Wie man einem geliebten Menschen beim Abnehmen hilft

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie bemerken plötzlich, dass Sie in den öffentlichen Verkehrsmitteln nicht neben Ihrem Freund sitzen können: Es ist voll. Oder dass die neuen Jeans der zweiten Hälfte drei Nummern größer sind als noch vor einem Jahr. Im Allgemeinen sehen Sie, dass ein geliebter Mensch abnehmen muss. Wie man einen Menschen motiviert, aber nicht verletzt und ihm hilft, mit den Schwierigkeiten beim Abnehmen fertig zu werden, lesen Sie den Artikel.

Hier ist er, der Tag, an dem die Frage "Wie sehe ich aus?" du musst entweder lügen oder sagen: "Du bist fett / fett".

Es ist eine Sache, wenn ein geliebter Mensch ein paar Kilo zugenommen hat (ja, mindestens alle fünf), aber nicht über die Grenzen einer gesunden Norm hinausgegangen ist und man im Grunde als nächstes einen schlanken Apollo oder eine noch schlankere Nymphe sehen möchte für dich. Und ganz anders ist es, wenn Übergewicht echte Probleme mit Aussehen und Wohlbefinden verursacht. Hier müssen Sie wirklich einige Schritte unternehmen. Ich mache gleich einen Vorbehalt, dass ich in diesem Artikel genau den zweiten Fall meine: Ein Mensch hat sich selbst vernachlässigt und das Gewicht droht mit unangenehmen Folgen.

Wer braucht es

Als Sie sagten, dass Sie sich ändern müssen, und die Person sofort den Essensplan überarbeitete und anfing zu laufen, gab es nichts zu besprechen. In der realen Welt sind die Menschen beleidigt, ungezogen und trauern.

Wenn ein Mensch dick wird und nichts ändern will, braucht er es nicht. Du brauchst es.

Sie sind es, die eine feste Entscheidung treffen müssen, dass Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen auf gesunde Kilogramm auf Ihren Buckel ziehen möchten. Warum ist das notwendig - die zweite Frage, aber da Sie dies lesen, ist die Antwort bekannt.

Angesicht zu Angesicht mit den Fakten

Einem geliebten Menschen zu erklären, warum Sie sich Sorgen um seine Figur machen, ist das Schwierigste, was in diesem Prozess sein kann. Wenn Sie die richtigen Worte finden, können Sie davon ausgehen, dass die Hälfte der Arbeit getan ist.

Sag die Wahrheit. Ohne die Wahrheit wirst du niemanden motivieren. Über die Formulierung muss man aber rätseln. Einerseits sollten Worte das volle Ausmaß einer möglichen Katastrophe widerspiegeln. Andererseits, um Ihre aufrichtigen Absichten zu zeigen.

Konzentrieren Sie sich auf Gesundheit und Ihre Beziehungen, anstatt auf Schönheit und ästhetische Vorlieben, um die Entwicklung von Komplexen nicht zu provozieren.

Aber das ist ein weiterer Haken, besonders wenn du versuchst, ein Mädchen zu motivieren. Ihre Erklärungen werden auf der Suche nach Unaufrichtigkeit zerlegt.

Denkst du ich bin fett?!

Ich denke, es braucht niemandem zu erklären, warum es unmöglich ist, das zu sagen. Sagen Sie mir besser, warum Ihnen die Pfunde anderer Leute wichtig sind, welche Vorteile Sie persönlich haben, wenn sie schmelzen. Vergleichen Sie, wie Sätze für eine Freundin oder einen Freund klingen:

• Du siehst schlecht aus.
• Ich möchte als zwei schöne Freunde angesehen werden. Und sie dachten nicht, dass der Dünne mit dem Dicken speziell für den Hintergrund überall hingeht.

Für einen Partner:

• Deine Figur gefällt mir nicht.
• Ich möchte mit Ihnen ein langes und glückliches Leben führen und möchte nicht, dass uns der Kampf gegen Krankheiten durch Übergewicht von interessanteren Aktivitäten ablenkt.
• Bei uns ist alles zu gut, um die Beziehung mit ein paar Pfunden zu verderben.

Für Eltern:

• Du passt gar nicht auf dich auf.
• Ich möchte, dass Sie Ihre Urenkel sehen.

Das heißt, Sie müssen eine Person einhaken, einen wichtigen Grund finden, ohne zu beleidigen oder zu beschuldigen.

Was nicht zu tun ist:

• Beleidigung. Denn das sollte man auf keinen Fall tun.
• Beschuldigen. Denn es nimmt Vertrauen.
• Es droht eine Unterbrechung der Beziehungen. Denn zum Teufel mit dieser Beziehung.

Fragen Sie direkt, was Sie tun sollen

Ein magisches Heilmittel. Fragen Sie, wie Sie helfen können. Brauchen Sie Ihren Rat, gehen Sie ins Fitnessstudio, laufen Sie Unterstützung? Und was können Sie tun, um den Weg zur Harmonie zu erleichtern? Plötzlich hat jemand Ideen, es war ihm nur peinlich zu fragen.

