Wie du aufhörst, in deiner eigenen Negativität zu schwimmen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Haben Sie schon einmal Fische in einem unordentlichen Aquarium beobachtet? Sie sehen distanziert aus und schwimmen traurig im Kreis, als wären ihnen Fesseln an die Flossen gebunden, die sie ständig nach unten ziehen. Ersetzen Sie das schmutzige Wasser durch frisches Wasser und Sie werden feststellen, dass die Fische mit Ruhe und nicht mit Schrecken schwimmen. Wenn das „Wasser“, in dem wir schwimmen, unsere Gedanken sind, dann können wir den Sauberkeitsgrad unseres „Aquariums“selbst steuern. Viele von uns haben falsche Überzeugungen, die aufgrund einiger Ereignisse oder Menschen in unserem Leben entstanden sind. Diese falschen Überzeugungen sind unser schmutziges Wasser. Unnötige Zweifel, Selbstzweifel, destruktive Beziehungen - all dies schränkt unsere Fähigkeiten ein und erlaubt uns nicht, das zu erreichen, was wir erreichen könnten. Falsche Überzeugungen verändern unser ganzes Leben. Wir beginnen, sie in Grau zu sehen.

Was kann ein Fisch über das Wasser wissen, in dem er sein ganzes Leben lang schwimmt?

Albert Einstein

Aber es gibt auch gute Nachrichten. Im Gegensatz zu Fischen sind wir in der Lage, unser „Wasser“selbst zu wechseln. Die meisten Menschen sind Sklaven ihrer Gedanken. Sie merken nicht einmal, dass sie ihre Gedanken kontrollieren können. Viele Menschen bemühen sich überhaupt nicht, ihren Gedankengang zu ändern. Vielleicht liegt dies an irgendeiner Art von Angst, oder vielleicht glauben sie nicht, dass sie "sauberes Wasser" verdienen. Sie sind es gewohnt, in Negativität zu schwimmen. Sie nahmen es einfach als selbstverständlich hin und das war's. Die Wahrheit ist, dass Sie Ihren Tank reinigen können. Jederzeit. Sie können jeden neuen Tag mit Freude begegnen und nicht mit dem Gefühl, dass "die ganze Welt gegen Sie ist". Baue nur Beziehungen auf, die dich zu einem glücklichen Menschen machen. Umgebe dich mit positiven Menschen. Suche nach Freude in allem. Sie können Ihr Leben ändern, indem Sie ändern, woraus es besteht. Alles beginnt mit unseren Gedanken und endet mit ihnen. Indem wir unsere Gedanken kontrollieren, kontrollieren wir unsere Realität.

Denken Sie daran, dass es kein schlimmeres Gefängnis als im Kopf gibt.

Viktor Tsoi

Hier sind drei Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, zu verstehen, in welchem "Wasser" Sie schwimmen und was Sie damit tun können.

1. Bestimmen Sie den Zustand Ihres "Aquariums"

Das ist einfach. Entweder du lebst oder stirbst. Es gibt kein drittes.

Sie sind auf die Zukunft fixiert. Ständig an die Vergangenheit denken. Verabschieden Sie sich nicht von einer Beziehung, die schon lange vorbei ist. Du isst alle möglichen ekligen Dinge. Schlafen Sie schlecht. Besessen von Problemen. Immer mit etwas unzufrieden, nervt alle um dich herum, dich selbst eingeschlossen. Deine Tage sind voller Kampf und Widerstand. Sie haben genug von dem, was Sie umgibt, das Leben ist für Sie ein Analogon eines Gefängnisses. Hoffnung ist für dich genauso ein Mythos wie der Weihnachtsmann. Sie sind ein Konsument, kein Schöpfer.

Oder.

Du erschaffst, entwickelst dich selbst und die Menschen um dich herum. Sie bauen nur Beziehungen auf, die Ihnen wichtig sind und die Sie bereichern. Sie essen gesunde Lebensmittel. Höre auf dich selbst. Drücke deine Meinung aus. Träumend. Sie werden nicht von Angst erstickt. Du siehst toll aus, wachst morgens mit dem Gefühl auf, genug geschlafen zu haben. Aufrichtig Liebe und wissen, wie man vergibt. Lebe in der Gegenwart. Sie versuchen, in Ihrer Umgebung und in den Menschen um Sie herum etwas Gutes zu finden. Jage keine Fata Morganas. Seien Sie kreativ. Ihr "Aquarium" ist sauber. Du lebst wirklich.

