10 Dinge, die du tun solltest, wenn du in deinen Dreißigern bist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nach dreißig ist es an der Zeit, Gewohnheiten zu entwickeln oder zu stärken, die den Grundstein für persönlichen und beruflichen Erfolg für den Rest Ihres Lebens legen.

1. Hör auf zu rauchen

Natürlich wird es nicht möglich sein, den Schaden am Körper zu kompensieren. Untersuchungen zeigen jedoch, dass diejenigen, die die Gewohnheit vor dem 40. Lebensjahr aufgeben, ein um 90 % geringeres Sterberisiko haben als Raucher.

2. Ins Bett gehen und gleichzeitig aufstehen

Natürlich möchten Sie am Wochenende die ganze Woche ausschlafen, aber es ist immer noch besser, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.

Nur ein paar Tage länger als gewöhnlich zu schlafen, kann Ihre innere Uhr zum Erliegen bringen. Dann werden Sie später müde, gehen später ins Bett und stehen dementsprechend später auf. Um diese Störungen in Ihrem Schlafzyklus zu vermeiden, versuchen Sie, den Zeitplan einzuhalten.

3. Trainiere regelmäßig

Nach 35 Jahren beginnen wir, Muskelmasse zu verlieren, daher ist es zu diesem Zeitpunkt besonders wichtig, Sport zu treiben. Hauptsache, Sie finden die Sportart, die Ihnen Freude bereitet, sonst werden Sie wahrscheinlich nicht regelmäßig üben.

4. Führe ein Tagebuch

Wenn Sie es gewohnt sind, alles für sich zu behalten, kann das Tagebuchschreiben entmutigend wirken. Aber indem Sie Gedanken und Erfahrungen auf Papier festhalten, können Sie Stresssituationen besser bewältigen. Außerdem wird es sehr interessant sein, meine Notizen in ein paar Jahren noch einmal zu lesen.

5. Fangen Sie an, Geld zu sparen

Es mag Ihnen vorkommen, dass Sie noch lange nicht im Alter sind, aber je früher Sie mit dem Sparen beginnen, desto größer wird der Betrag. Wenn Sie außerdem die Gewohnheit haben, im Voraus Geld zu sparen, werden Sie in Zukunft eher daran festhalten.

6. Beginne damit, deinen Traum wahr werden zu lassen

Verschieben Sie Ihre Ziele und Träume nicht auf später. Überlegen Sie, was Sie wollen. Ein Haus kaufen? Kinder haben? Schreib ein Buch? Wählen Sie ein Ziel aus. Stellen Sie sich vor, was Sie im Laufe des Jahres tun könnten, um ihr näher zu kommen, einen Plan zu machen und Maßnahmen zu ergreifen.

7. Lerne, mit dem, was du hast, glücklich zu sein

Wenn Sie mit dem zufrieden sind, was Sie haben, scheint das Leben glücklicher zu sein. Dies wird auch von Psychologen bestätigt. Ihnen zufolge steigert Dankbarkeit das Glücksgefühl und reduziert negative Emotionen. Deshalb ist es so wichtig, sich daran zu erinnern, wofür wir im Leben dankbar sind. Die TV-Moderatorin Oprah Winfrey zum Beispiel führt seit vielen Jahren ein Dankbarkeitstagebuch. Versuch es selber.

8. Hör auf zu denken, dass du es allen recht machen musst

Verschwenden Sie keine Zeit und Energie, um Beziehungen zu denen zu pflegen, die Sie nicht schätzen. Du kannst es nie allen recht machen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie ein Einsiedler werden müssen. Reduziere vielleicht einfach deine Social-Media-Freundschaften und verbringe mehr Zeit mit denen, die dich glücklich machen.

9. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

Indem du ständig auf andere zurückblickst, wirst du alleine nichts erreichen. Hören Sie auf, sich selbst zu verprügeln und Ihre Fortschritte mit anderen zu vergleichen. Überlegen Sie besser, was Sie erreichen möchten und was dafür getan werden muss.

10. Vergib dir deine Fehler

Alle liegen falsch. Verweilen Sie nicht bei früheren Fehlern – lernen Sie aus ihnen, lassen Sie sie gehen und machen Sie weiter.

Nach Ansicht von Psychologen ist Selbstmitgefühl (die Fähigkeit, sich selbst zu vergeben und aus Fehlern zu lernen) der Schlüssel zum Erfolg. Denken Sie daran, dass Ihre Schwächen überwunden werden können, und versuchen Sie, in Zukunft keine alten Fehler zu wiederholen.