So wählen Sie den richtigen BH für den Sport, wenn Sie große Brüste haben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

So seltsam der Titel auch klingen mag, das ist ein echtes Problem. Das heißt nicht, dass er ganz groß ist, aber ein falsch gewählter Sport-Top-BH macht Ärger, wenn das Brustvolumen über A und B hinausgeht. Nur in der Werbung laufen Mädchen mit Model-Aussehen mit großen Brüsten anmutig am Strand entlang. die Ansichten anderer anziehen. Tatsächlich kann es sehr schmerzhaft sein. Daher haben wir uns entschlossen, dieses etwas persönliche Thema anzusprechen.

Das Magazin Runner's World hat Tipps für die Wahl des richtigen Sportmieders aufbereitet und darüber gesprochen, welche Probleme auftreten können und wie man damit umgeht, und wir teilen diese mit Ihnen. Wir hoffen, dass diese Informationen vielen schönen Mädchen mit jeder Brustgröße nützlich sein werden.

Diese „schmerzhafte“Sache kann sich negativ auf die Laufergebnisse auswirken. Das sagt die Sportphysiotherapeutin Deirdre Maki von der University of Wollongong, Australien. Es gibt normalerweise drei Hauptprobleme, über die sich Läufer mit großen Brüsten beschweren, und Deirdre gibt Tipps, wie sie damit umgehen können.

Problem Nr. 1. Rückenschmerzen

Brüste der Größe D können zwischen 6 und 10 kg wiegen - mehr als genug, um sie nach vorne und unten zu ziehen. Das heißt, eine solche Brust zieht im wahrsten Sinne des Wortes nach unten, was zu einer prinzipiellen Fehlhaltung und einem krummen Rücken direkt beim Laufen führen kann. Dies wiederum verringert die Laufeffizienz und kann zu Verletzungen führen.

Das einzige, was große Brüste beim Laufen in der Regel stützt, es sei denn, ein Mädchen stört sich zu sehr an spezieller Sportbekleidung, ist ein BH, der an sich schon einiges wiegt. Die zweite Unannehmlichkeit: dünne Träger, die sich unter dem Gewicht in die Schultern schneiden. So hinterlassen sie nicht nur depressive Streifen am Körper, sondern quetschen auch die Blutgefäße und Nervengeflechte der Schultergelenke, was zu Taubheitsgefühlen in den kleinen Fingern führen kann.

Da Sie die Größe Ihrer Brüste nur mit Hilfe einer Operation verändern können, ist die einzige Möglichkeit, das Problem ohne diese zu bewältigen, die richtige Kleidung zu wählen und natürlich besonders auf Übungen zur Stärkung des Rückens zu achten.

Das glaubt die Physiologin Janet Hamilton von Running Strong, Atlanta. Übungen für den oberen und unteren Rücken sowie die allgemeine Stärkung des Rumpfes, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule beitragen, sind großartige Möglichkeiten, die Körperhaltung sowie die Körperhaltung zu verbessern. Victoria Barnaby, Athletin beim Greater Boston Track Club und Teilzeittrainerin beim CoachUp Running Club, empfiehlt funktionelles Training, das auf mehrere Muskelgruppen abzielt. Zum Beispiel: eine Stange an den Unterarmen mit abwechselndem Beinheben oder eine Stange mit Schwerpunkt auf einem Gymnastikball, „Superman“(Arme und Beine in Rückenlage heben, Kopf nicht hochheben und auf den Boden schauen), Sidebar und Sidecrunches.

Problem Nummer 2. Elastizitätsfaktor

Die Festigkeit der Brust hängt direkt von ihrer Größe und Hautelastizität ab. Mit zunehmendem Alter geht diese Elastizität verloren und dementsprechend geht dieser Elastizitätsfaktor verloren, wenn sie wie ein Ball hüpft.

In Bezug auf die Amplitude nahm McGee Messungen beim Laufen auf einem Laufband vor, und als Ergebnis stellte sich heraus, dass bei einer Brustgröße von 38D die Reichweite 12,7 cm (von oben nach unten) beträgt. Die Amplitude einer kleinen Brust beträgt nur 7,6 cm, aber selbst dies kann zu Beschwerden führen.

