2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Dehnen und Dehnen mit einem Handtuch. Manchmal führten wir im Schulsportunterricht eine interessante Übung durch - wir nahmen ein Handtuch an den Rändern, zogen es fest und streckten unsere Arme vor uns aus, hielten sie ständig unter Spannung. Nach dieser Übung entstand der Eindruck, dass eine fremde Kraft unsere Hände hebt. Um ehrlich zu sein, erinnere ich mich vage an die verworrenen Erklärungen unseres Sportlehrers.
Aber diese Leute haben eine sehr interessante Verwendung für das Handtuch gefunden und verwenden es in ihrem Heimtraining als zusätzliches Accessoire, wenn sie sowohl Kraftübungen als auch Dehnübungen durchführen.
Video Nr. 1. Diese Jungs gingen mit aller Ernsthaftigkeit an das Training heran und kombinierten Übungen mit einem Handtuch und nur Kraft. Wenn Sie sich nach 12 Minuten dieses Trainings stark genug fühlen, können Sie es in der zweiten Runde wiederholen.
Passen Sie auf das Mädchen auf - sie macht die Übungen in einer leichteren Version, damit Sie sich zum ersten Mal frei fühlen und nach ihr wiederholen können.
Videonummer 2. Die Übungen in diesem Video sollten jeweils 10 Minuten lang durchgeführt werden.
Videonummer 3. Und in diesem Video bietet Ihnen Carol Ann, eine Fitnesstrainerin mit neunzehn Jahren Erfahrung, einige ziemlich einfache Dehnübungen, die mit einem Handtuch ausgeführt werden. In diesem Beitrag gebe ich nur ein Beispiel für ein Video, aber wenn Sie darauf klicken, gelangen Sie zu einer ganzen Reihe von Videos mit Dehnübungen mit einem Handtuch.
Diese Videos beweisen einmal mehr, dass man nicht in Sportvereine gehen oder teures Equipment kaufen muss, um seinen Körper in Ordnung zu bringen.
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