Warum Sie bei einem Personal Trainer nicht sparen sollten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Zum ersten Mal im Fitnessstudio stellen sich alle die gleiche Frage: selbstständig oder mit einem Personal Trainer. Wir verraten Ihnen die Vorteile eines Personal Trainers und wie Sie mit und ohne ihn effektiv trainieren können.

Im Streben nach Gesundheit und einem attraktiven Körper kommen viele ins Fitnessstudio. Und in diesem Moment stellt sich eine Frage, die vielen unbedeutend erscheinen mag, aber für diejenigen, die gerade erst mit dem Sport begonnen haben, eine der wichtigsten ist.

Kann man wirklich auf einen Coach verzichten

Die Versuchung, bei einem Trainer Geld zu sparen, ist sehr groß – die Bezahlung für jede Trainingseinheit bei ihm beläuft sich auf etwa die Kosten eines halben Monatsabos. Darüber hinaus bietet der Administrator im Fitnessstudio oft ziemlich hartnäckig einen Trainer an, und es kann einer Person vorkommen, dass ihr etwas auferlegt wird.

Viele kommen schließlich zu dem Schluss, dass sie selbst damit fertig werden. Sie können im Internet über das Training lesen, sich ein Video ansehen, das die Nuancen der Technologie zeigt, sich eine Liste mit Übungen schreiben und mit dem Üben beginnen.

Was passiert mit solchen Leuten als nächstes?

Natürlich gibt es zielstrebige Menschen, die nicht nur weiter studieren, sondern auch versuchen, ihr Wissen zu verbessern, sich mit jemandem zu beraten, der sich besser auskennt. Allmählich beginnen sie, effektiv in der Halle zu arbeiten, und nicht nur zur Show.

Beim Rest passiert Folgendes: Mehrere Monate lang arbeitet eine Person, aber oft sieht sie einfach kein Ergebnis. Unerwünschte Fettfalten gingen nirgendwo hin und die Muskeln nahmen überhaupt nicht zu. Ein Mensch ist vom Fitnessstudio enttäuscht und verabschiedet sich am Ende des Abonnements (oder noch früher) ein für alle Mal von ihm.

Aber das ist noch nicht die schlechteste Option. Seien wir ehrlich - es gibt fast keine vollkommen gesunden Menschen. Jeder von uns hat Schwachstellen. Und mit einem ungeschickten Trainingsansatz können Sie Ihre Gesundheit nur untergraben.

Die Verletzungsgefahr durch unsachgemäße Trainingsleistung ist recht hoch. Dies kann sowohl ein sofortiges Trauma sein, das sofort spürbar ist, als auch eine zunächst unsichtbare Verletzung, die nach einiger Zeit auftreten kann.

Mit der falschen Herangehensweise an das Training, dem Missverständnis von Problembereichen und deren Behebung wird eine Person auf Null arbeiten, wenn nicht sogar negativ.

Das Ergebnis einer solchen Arbeit wird natürlich nur Enttäuschung und Verlust des Vertrauens in sich selbst, Ihre Kraft und die Effektivität des Sporttrainings sein.

Was Sie tun können, um Enttäuschungen bei Ihrem Training zu vermeiden

1. Nehmen Sie mindestens ein paar Sitzungen mit einem Personal Trainer. Manchmal ist es sogar in den Kosten des Abonnements enthalten.
2. Wenn Sie nicht immer bereit sind, mit einem Trainer zu trainieren, haben Sie Zeit, Ihre Problembereiche während der Probestunden zu verstehen, das Trainingsprogramm festzulegen, alle klärenden Fragen zur Ausführungstechnik zu stellen.
3. Zögern Sie nie zu klären, wenn Sie sich nicht ganz klar sind. Ein guter Coach sollte dir alles erzählen, dir zeigen und deine Handlungen kontrollieren.
4. Sehen Sie sich nach einigen Monaten wieder einen Einzeltrainer an. Höchstwahrscheinlich muss Ihr Programm bereits angepasst werden.
5. Wenn Sie alle vom Trainer vorgegebenen Einstellungen befolgen, aber längere Zeit keine Wirkung erzielen, melden Sie sich erneut für ein individuelles Training.
6. Lüge deinen Trainer nicht an, wenn du gegen dein Trainings- oder Ernährungsprogramm verstoßen hast. Dies erschwert ihm nicht nur die Arbeit, sondern kann ihn auch daran hindern, das richtige Programm für Sie zu erstellen.
7. Wenn Sie den Trainer nicht mögen, bitten Sie ihn, ihn zu ersetzen.
8. In der Halle sind oft viele erfahrene Leute beschäftigt, die äußerlich leicht zu erkennen sind - an die kann man sich immer wenden. Fühlen Sie sich frei, dies zu tun. Die Leute in den Hallen sind in der Regel ansprech- und beratungsbereit.
9. Mache deine Workouts vor einem Spiegel – so kannst du Fehler in der Technik leichter erkennen.
10. Bevor Sie die Technik nicht vollständig beherrschen, nehmen Sie keine schweren Gewichte und komplexen Übungen ohne Sicherheitsnetz an.
11. Das Training mit freien Gewichten ist abwechslungsreicher und effektiver, aber für einen Anfänger ohne Trainer ist es besser, Simulatoren zu verwenden - es ist schwieriger, etwas falsch zu machen und sich zu verletzen.

Wenn Sie im Fitnessstudio richtig arbeiten, können Sie enorme Gewinne erzielen. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Menschen, wenn nicht auf dem Weg führen, dann zumindest zu ihm führen.

Effektives Training für Sie!