In welcher dieser beiden Beschreibungen haben Sie die meisten Übereinstimmungen mit Ihrem Leben gefunden? Vielleicht in beiden? Ihr "Aquarium" war vielleicht einmal schmutzig, aber jetzt ist es sauberer. Oder umgekehrt, es ist jetzt schmutziger denn je. Ihre eigenen Gedanken bestimmen, wie schmutzig Ihr "Aquarium" ist.

2. Werden Sie sich der Missverständnisse bewusst, die Ihr Leben prägen

Ohne Narben wird niemand erwachsen. Wir leben in einer chaotischen Welt, die außer Kontrolle ist. Eltern lassen sich scheiden. Freunde verraten uns. Menschen urteilen oft nur nach "Verdeckung": Akne oder Übergewicht können ein Grund sein, Sie zu hassen. Es gibt Tod, Einsamkeit und innere Narben, die nie bis zum Ende heilen.

Manche Leute fangen an, Alkohol und Drogen zu nehmen. Das ist das einzige, was sie aufrütteln und ihnen zumindest etwas fühlen lässt. Sie nennen es "Anpassung an eine ungerechte Welt". Aber das ist eigentlich eine Form des Fliegens. Sie werden so wenig wie möglich rennen, sich verstecken und in der Gesellschaft anderer Menschen sein.

Auch eine andere Variante der Evententwicklung ist möglich: Sie treten ins Erwachsenenalter ein und der Countdown beginnt. Testergebnisse. Universität. Beziehung. Interview. Kampf um den besten Platz im Büro. Hochzeit. Kinder. Hypothek. Erwartungen. Depression. Und natürlich ewige Angst. Du versteckst dich vor dem Leben. Alle "Hauptaktionen" beginnen in Ihrem Kopf zu spielen, denn dort ist es sicher und niemand kann Sie stören. Es zwingt Sie, eine Menge falscher Überzeugungen zu bilden, die einen Schneeball bilden.

Die oben genannten sind zwei der kategorischsten Beispiele, aber wenn Sie sich nicht darin wiederfinden, bedeutet dies nicht, dass es in Ihrem Leben keine falschen Überzeugungen gibt. Hier sind die häufigsten Beispiele für häufige Missverständnisse.

Alle falschen Überzeugungen manifestieren sich direkt in unserem Verhalten. Sie bestimmen die Entscheidungen, die wir bei der Arbeit treffen, in Beziehungen, wie wir mit Eltern, Freunden und Kollegen kommunizieren. Falsche Überzeugungen beeinflussen alle Entscheidungen, die wir im Leben treffen. Sie blockieren viele unserer Bestrebungen und sagen uns, dass wir dessen nicht würdig sind.

Denken Sie an Ihre falschen Überzeugungen über Liebe, Arbeit, Menschen, Ihren Körper, Kreativität, das Leben im Allgemeinen? Was kannst du wirklich und was kannst du nicht? Was denkst du, was du verdienst?

Wiederholen Sie alle falschen Überzeugungen, die Sie gerade aufgelistet haben. Denken Sie jetzt darüber nach, wie sich Ihr Leben ändern würde, wenn Sie sie loswerden würden? Wer wärst du? Was für Leute wären um dich herum? Was würdest du im Leben tun? Wäre Ihr Leben anders als jetzt?

3. Fordern Sie Ihre falschen Überzeugungen heraus: Tun Sie, was sie sagen, dass Sie es nicht tun können

Zuallererst müssen Sie sich klar darüber im Klaren sein, welche Überzeugungen Sie haben, die falsch sind. Sie werden oft durch Elternschaft, traumatische Beziehungen und Ereignisse geprägt. "Trügerische" Überzeugungen lassen Sie Ihre eigenen Fähigkeiten und Fähigkeiten in Frage stellen. Sie zwingen dich, ständig die Zustimmung anderer zu suchen. Du beginnst zu denken, dass die Leute aus diesem Grund von dir angezogen werden und "du bist" nicht genug, um jemanden zu interessieren. Falsche Überzeugungen berauben dich deiner Einzigartigkeit.