Daher ist es sehr wichtig, den richtigen Sport-BH zu finden. Es hilft, diese Amplitude zu minimieren und alles im Einklang mit der Bewegung des Rumpfes zu machen, und nicht separat, die Brust separat.

Problem Nr. 3. Reibung

Die Wahl des richtigen Sport-BHs ist der erste Schritt, um Scheuern zu vermeiden. Dies gilt insbesondere für heißes Wetter. Je weniger es sich während der Bewegung um Ihren Körper bewegt, desto weniger reibt und reizt es Ihre Haut.

Eine weitere Möglichkeit, durchzuhalten, bis Sie Ihr perfektes Sportoberteil gefunden haben, sind spezielle Gele und Salben (damit leistet Vazilin gute Dienste), die ein Scheuern verhindern und auf empfindliche Stellen wie zum Beispiel Achseln aufgetragen werden.

Wenn die Wundscheuerungen nicht verschwinden, können Sie versuchen, an diesen Stellen ein medizinisches Pflaster aufzutragen. Leider kann es auch scheuern, daher ist es besser, solche Experimente auf kurzen Distanzen durchzuführen.

So kombinierst du den perfekten Sport-BH

Der allererste Tipp: Wenn Sie Ihr erstes Sporttop in Ihrem Leben kaufen, tun Sie es niemals online, ohne es vorher in einem normalen Sportgeschäft anzuprobieren!

Suchen Sie nach Top-BHs mit stützenden Eigenschaften wie vorgeformten Körbchen, innen gepolsterten Bündchen und Trägern sowie Multi-Haken-Verschlüssen. In diesem Fall sollte der Komfort vor allem sein, und wenn es schön ist, Sie sich aber unwohl fühlen, ist es besser, es nicht zu nehmen.

Worauf sollten Sie also beim Kauf von Sport-BHs achten?

Gürtel. Es sollte breit und aus elastischem Material sein, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Brust zu stützen, ohne sich am Rücken auszubeulen oder beim Heben der Arme auszubeulen. Sie müssen ihn am allerersten Haken von der Kante befestigen, da sich der Gürtel mit der Zeit dehnt und Sie müssen sicher sein, dass Sie einen Schaft haben und er am vorletzten oder letzten Haken fest genug sitzt. Wenn Sie sich auf den allerletzten vom Rand konzentrieren, gibt es beim Dehnen keinen Rückzugsort und Sie müssen einen neuen kaufen.

Riemen. Sie sollten breit und aus dichtem Material sein. Diese Riemen schneiden nicht in Ihre Schultern.

Tassen. Um die Bewegung einzuschränken und die Schwingungsamplitude zu reduzieren, müssen sie den Brustkorb vollständig bedecken (keine Falten oder Leerräume im Inneren!). Bedenken Sie bei der Auswahl, dass die Körbchengröße eines Sport-BHs von Ihrer normalen Unterwäschegröße abweichen kann.

Knochen. Sie sollten auf Ihren Rippen sitzen und nicht in die Weichteile Ihrer Brüste und Achseln einschneiden.

Vorderteil. Die Vorderseite des BHs sollte genau zwischen Ihren Brüsten auf Ihrem Bruststück sitzen.

Wenn Sie häufig lange Strecken laufen, ist es möglicherweise besser, nach einem speziellen Top mit doppelter Unterstützung zu suchen. Alternativ können Sie einen BH mit hohem Halt und darüber ein Kompressionsmieder tragen. Aber gleichzeitig lohnt es sich, zwischen der ständig springenden Brust und dem Gefühl eines sehr engen Korsetts, in dem das Atmen schwerfällt, seine goldene Mitte zu finden.

Ein letzter Tipp: Wählen Sie mehrere verschiedene Modelle und verwenden Sie sie nacheinander. In wenigen Wochen werden Sie verstehen, welcher der Top-BHs perfekt zu Ihnen passt, und wenn beides ist, dann sind Sie der doppelte Gewinner. Nachdem Sie den Favoriten bestimmt haben, schreiben Sie sein Modell auf und kaufen Sie gerne in Online-Shops.