Was ist Doom Scrolling und warum wir gezielt nach schlechten Nachrichten suchen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das ist die Kehrseite des Wunsches, alles zu wissen.

Die Coronavirus-Pandemie, wirtschaftliche, politische und ökologische Instabilität, militärische und soziale Konflikte tragen alle zur Entwicklung von Angst bei. Wenn Sie die Nachrichten lesen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sich die Welt unweigerlich auf ihren letzten Tag zubewegt.

Manchmal wird die Suche nach Bestätigung dieses Glaubens zu einer wahren Manie. Lifehacker erklärt, warum dies geschieht.

Was ist Doom-Scrolling?

Doom Scrolling (aus dem Englischen Doom - "Doom, Fate, Fate, Doomsday" und Scrolling - "Scrolling") ist eine Tendenz, schlechte Nachrichten zu sehen und zu lesen, obwohl sie eine Person deprimieren, verärgern und demoralisieren. Manchmal wird auch ein ähnlicher Begriff "Doomsurfing" verwendet, was die gezielte Suche nach solchen Newsfeeds bedeutet.

Wenn Sie gelegentlich ein paar Minuten oder sogar Stunden damit verbringen, beunruhigende Nachrichten zu lesen, die Ihrem Geschäft oder Ihrem Schlaf schaden, sind Sie möglicherweise anfällig für Doom-Scrolling. Oft werden die Empfindungen davon mit dem Eintauchen in ein "Kaninchenloch" verglichen.

Der Begriff selbst erschien Leskin P. Bist du lange aufbleiben und gruselige Nachrichten lesen? Dafür gibt es ein Wort: „Doomscrolling“. Business Insider auf Twitter spätestens 2018, wo er von der Quartz-Reporterin Karen Ho entdeckt wurde. Letztere wiederum begannen regelmäßig zwischen 23:00 und 01:00 Uhr Tweets zu posten, die daran erinnerten, dass es an der Zeit war, mit dem Scrollen aufzuhören und ins Bett zu gehen.

„Mach eine Pause vom Doom-Scrolling und dem Fluss von all dem. Ich bin am Dienstag wieder da oder so. Das ist was ich mache."

Hallo, scrollst du immer noch?

"Hallo, scrollst du immer noch Doom?"

Das Konzept wurde nach dem Artikel von Barabak M. Z. „Quarantini.“„Doomscrolling.“So verändert das Coronavirus unsere Art zu sprechen. Los Angeles Times in der Los Angeles Times im April 2020. Dann, im Zusammenhang mit dem Ausbruch der Coronavirus-Pandemie, stieg das Publikum der sozialen Netzwerke und Medien Koeze E., Popper N. The Virus Changed the Way We Internet deutlich an. Die New York Times veröffentlicht Nachrichten. Die Leute begannen viel mehr Zeit damit zu verbringen, nach relevanten Informationen zu suchen.

Der Titel einer der damaligen Studien lautete: "Die Panik-Pandemie in den sozialen Netzwerken breitet sich schneller aus als der Ausbruch des Coronavirus." Und die WHO sagte, dass sie nicht nur COVID-19 bekämpft, sondern auch die sogenannte Infodämie, die rund um die Krankheit entstanden ist.

Allmählich begannen sie, nicht nur im Zusammenhang mit den Nachrichten über die Pandemie über Doom-Scrolling zu sprechen, sondern auch über andere Ereignisse, die Angst oder Angst erzeugen.

Dadurch wurde der Begriff Doomscrolling zu einem der Worte des Jahres 2020. Aber auch heute hat es nicht an Aktualität verloren.

Was verursacht Doom-Scrolling?

Neben der COVID-19-Pandemie und anderen beängstigenden Ereignissen der letzten Zeit lassen sich zwei tiefere Gründe unterscheiden.

Wir haben Angst, wichtige Neuigkeiten zu verpassen

In den Nachrichten suchen Menschen meist nach Antworten auf Fragen, wie die Welt funktioniert, auf drängende Probleme und Ereignisse, die sie persönlich betreffen. Wir sind Rutledge P verpflichtet. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Können Sie es stoppen? Mittel, um zu verstehen, was wirklich vor sich geht. In dieser Hinsicht kann Doom-Scrolling ein Gefühl der Kontrolle über die Situation vermitteln.

