Ein gesunder Lebensstil garantiert keine gute Gesundheit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Google "gesunde Lebensweise", bevor Sie diesen Artikel lesen. Die Suchmaschine liefert Ihnen über eine Million Ergebnisse. Das ist keine geringe Zahl, verwundert aber nicht, wenn man bedenkt, dass die Begriffe „Gesundheit“und „Lebensstil“praktisch untrennbar geworden sind. In uns ist die Überzeugung gewachsen, dass wir unsere Gesundheit schützen können, wenn wir selbst zur Sache gehen, aber ist das wirklich so?

In einer kürzlich durchgeführten Studie berichtete die Mayo Clinic, dass trotz der allgemeinen Besessenheit von einem gesunden Lebensstil weniger als 3% der Amerikaner tatsächlich daran festhalten. In der Studie wurde ein gesunder Lebensstil definiert als die Summe von vier Komponenten: Sport, gute Ernährung, Körperfettanteil – bis zu 20 % für Männer und bis zu 30 % für Frauen, Raucherentwöhnung.

Die überwältigende Mehrheit der Amerikaner erfüllt nicht alle vier Kriterien. Aber selbst wenn Sie beginnen, all diese Regeln zu befolgen, garantiert dies nicht, dass sich Ihre Gesundheit verbessert. Um Ihre Gesundheit wirklich zu beeinflussen, müssen Sie den Fokus von einem gesunden Lebensstil auf andere, oft viel wichtigere Faktoren verlagern.

Die öffentliche Gesundheit hat sich auf individuelle Risikofaktoren konzentriert, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Im Jahr 2010 nannte die UN chronische Krankheiten „Lifestyle-Krankheiten“und zählte Rauchen, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung zu den Faktoren, die diese Krankheiten verursachen. Diese Denkweise gibt es in den Vereinigten Staaten seit 50 Jahren, als 1948 die Framingham Heart Study begann, um die Rolle des Lebensstils bei der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu untersuchen. In den 1960er Jahren konzentrierten sich Wissenschaftler auf die Erforschung chronischer Krankheiten, und schließlich nahm die Haltung der Menschen Gestalt an: Gesundheit hängt von einem gesunden Lebensstil ab.

Allerdings beginnen Forscher im Bereich der öffentlichen Gesundheit nun zu erkennen, dass Änderungen des Lebensstils keine Gesundheitsänderungen garantieren. Im Jahr 2001 führten die National Institutes of Health eine 11-jährige Studie mit mehr als 5.000 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes durch. Ziel der Studie war es herauszufinden, ob intensive Lebensstilinterventionen zur Gewichtsreduktion die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können, die bei Menschen mit Typ-2-Diabetes auftreten können. Infolgedessen nahmen die Studienteilnehmer an Gewicht ab, die Häufigkeit von Herzproblemen nahm jedoch nicht ab.

Die Vorstellung, dass Veränderungen des Lebensstils zu einer besseren Gesundheit führen können, ist verlockend. Dies scheint eine Gelegenheit zu sein, die Kontrolle über die Gesundheit zu übernehmen. Als ob Sie erraten könnten, mit welchen Beschwerden Sie konfrontiert sind, und sie vermeiden. Wie ein Zug: Sie sehen einen herannahenden Zug und müssen, um Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu erhalten, nur aus den Schienen steigen. Bei Krankheiten funktioniert diese Methode jedoch nicht.

Unsere Fähigkeit, die Wahrscheinlichkeit einer Person, an einer bestimmten Krankheit zu erkranken, vorherzusagen, ist äußerst begrenzt. Zu viele Faktoren beeinflussen die Höhe des Krankheitsrisikos: soziale, ökologische, sogar wirtschaftliche und politische. Daher ist es einfacher, den Gesundheitszustand einer Nation zu beurteilen, als den Gesundheitszustand einer Person vorherzusagen.

Es ist fast unmöglich vorherzusagen, ob Sie Asthma bekommen. Ein afroamerikanisches Kind, das in den Vereinigten Staaten lebt, entwickelt dagegen 6% häufiger Asthma als seine weißen Kollegen. Diese Prognose bezieht sich auf die zugrunde liegenden Faktoren, die die Gesundheit der afroamerikanischen Gemeinschaft in den Vereinigten Staaten historisch geprägt haben.

Wir wiederholen: Es ist äußerst problematisch, individuelle Gesundheitsrisiken vorherzusagen, aber es ist möglich zu verstehen, welche Krankheiten eine bestimmte Gesellschaft bedrohen. Um diese Gefahren zu bekämpfen, müssen wir ihre Ursachen angehen, was bedeutet, dass wir den Fokus von der Forschung auf die Suche nach einem Heilmittel auf die Forschung zum Schutz der öffentlichen Gesundheit verlagern müssen.

Zum Beispiel sammelt die Organisation Geld für die Forschung, die darauf abzielt, Umweltfaktoren zu identifizieren, die Brustkrebs auslösen. Daher versucht die Organisation, die Gesamtinzidenzrate zu reduzieren.

Natürlich gibt es einige Aspekte des Lebensstils, die Ihr Krebsrisiko erhöhen können: Fettleibigkeit, Rauchen, Alkoholkonsum und Vernachlässigung von Sonnencreme. Aber der Mann beschloss, das Krebsrisiko zu reduzieren: Er verlor an Gewicht, hörte auf zu trinken und zu rauchen. Gleichzeitig negiert der krebserregende Rauch aus der Umgebung, den er ständig einatmet, all diese potenziell vorteilhaften Veränderungen des Lebensstils.

Solange wir uns nicht ernsthaft mit externen Gesundheitsbedrohungen befassen, wird keine Änderung des Lebensstils zu einer Verringerung der Zahl der Krankheiten führen.

2009 hielt Dan Büttner einen TED-Talk darüber, wie man 100 Jahre alt wird. Er betonte die Bedeutung der „Optimalen Langlebigkeitsformel“– eines Lebensstils, der die Chancen auf ein glückliches Leben in der Zukunft deutlich erhöhen wird. Das Video hat über 2,5 Millionen Aufrufe erhalten.

Es ist toll, dass sich so viele Menschen für die Selbstverbesserung interessieren: Der Wunsch, gesund zu bleiben, ist bewundernswert und niemand sollte sich entmutigen lassen, nach Wohlbefinden zu streben. Aber das Traurige daran ist, dass wir, wenn wir den Lebensstil über andere grundlegende Krankheitsursachen stellen, riskieren, die Faktoren zu übersehen, die zu einem massiven Auftreten von Krankheiten führen.