegt, beispielsweise zur Selbstverteidigung gegen Angriffe auf der Straße.

Echtes Aikido wurde von dem serbischen Kampfkunstmeister Lubomir Vracarevic entwickelt. In diesem Stil gibt es weniger Philosophie, mehr körperliche Aktivität und Aufmerksamkeit auf den Schutz in einer häuslichen Umgebung, sowohl vor unbewaffneten Gegnern als auch vor denen, die mit einem Messer oder einer Pistole bewaffnet sind.

Teilnahme an Wettbewerben

Wenn Ihnen dieser Aspekt wichtig ist, wählen Sie Tomiki Aikido, Universal Aikido oder Real Aikido.

Tomiki Aikido wurde von Kenji Tomiki, einem Schüler von Morihei Ueshiba und Judomeister, gegründet. Dieser Stil wurde an japanischen Universitäten gelehrt und durch Wettbewerbe ergänzt, um junge Leute zu motivieren.

Universal Aikido wurde in Russland ins Leben gerufen, um es Aikido-Schülern verschiedener Schulen zu ermöglichen, ihre Fähigkeiten in Wettbewerben zu testen.

Weiche Techniken und Lasten

Wenn Sie Ihren Körper ohne unnötigen Stress entwickeln möchten, versuchen Sie es mit Ki-Aikido. Diese Schule wurde von Koichi Tohei gegründet, einem der besten Schüler des Gründers. Dieser Bereich umfasst neben spezifischen Techniken auch Philosophie und spirituelle Entwicklung.

Ivan Egorov weist darauf hin, dass sie im Ki-Aikido sanft arbeiten und oft keinen direkten Kontakt mit dem Feind verwenden.

Was du für das Aikido-Training brauchst

Sie müssen keine spezielle Ausrüstung oder Schutzausrüstung für das Training kaufen.

Laut Ivan Egorov können Sie in bequemer Kleidung - Jogginghose und T-Shirt - zum ersten Training kommen. Es ist auch ratsam, Hausschuhe mitzunehmen.

Im Laufe der Zeit müssen Sie einen weißen Aikido-Keikogi (Kimono) und einen weißen Gürtel erwerben. Es werden keine Schuhe benötigt - Aikidoki übt barfuß.

Wie sind Aikido-Kurse

Die Lektion beginnt mit Aufwärmübungen für alle Muskelgruppen und Dehnungen zum Aufwärmen und zur Vorbereitung des Körpers auf die Belastung.

Ivan Egorov

Nach dem Aufwärmen gibt es Akrobatik mit vielen Stürzen, Schlagübungen, Grundelemente und Techniken sowie allgemeine körperliche Fitness.

Um die Techniken zu üben, werden Aikidoka in Paare aufgeteilt. Der Mentor zeigt die Technik, nach der die Schüler versuchen, sie zu wiederholen, indem sie regelmäßig die Rollen des Angreifers und des Verteidigers wechseln.

Normalerweise dauert ein Training 60–90 Minuten.