Auch der Wunsch, „informiert zu bleiben“, mag einem Menschen wie eine Art Bürgerpflicht erscheinen, und die Unkenntnis der Weltgeschehen ist ein Zeichen der Rückständigkeit des Lebens. Die Angst, uninformiert zu sein, kann mit der Angst vor entgangenen Gewinnen verglichen werden.

Der Drang, schlechte Nachrichten zu lesen, liegt möglicherweise an Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Können Sie es stoppen? Mittel und die Tatsache, dass wir intuitiv versuchen, uns auf potenzielle Bedrohungen vorzubereiten. Denn das Prinzip „Vorgewarnt ist gewappnet“trägt seit der Antike zum Überleben der Spezies Mensch bei.

So funktionieren soziale Netzwerke und Nachrichtenquellen

"Shock Content" ist seit langem als sehr beliebt bekannt. Daher nutzen die Medien aktiv unseren Wunsch, über die Gefahren informiert zu werden, um den Leserkreis zu erweitern. Schockierende Posts und Videos verbreiten sich im Internet viral und beängstigende Schlagzeilen ziehen ein großes Publikum an. Dies kann auch von Rutledge P. Dein Gehirn ist mit Doomscroll verbunden. Können Sie es stoppen? Medium gilt als einer der Gründe für Doom-Scrolling.

Wie sich die Medien ein negatives Bild der Realität machen, ist schon lange im Gespräch, und Doom-Scrolling in diesem Sinne ist kein neues Phänomen. So gab es im letzten Jahrhundert das Konzept des "Koeffizienten der bösen Welt" - eine Art Maß dafür, inwieweit Menschen die Welt als gefährlicher empfinden, als sie wirklich ist. Dann interessierten sich die Forscher für das Phänomen der Fernsehnachrichtensendungen, die hauptsächlich aus Kriminalberichten und Informationen über Vorfälle bestanden.

Heute kommt Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll dazu. Können Sie es stoppen? Mittlere Arbeit automatischer Algorithmen sozialer Netzwerke: Je öfter Sie Beiträge mit verstörenden Nachrichten anschauen, desto mehr werden Ihnen diese angezeigt. Sie können auch in das Endlosband hineingezogen werden - eine Möglichkeit, Publikationen einzureichen, die beim Blättern ständig geladen werden. Dies ist weitgehend auf den Automatismus der Aktionen der Dum-Scrolling-Person zurückzuführen.

Warum die Praxis des Doom-Scrollings schlecht ist

Trotz der scheinbar logischen Position "Vorgewarnt ist gewappnet", gibt Doomscrolling Rutledge P nicht zurück. Your Brain is Wired to Doomscroll. Können Sie es stoppen? Mittleres Kontrollgefühl. Im Gegenteil, es trägt zur Entwicklung von Angst und Stress bei, führt zu Unsicherheit.

Beim Versuch, sie zu überwinden, stürzen sich manche Menschen noch tiefer in negative Nachrichten und erhalten eine neue Portion Angst und Verzweiflung. Gegründet Garcia-Navarro L. Ihr 'Doomscrolling' erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus. NPR ist ein Teufelskreis und das Suchen und Lesen beängstigender Artikel wird zur Sucht. Ein Mensch hört auf, auf seine eigenen Gedanken und Gefühle zu achten. All dies wirkt sich nachteilig auf die psychische Gesundheit aus.

Durch Doom Scrolling steigt der Stresshormonspiegel, die Wahrscheinlichkeit von Panikattacken steigt und die Konzentration lässt nach. Manchmal bringen Leute Roose K. The Week in Tech: How to Stop Coronavirus 'Doomsurfing'. Die New York Times ging so weit, dass sie sich bei der Aufregung des Doom-Scrollings körperlich unwohl fühlten.

Das Festhalten an schlechten Nachrichten kann auch zu schlechtem Schlaf führen: Manche von uns blättern lange Zeit durch soziale Netzwerke und Website-Feeds, ohne ins Bett zu gehen. Und nachdem sie Horror gelesen haben, können sie nicht schlafen.

Wie man mit Doom-Scrolling umgeht

Rutledge P. Ihr Gehirn ist mit Doomscroll verdrahtet. Können Sie es stoppen? Mittel, aber möglich. Hier sind einige Tipps, um Ihre Sucht nach schlechten Nachrichten zu überwinden.

