Wie du gesunde Beziehungen zu deinen Eltern aufbaust, wenn du kein Kind mehr bist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Lernen Sie, auf Augenhöhe miteinander zu sprechen.

Wie eine harmonische Beziehung aussieht

Damit die Interaktion angenehm ist, müssen die Teilnehmer aus der Perspektive der Erwachsenen kommunizieren, die sie sind. Die Rollen "Elternteil" und "Kind" funktionieren nicht mehr, beide sind gleichberechtigt. Es fällt Ihnen zum Beispiel nie ein, die Wäsche in den Schrank eines Altersgenossen zu stellen. Der Schrank und der persönliche Raum des Kindes gehören ebenso wie die Eltern ihnen.

Psychotherapeutin Nadezhda Efremova

Bei jeder Beziehung, die wir zwischen zwei oder mehr Erwachsenen aufbauen, geht es immer um die Fähigkeit, Grenzen zu setzen. Grenzen sind keine himmelhohen Palisaden, sondern Anweisungen für eine andere Person, wie man mit Ihnen umgeht.

Es kommt vor, dass geliebte Menschen so daran gewöhnt sind, uns als ihre Fortsetzung zu betrachten, dass sie die Grenzen nicht beachten. Sie sind zum Beispiel bereits eine erwachsene Frau, die getrennt lebt, und Ihre Mutter kommt am frühen Samstagmorgen zu Ihnen und öffnet die Tür mit ihrem Schlüssel. Oder Sie haben vor langer Zeit Ihre eigene Familie gegründet und Ihre Eltern sagen, Ihre Frau erzieht Kinder falsch. All dies spricht für ein Missverständnis, wo Grenzen aufhören und Fremde beginnen.

Es funktioniert in beide Richtungen. Es kommt nicht vor, dass ein Mensch seine Grenzen gut einhält und die anderer mit Leichtigkeit verletzt. Wenn Fremde verletzt werden, bedeutet dies, dass er sich in Bezug auf seine eigenen schlecht fühlt.

Psychotherapeutin Nadezhda Efremova

In diesem Fall ist es notwendig, die Bedingungen zu ändern - genau wie bei der Zusammenarbeit mit einer Gegenpartei. Erwarten Sie nicht, in einem Rutsch verstanden zu werden. Es wird Zeit brauchen, bis sich alle Parteien daran gewöhnen.

Es ist unmöglich, eine Beziehung auf das Erwachsenen-Erwachsenen-Niveau zu bringen, wenn Sie nicht bereit sind, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. Dies zu erklären, reicht nicht aus, Sie müssen die Reife durch Aktionen bestätigen.

Oleg Ivanov Psychologe, Konfliktologe, Leiter des Zentrums für die Beilegung sozialer Konflikte

Sie müssen nicht die Erwartungen Ihrer Angehörigen erfüllen. Sie sollten weder positiv noch negativ beurteilt werden. Wenn Sie verstehen, dass Sie sich in einer abhängigen Position befinden, stehen Sie unter Druck, schützen Sie Ihre persönlichen Grenzen.

Wie man mit Eltern über die Bedeutung persönlicher Grenzen spricht

Nur im Dialog können Sie Ihren Standpunkt vermitteln. Die Psychologin Lilia Valiakhmetova schlägt vor, die folgenden Nuancen zu berücksichtigen.

1. Verstehe, warum du dieses Gespräch brauchst

Nehmen Sie sich etwas Privatsphäre und artikulieren Sie klar, was Sie mit dem Gespräch erreichen wollen, was Ihnen wichtig ist. Schreiben Sie es auf Papier, Sie können sich vorab Fragen oder Anregungen ausdenken.

2. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Alle Gesprächsteilnehmer sollten sich in einem ruhigen emotionalen Zustand befinden, Aufregung und Aufregung ausschließen. Wichtig ist, dass Sie genügend Zeit für die Kommunikation haben, Sie haben es nicht eilig.

3. Beobachten Sie den Grad des Gesprächs

Entferne dich während eines Gesprächs von Emotionen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kochen, ist es besser, die Kommunikation einzustellen. Wenn du etwas besprichst, sprich über deine Gefühle und Einstellung dazu: "Wenn du das tust, fühle ich mich so." Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in diesem Fall gehört werden, ist größer.

Lilia Valiakhmetova Psychologin, Coach und Mitbegründerin des Dienstes zur Auswahl von Coaches ollo.one

Sie können nicht persönlich, beleidigend, manipuliert werden. Ultimative Ehrlichkeit ist wichtig! Ohne sie verlierst du das Vertrauen deiner Eltern und das Gespräch macht keinen Sinn.

4. Erwarte nicht, dass alles über Nacht klappt

Das Gespräch endet möglicherweise nicht so, wie Sie es sich wünschen. Gut, wenn man zu einer Lösung kommt, die für beide Seiten passt. Aber auch wenn Sie das Ergebnis nicht erhalten haben, kann es immer noch am besten funktionieren. Nachdem Sie das Gespräch beendet und auf später verschoben haben, geben Sie Ihren Angehörigen die Möglichkeit, nachzudenken, das Gesagte zu analysieren. Nach einiger Zeit können sie selbst darauf zurückkommen und die Diskussion vielleicht von einer anderen Position aus angehen.

Wie du deine Eltern nicht für ihre Fehler verantwortlich machst

Kommunikation aus der Perspektive von Erwachsenen setzt voraus, dass Sie in Ihren Eltern getrennte, unabhängige Persönlichkeiten sehen. Seien Sie bereit, auf Augenhöhe zu interagieren, wie mit einem anderen Erwachsenen und nicht wie mit einer Person, die Ihnen als Elternteil eine Liste von Dingen schuldet.