Eine gute Möglichkeit, falsche Überzeugungen zu erkennen, besteht darin, sich zu fragen, was Sie fürchten und warum. Du möchtest dich zum Beispiel tätowieren lassen, ein Motorrad meistern und Street Art fürs Leben machen. Aber dein Vater möchte, dass du heiratest, Kinder hast und Hausfrau wirst. Du hast eine wundervolle Beziehung zu deinem Vater und du willst ihn nicht verärgern. Du bist ihm dankbar für alles, was er für dich getan hat. Du denkst, wenn du nicht so lebst, wie er es will, wirst du eine schlechte Tochter.

Also entscheidest du dich, deinen eigenen Weg zu gehen. Wenn Sie das Band zurückspulen und sich noch einmal fragen, was Sie im Moment wollen, lautet Ihre Antwort etwa: „Ich möchte meinen Job aufgeben und das tun, was ich wirklich mag – Street Art. Aber ich habe Angst". Wenn Sie sich nach den logischen Gründen für Ihre Angst fragen, werden auch die Antworten gefunden: "Was ist, wenn ich kein neues Leben beginnen kann?", "Was ist, wenn ich meine Rechnungen nicht bezahlen kann?"

Nach einer Selbstuntersuchung werden Sie feststellen, dass diese Ängste zwar eine Existenzberechtigung haben, die Wurzel des Problems jedoch eine andere ist. "Wenn ich mir meinen Traum erfülle und Streetart-Künstler werde, wird mein Vater aufgebracht und nicht stolz auf mich sein."Wenn Sie diesen falschen Überzeugungen unterliegen, können Sie jemanden heiraten, den Sie nicht lieben, Ihr Lieblingshobby aufgeben, das Ihnen wichtig ist, oder Entscheidungen treffen, die Sie später bereuen werden. Das "Wasser" in Ihrem "Aquarium" wird trübe und Sie werden in Ihrer eigenen Negativität schweben.

Sobald Sie Ihre eigenen falschen Überzeugungen erkannt haben, müssen Sie Ihren internen Dialog neu strukturieren, damit Sie die Möglichkeit haben, der Wahrheit "auf den Grund zu gehen". Nehmen Sie die obige Geschichte als Beispiel. „Ich schulde meinem Vater“kann wie folgt umformuliert werden: „Ich bin meinem Vater dankbar für alles, was er für mich getan hat. Aber die Wahrheit ist, dass es seine Entscheidung war: Alles, was er für mich getan hat, hat er aus eigenem Antrieb getan. Er tat, was jeder Vater tun würde, der sein Kind liebt. Dies war keine Bedingung. Es war ein Geschenk."

Anstatt das Missverständnis zu akzeptieren, dass "Straßenkünstler zu werden bedeutet, eine schlechte Tochter zu werden", überlegen Sie, was es bedeutet, eine gute Tochter zu sein. Eine gute Tochter zu sein bedeutet vielleicht, seinen Vater zu lieben, aber auch zu zeigen, dass man eigene Träume und Ziele hat, von denen man glaubt, dass sie glücklich machen. Sie müssen nicht dem Lebensmodell von jemandem folgen, auch wenn Ihnen ein so enger Mensch wie Ihr Vater ein solches Modell vorgeschlagen hat.

Der nächste Schritt besteht darin, alles zu erfüllen, was Sie so wollten, aber befürchteten. Sich tättowieren lassen. Melden Sie sich zum Fahrunterricht an. Sprechen Sie mit Ihrem Vater, sagen Sie ihm, wovon Sie träumen. Es kann schwierig sein, sich von falschen Überzeugungen zu trennen, weil sie so lange bei Ihnen sind. Aber wenn du dein Leben wirklich leben willst, musst du damit klarkommen.

Je mehr falsche Überzeugungen Sie überdenken können, desto sauberer wird Ihr Tank sein. Sie können frei "schwimmen" - folgen Sie Ihren Träumen, gehen Sie natürlich Ihren eigenen Weg, machen Sie natürlich manchmal Fehler, aber dies werden Ihre Fehler sein.

Sie leben Ihr Leben selbst, und es liegt nur in Ihrer Macht, "Ihr Aquarium zu reinigen" - zu ändern, was Ihnen nicht gefällt.