1. Verwenden Sie Geräte sparsam, besonders vor dem Schlafengehen

Folgen Sie Garcia-Navarro L. Ihr 'Doomscrolling' erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus. NPR-Tipps Karen Ho: Lesen Sie nicht über Nacht Nachrichten über Coronavirus, Kriege, Proteste und andere besorgniserregende Phänomene. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihr Smartphone alleine zu verlassen, bitten Sie jemanden, Sie daran zu erinnern, oder richten Sie einen Timer oder einen speziellen Blocker ein. Vielleicht sollten Sie die Zeit, die Sie auf Ihrem Gerät verbringen, ganz begrenzen.

Ein interessanter Life-Hack wird von Googles hauseigenem Design-Ethiker Tristan Harris vorgeschlagen. Er argumentiert, dass das Ändern des Farbumfangs eines Smartphones von Weiß auf Grau den Bildschirm für das Auge weniger attraktiv macht und Sie instinktiv weniger Zeit damit verbringen.

Auf dem iPhone kann dies durch die Auswahl eines Graulichtfilters in den Einstellungen erfolgen. Android-Benutzer können die integrierten digitalen Wellness-Tools sowie den Nacht- oder Lesemodus nutzen.

Das rettet euch natürlich nicht komplett vor dem Doom-Scrolling, aber es gibt euch zumindest die Möglichkeit, genug Schlaf zu bekommen. Übrigens ist die Verwendung von Gadgets in der Nacht an sich schon schädlich für einen gesunden Schlaf. Daher ist es besser, mobile Geräte überhaupt nicht ins Bett zu ziehen.

2. Lesen Sie nur, was Sie herausfinden wollten

Wenn Sie sich bei sozialen Medien anmelden, einen Newsletter lesen oder zu einer Nachrichtenseite navigieren, versuchen Sie es mit Garcia-Navarro L. Ihr „Doomscrolling“erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus. NPR vergiss nicht genau, warum du gekommen bist. Denken Sie regelmäßig daran: Haben Sie gefunden, wonach Sie gesucht haben oder nicht? Dies hilft Ihnen, nicht von Seite zu Seite zu springen und zu vergessen, dass Sie beispielsweise nur ein Rezept für Pfannkuchen benötigen.

Clickbait – irreführende, verlockende Schlagzeilen – erkennen zu lernen, wird hilfreich sein. Um nicht auf sie zu stoßen, ist es besser, nach Informationen zu vertrauenswürdigen Ressourcen zu suchen.

Darüber hinaus ist es sinnvoll, eine mentale Hygiene zu betreiben und eine Übersättigung von Informationen zu vermeiden. Wenn also die Blogger oder Publikationen, denen Sie folgen, immer mehr schockierende oder alarmierende Inhalte veröffentlichen, melden Sie sich ab von Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Können Sie es stoppen? Zumindest für einige von ihnen mittel.

3. Machen Sie eine Pause von den Nachrichten

Das Leben beschränkt sich nicht auf Nachrichtensendungen, Live-Berichterstattung und Erfahrungsberichte aus der Szene. Durchsuchen Sie Garcia-Navarro L. Ihr 'Doomscrolling' erzeugt Angst. So stoppen Sie den Zyklus. NPR-Memes oder Videos mit Katzen ansehen, deine Lieblingsinhalte an einen Freund oder Partner senden und zusammen lachen.

"Wir unterbrechen Ihr normales Doom-Scrolling, um ein fröhliches Reh zu zeigen, das im Morgengrauen über den Strand galoppiert."

Studiere die Frage ???

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• Lachtherapie: Was ist das und funktioniert es

Es gibt sogar eine Seite, die das Scrollen anbietet (Joyscroll, aus dem Englischen Freude - Freude), um durch animierte Landschaften Islands zu blättern.

4. Suchen Sie sich eine andere Aktivität aus

Wenn Ihre Hände automatisch nach dem Telefon greifen, versuchen Sie etwas anderes zu tun: ein Buch lesen, einen Film oder eine Fernsehserie ansehen, mit Freunden oder der Familie chatten. Finden Sie heraus, was Sie ablenkt, damit Sie nicht über die Notwendigkeit nachdenken müssen, sich „alles bewusst zu sein“.

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Bisher ist Doom Scrolling ein Phänomen, über das nur in den Medien und sozialen Netzwerken gesprochen wird: Die Wissenschaft hat es noch nicht berücksichtigt. Wenn Sie jedoch beim Durchblättern von Nachrichtenseiten starke Angst verspüren und nicht anhalten und sich ablenken lassen können, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.

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