Was ist CrossFit und CrossFit Games: ein Interview mit Dave Castro

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vor zwei Jahren begann ich mich für CrossFit zu interessieren, nahm an Coaching-Kursen teil und nahm an den CrossFit Opens – internationalen Online-Wettkämpfen – teil. Dank des Jubiläums der Zusammenarbeit zwischen Reebok und CrossFit hatte ich nun die einmalige Gelegenheit, CrossFit-Programmdirektor Dave Castro zu interviewen, um ein wenig über meine Erfahrungen und CrossFit im Allgemeinen zu erzählen.

Was ist CrossFit

CrossFit ist ein körperliches Fitnesssystem, das aus kontinuierlich variablen funktionellen Bewegungen besteht, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. CrossFit-Übungen sind eine Kombination aus Leichtathletik, Gewichtheben und Gymnastik.

Das Hauptmerkmal von CrossFit ist die Ablehnung jeglicher Spezialisierung. Das universelle Programm bietet eine vielseitige Belastung, die mehrere körperliche Qualitäten gleichzeitig entwickelt: Kraft, Flexibilität, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Genauigkeit und Ausdauer und stärkt auch das Herz-Kreislauf-System.

CrossFit-Workouts können leicht an Menschen unterschiedlichen Fitnessniveaus und Alters angepasst werden. Crossfit wird auch häufig verwendet, um die funktionellen Qualitäten von Schwimmern, Läufern, Mixed-Martial-Arts-Kämpfern, Polizei, Feuerwehr und Militär zu entwickeln. Ich habe mich für CrossFit entschieden, um die Muskeln und Bänder beim Langstreckenlauf zu stärken.

Video gepostet von Alisher Yakupov (@alisherrr) am 15. März 2014 um 3:46 PDT

Fran

Das Konzept von CrossFit wurde 1974 vom ehemaligen amerikanischen Turner Greg Glassman erfunden. Er experimentierte mit vielen verschiedenen Variabilitäten und Intensitäten und suchte nach einer Methode, um Workouts so effektiv und funktional wie möglich zu gestalten. Das erste Training, von dem angenommen wird, dass CrossFit seinen Ursprung hat, ist eine Leiter mit 21-15-9 Thrustern (Frontkniebeuge mit Langhantelwurf + Klimmzüge im freien Stil). Champions schaffen es jetzt in wenigen Minuten. Derzeit gibt es weltweit bereits mehr als 10.000 CrossFit-Clubs, und ihre Zahl wächst täglich.

Spiele

2007 organisierten Glassman und Castro die ersten CrossFit Games in Los Angeles. Damals waren sie wie ein Zusammentreffen von Sportlern in der Garage, aber jetzt sammeln die Spiele das Stadion ein und CrossFit gilt als die am schnellsten wachsende Sportart in den Vereinigten Staaten.

2010 einigten sich Reebok und CrossFit auf eine Zusammenarbeit, von der ich glaube, dass sie beiden Seiten zugute kam. Sportler und Hobbyisten erhielten gleichermaßen schöne und funktionelle Geräte und Reebok bekam die Möglichkeit, mit einer Community von Tausenden zusammenzuarbeiten und seine Produkte zu verbessern.

Im Jahr 2011 startete Kalifornien die offene Serie Reebok CrossFit Games, an der mehr als 26.000 Athleten aus der ganzen Welt teilnahmen. Und 2015 haben sich mehr als 200.000 Menschen für die Spiele registriert. Vereinfachte Workouts für Anfänger sind in diesem Jahr zu einem wichtigen Merkmal von Online-Wettbewerben geworden. Dank ihnen konnten sogar diejenigen, die erst vor ein paar Monaten mit CrossFit begonnen haben, an den Opens teilnehmen.

Letztes Jahr gab es kein solches "Freebie", und ich musste mit RX (empfohlene Gewichte) arbeiten, das gleiche für alle Athleten, sowohl für Anfänger als auch für Profis. Als Läufer hatte ich eine harte Zeit, aber ich kam stöhnend und krachend immer noch mit den Hanteln und Gewichten zurecht und belegte die "ehrenhaften" fünfunddreißigtausend von 60.000 in meiner Alters- und Geschlechtsgruppe.

Video gepostet von Alisher Yakupov (@alisherrr) am 31. März 2014 um 11:56 Uhr PDT

Reebok hat sich kürzlich mit einem exklusiven Angebot an mich gewandt, Dave Castro zu ihrem fünften Jubiläum mit CrossFit zu interviewen. Für mich ist es wie ein Schüler, der den Präsidenten interviewt. Ich habe mit anderen Sportlern gesprochen und Fragen gesammelt, die sie interessieren.

Welchen Sinn hat die Zusammenarbeit zwischen Reebok und CrossFit neben der Herstellung von Bekleidung und Schuhen? Welche Veränderungen haben sich seit Beginn der Partnerschaft ergeben?