Informationen teilen

Sammeln Sie Informationen darüber, was beim Abnehmen hilft: Mit welchen Diensten ist es bequem, die Ernährung zu überwachen, welche Trainingseinheiten zum Abnehmen erforderlich sind, wie schnell es normal ist, Pfunde zu verlieren, wie man Pläne macht und wie man sich daran hält, wo man es bekommt Motivation. Und dann schicke alles, was du findest, an den Adressaten. Vergessen Sie nicht, den Informationsfluss zu dosieren, damit sich die Person nicht langweilt.

Solche Forschungsarbeiten müssen durchgeführt werden, damit eine Person nicht auf die Idee kommt, mit Hilfe von schnellen Diäten oder wundersamen Heilmitteln Gewicht zu verlieren. Sie und ich wissen, dass sie nicht funktionieren, aber jemand kann es nicht wissen.

Und diese Arbeit wird Ihnen auch helfen, nicht auf einen sofortigen Effekt aus eigener Initiative zu warten: Die Worte "Es ist Zeit für Sie, Gewicht zu verlieren" haben keine Wirkung, Gewichtsverlust kann Monate dauern.

Provozieren Sie keinen Diätzusammenbruch

Wenn Sie zusammen wohnen, nehmen Sie das Essen selbst in die Hand. Entfernen Sie alle unsicheren Lebensmittel aus Ihrem Zuhause, einschließlich Zuckergeschäften. Sie selbst gehen ausschließlich auf eine gesunde Ernährung ein, so dass ein Mensch einfach keine Alternative hat: nur gedünsteter Fisch, nur gesunde Lebensweise. Vielleicht musst du sogar kochen lernen.

Wenn Sie Ihre Freunde vor Körperfett bewahren, befinden Sie sich in ihrer Anwesenheit auch auf Diät. Und Sie erwähnen nicht einmal, wie Sie Kartoffeln mit Käsekruste als Beilage zu Schweinefleisch gekocht haben, Sie veröffentlichen nicht einmal Rezepte an der Wand im sozialen Netzwerk. Ja, niemand hat gesagt, dass es einfach wäre, eine andere Person "abzunehmen".

Hilfe beim Einstieg

Manchmal ist es den Leuten einfach peinlich, Gewicht zu verlieren.

Wie kann man so voll ins Fitnessstudio gehen? Alle werden lachen.

Es ist richtig, dass Sie selbst einen guten Trainer finden und ihm die Situation erklären, damit er den Anfänger unterstützen kann. Und dann geben Sie einem geliebten Menschen ein paar Lektionen von diesem Trainer.

Jemand ist bereit, bei einer Wette Gewicht zu verlieren, wenn ein erheblicher Betrag auf dem Spiel steht. Streiten und wetten, Sie gewinnen sowieso.

Und jemand braucht mehr Fantasie, um anzufangen. Sie können sich zum Beispiel eine Bedingung ausdenken: Wenn Sie einen Kuchen essen möchten, laufen Sie zuerst dreimal um den Block. Witzig und effektiv genug.

Kontrolliere nicht jeden Schritt

Wenn Sie einen Coach gefunden und ein Abonnement gekauft haben, rennen Sie nicht los, um zu sehen, wie es der Person dort geht. Geben Sie die Möglichkeit, unabhängig und nicht unter Ihren wachsamen Augen zu arbeiten. Sie sind kein Aufseher.

Eine Ausnahme ist, wenn ein geliebter Mensch Sie selbst bittet, am Unterricht teilzunehmen.

Auf den Krieg vorbereiten

Es ist paradox. Aber viele Ihrer gemeinsamen Bekannten, Freunde oder Verwandten werden Sie dafür kritisieren, dass Sie versuchen, einem Freund oder Partner zu helfen, und nicht diesem Freund, weil er übergewichtig ist.

Lehren Sie das Mantra: Ich weiß nicht, welche Ziele all diese Leute verfolgen, aber Sie sind mir wichtig, weil … (siehe den Abschnitt über Motivation und Eigennutz).

Einige Genossen, die überhaupt keine Genossen sind, müssen ziemlich hart zum Schweigen gebracht werden. Oder gar aufhören zu kommunizieren. Denn es ist schwer vorstellbar, dass einem Menschen aus guten Gründen geraten wird, einen gesunden Lebensstil aufzugeben.

Stellen Sie sich niemals als Vorbild auf

Wenn Sie bereit sind, einen Satz zu sagen, der mit „Hier bin ich“beginnt, sollten Sie besser die Klappe halten. Sie sind kein Vorbild, sondern ein fürsorglicher Mensch. Und ziehen Sie einen geliebten Menschen nicht auf Ihr "Star"-Niveau, sondern möchten Sie ihm helfen.

Ihre Meinung über Übergewicht kann einem Menschen bereits schaden, und wenn Sie zeigen, dass Sie denken, dass es Ihnen besser geht, wird er Ihnen einfach nicht zuhören.

Lobe jeden Schritt

Seien Sie besonders glücklich, wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch besser aussieht als Sie. Und machen Sie sich bereit, Ihrem Lebensstil mehr Aufmerksamkeit zu schenken, um zu passen.