Gesunder Lebensstil mit MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08

Eine weitere interessante Anwendung, um denjenigen zu helfen, die sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, endlich Sport zu treiben und im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil zu führen.

Nun, jedes Mal, bevor Sie etwas Leckeres essen, werden Sie sehen, wie viele Kalorien in diesem sehr leckeren Gericht enthalten sind und wie viel Mühe Sie aufwenden müssen, um zu verhindern, dass sich diese Kalorien an bestimmten Körperteilen festsetzen. Sehr motivierend, oder?

Bei der Registrierung geben Sie Ihre körperlichen Parameter ein: aktuelles Gewicht, Wunschgewicht, Größe, Geburtsdatum und Geschlecht, wie viel Bewegung Sie während Ihrer Arbeit haben (sitzend, durchschnittliche Aktivität usw.), wie oft Sie pro Woche möchten Sport treiben usw.

Anhand der von Ihnen erhaltenen Daten berechnet die Anwendung, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen sollten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Um zum Beispiel 2 kg abzunehmen (z. B. von 50 auf 48), muss ich täglich 1200 Kalorien verbrennen. Und dann werde ich bis zum 25.01.2012 1,5 kg abwerfen.

Sie können Ihre Ergebnisse nicht nur über die mobile Anwendung, sondern auch über die Website verfolgen.

Sie führen Ihr Ernährungstagebuch zu den Mahlzeiten. Geben Sie den Namen Ihrer Mittagsmahlzeit in das Lebensmittelwörterbuch der App ein, geben Sie die Menge an und erhalten Sie eine Aufschlüsselung nach Kalorien und Elementen. Es stellt sich heraus, dass zwei Bananen 160 Kalorien haben.

Hier können Sie auch Ihre eigenen gesunden, kalorienarmen Rezepte speichern.

Im Bereich „Training“geben Sie die Anzahl der Trainingseinheiten und den Kalorienverbrauch ein. Zum Beispiel habe ich "running" eingegeben und die Anwendung hat mir mehrere Optionen gleichzeitig angeboten.

Alles, was Sie auf der Website eingeben, wird automatisch in Ihrer mobilen Anwendung dupliziert und umgekehrt. Wenn eine von Ihnen absolvierte Übung nicht aufgeführt ist, geben Sie sie selbst ein. Angenommen, Sie haben ein auf Sie zugeschnittenes Programm mit den entsprechenden Apps und Gadgets erstellt, die die Zeit und den Kalorienverbrauch aufzeichnen. Anschließend erstellen Sie Ihre eigene Übung und geben die resultierenden Daten ein.

Am Ende des Tages berechnet die App Ihr Gesamtbild (gefressen - verbrannt) und zeigt Ihnen, wie sehr Sie es schaffen, die festgelegten Normen einzuhalten.

Um beispielsweise ein doppeltes Cheeseburger-Menü zu verbrennen, muss ich mindestens eine halbe Stunde mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5,5 Minuten pro km laufen. Runkeeper hat zwar eine etwas andere Meinung (du musst noch mehr ausprobieren), aber selbst wenn du dir die Daten von MyFitnessPal ansiehst, musst du gut laufen.

Wenn es langweilig ist, alleine einen gesunden und korrekten Lebensstil zu führen, kannst du deine Freunde anrufen - es macht mehr Spaß, gemeinsam Gewicht zu verlieren;)