- Partnerschaft bedeutet unter anderem eine enge Zusammenarbeit bei der Organisation von Events wie CrossFit Games und Team Invitational. Wir besprechen auch, wie man mit unseren Affiliate-Partnern zusammenarbeitet und wie man am effektivsten mit der CrossFit-Community interagiert. Wir haben eine wundervolle Beziehung zur Marke Reebok, die viel tiefer geht als nur Kleidung zu entwerfen und zu verkaufen. Reebok und CrossFit sind jetzt ganz anders als Reebok und CrossFit von vor fünf Jahren, als wir anfingen zusammenzuarbeiten. Auf unserer Seite ist eine der größten Veränderungen, die in dieser Zeit stattgefunden hat, unser beeindruckendes Wachstum auf der ganzen Welt. Vor allem in Russland und Südamerika. Und ich bin absolut überzeugt, dass uns unsere Partnerschaft mit Reebok dabei geholfen hat.

Planen Sie, andere funktionelle Sportarten in Spiele und Workouts einzubeziehen, zum Beispiel Bogenschießen oder Pistolenschießen?

Ich denke nicht. Ich habe mich immer entschieden gegen den Einsatz von Waffen bei CrossFit Games ausgesprochen. Ich spreche mit Ihnen als begeisterter Schütze. Waffen sind nicht der Fitnesstest, den wir befürworten. Das gleiche gilt für das Bogenschießen, obwohl ich aufrichtig glaube, dass es in diesem Sport sehr wichtig ist, in guter Form zu sein, es erfordert Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Kraft. Aber ich wiederhole, dass keine dieser Sportarten die Möglichkeit bietet, die körperliche Fitness von Sportlern in dem erforderlichen Ausmaß zu testen.

Vereinfachte Workouts sind ein großer Schritt in Richtung Anfängersportler. Kannst du einschätzen, wie diese Workouts die Entwicklung von CrossFit beeinflusst haben?

- Die Einführung von leichten WODs in das CrossFit Games-Programm war eine großartige Idee. Ich freue mich sehr, dass dieses Unterfangen von Erfolg gekrönt war. Die Zahl der Athleten, die leichte Outdoor-WODs praktizieren, steigt von Training zu Training.

CrossFit ist ein vielseitiges Fitnessgerät. Ich liebe es zu laufen und bin daher ein großer Fan von CrossFit Endurance Workouts. Haben Sie Pläne, spezifischere Programme für andere Sportarten zu entwickeln?

- Dies geschieht von selbst. Sportler finden die besten Lösungen für sich mehr auf individueller Ebene als auf globaler Ebene. Ich meine, du kannst CrossFit als Grundlage nehmen und an deine individuellen Bedürfnisse anpassen, um neue Fitness-Höhen zu erreichen. Und das ist viel besser, als ein spezielles Trainingsprogramm zu nehmen und es für jemanden, der in einer bestimmten Sportart tätig ist, neu zu arrangieren.

Sagen Sie uns, wie Sie sich Workouts einfallen lassen: Malen Sie sofort auf die Tafel oder in einem Café auf Servietten?

- Haha, es kann anders sein. Es war so, dass ich beim Joggen oder beim Warten auf das Boarding am Flughafen auf WOD kam. Ideen schreibe ich auf ein Tablet oder Papier, auf einen Computer oder ein Whiteboard im Flur. Es passiert in jeder Hinsicht. Und ich lasse mich nicht nur von CrossFit inspirieren, sondern auch von Theater, anderen Sportarten, Kunst und so weiter.

Die Popularität der Paleo-Diät ist Teil der Popularität von CrossFit. Was halten Sie von Paleo-Prinzipien in der Ernährung? Hast du es selbst probiert?

- Ja, ich habe Paleo probiert. Unsere Empfehlungen sind sehr nah an der Paleo-Diät. Fleisch und Gemüse, Nüsse und Getreide, etwas Obst, wenig Stärke und kein Zucker. Es ist alles sehr paläoartig. Aber wir können den Regeln einiger Paläoschulen nicht zustimmen. Wie der vollständige Verzicht auf Salz oder Milchprodukte. Ich selbst folge unseren Ernährungsempfehlungen und habe keine Angst vor schnellen Kohlenhydraten, ich esse sie nur in kleinen Mengen.

»Ich habe von Ihrem Dienst beim Marine Corps gehört. Was war der schwierigste Teil des Gottesdienstes und woran erinnern Sie sich mit einem Lächeln?

- Ja, ich bin seit 12 Jahren im Bereich SEAL. Das Schwierigste war für mich der Verlust von Freunden und Kollegen in Gefechten oder bei Übungen. Ich bin sehr glücklich, dass ich noch am Leben bin, da ich so viel Zeit für einen so gefährlichen Dienst aufgewendet habe. Ich erinnere mich immer mit einem Lächeln an meine Freunde und Kollegen. Dies ist eine besondere Kaste.

Was haben Sie über die Entwicklung von Crossfit in Lettland und Russland gehört?

- Ich weiß, dass CrossFit bei dir immer beliebter wird und das Interesse an der Methodik selbst wächst, und das freut mich sehr. Was könnte besser sein als die harten Russen, die CrossFit außerdem so unterstützen und seine Fans und glühenden Unterstützer sind. Ich hoffe, eines Tages zu dir zu kommen und weiß schon jetzt ganz sicher, dass eher früher als später ein Champion aus Russland bei CrossFit Games dabei sein wird.