Maria Eril Leiterin Kommunikationspsychologie, Wirtschaftsreden, Psychologin, Psychotherapeutin, Business Coach

Mama und Papa haben in unserer Kindheit bestimmte Fehler gemacht. Aber die Elternrolle, wenn auch nicht die erfolgreichste, ist nicht die ganze Persönlichkeit. Und wenn wir die gesamte Persönlichkeit der Eltern nur mit ihrer Funktion vergleichen, dann verlieren wir ihre Integrität.

Die Persönlichkeit ist größer, breiter: Unsere Eltern erweisen sich als Erwachsene als Menschen mit bestimmten Schwierigkeiten, Sorgen, Qualen. Diese Integrität zu finden und mit echtem und nicht "obligatorischem" Respekt zu kommunizieren, ist nur die einzig mögliche harmonische Strategie.

Ist es möglich, die Kommunikation mit den Eltern zu beenden?

Die Verhandlungsfähigkeit hängt maßgeblich davon ab, in welcher Familie und wie die Person erzogen wurde. Wenn Ihr Familienmitglied in einer Familie aufgewachsen ist, die Respekt und Unterstützung erfahren hat, hat es höchstwahrscheinlich die Fähigkeit, seine Wünsche und Emotionen zu verstehen. Diese Menschen haben normalerweise relativ gute persönliche Grenzen.

Wenn die Familie Angst- und Schuldgefühle entwickelt hat, kann die Beziehung in diesem Fall viel Schmerz und Leid verursachen. Die Grenzen eines Erwachsenen werden schlecht gebaut. Solche Leute sind nicht verantwortlich für ihre Worte und Taten. In diesen Fällen ist es sehr schwierig, einen Kompromiss zu finden.

Wenn Sie von Zeit zu Zeit auf Aggression, Drohungen, Druck stoßen - beenden Sie das Gespräch und minimieren Sie die Kommunikation. Sie haben alles getan, was Sie konnten, daher haben Sie das Recht, die Kommunikation mit diesem Verwandten gemäß Ihren Regeln und in dem Umfang aufzubauen, wie Sie es benötigen. Sie entscheiden, wie viel Sie bereit sind, mit ihm zu welcher Zeit, zu welchen Themen und wie zu kommunizieren.

Lilia Valiakhmetova

Dies bedeutet nicht, dass Sie die Beziehung für immer beenden. Aber wenn du wirklich etwas bewegen willst, dann ist es wichtig, nicht mit Schuldgefühlen manipuliert und kultiviert zu werden. All dies ist wiederum eine Verletzung der Grenzen.

Wenn Sie verstehen, dass Sie sich unwohl fühlen und die Person Sie nicht hört, müssen Sie ruhig mitteilen, dass eine solche Beziehung für Sie inakzeptabel ist, und sie stoppen. Lassen Sie sich von dieser Zeit nicht einschüchtern. Höchstwahrscheinlich werden Sie nach einiger Zeit in der Lage sein, die Kommunikation zu anderen Bedingungen wieder aufzunehmen.

Nadezhda Efremova

So erziehen Sie ein Kind, damit Ihre Beziehung in Zukunft gesund ist

Durch den lebenslangen Aufbau persönlicher Grenzen entsprechend den Phasen des Erwachsenwerdens entwickeln sich Beziehungen harmonisch. Es ist notwendig zu verstehen, dass das Kind eine separate Person ist.

Eine psychische Verschmelzung ist für eine Mutter und ein Kind bis zu drei Jahren normal, aber nicht für Erwachsene. Daher ist die Trennung – die Trennung der Kinder von ihren Eltern – ein wichtiger Schritt in der Persönlichkeitsbildung eines Menschen.

Oleg Ivanov

Die Trennung sollte schrittweise erfolgen. Für Kinder mit 3-4 Jahren ist es ratsam, eine Ecke im Haus einzurichten, in der sie ihren Geschäften nachgehen können. Das Kind kann und sollte regelmäßig bei einem Kindermädchen, einer Großmutter oder einem Großvater gelassen werden. Im Alter von 7-8 Jahren können Kinder durchaus für kurze Zeit allein gelassen werden. Ungefähr in diesem Alter können sie bereits in Sommercamps geschickt werden.

Grenzen zu bauen bedeutet, auf die Wünsche der Kinder zu hören. Vielleicht wurden Sie einmal gezwungen, mit einer zweiten Tante zu kuscheln, obwohl Sie es nicht wollten, oder platzten ohne anzuklopfen in Ihr Zimmer. All dies hat den gegenteiligen Effekt.

Die Trennung eines Kindes von seinen Eltern, die Entwicklung seiner Unabhängigkeit, Unabhängigkeit ist ein normaler Prozess. Wenn es schwierig ist, wenn die Eltern nicht bereit sind, ihre erwachsenen Kinder loszulassen, bleiben sie in einer co-abhängigen Position. Kinder, egal wie alt, werden ihre Bedürfnisse nicht von ihren Eltern trennen können.

Manchmal ist eine Trennung notwendig, um die Distanz zwischen dem Kind und den Eltern buchstäblich zu vergrößern. Er muss aus seinem Heimatnest fliegen, zum Beispiel in eine andere Stadt ziehen, um zu studieren. Übe öfter Ausflüge mit Freunden. Distanz hilft jedoch nicht immer. Wenn der Abschied von den Eltern als persönliche Tragödie wahrgenommen wird, entwickelt das Kind Schuldgefühle, weil es Mama und Papa verlassen hat.

Oleg Ivanov

Haben Sie es geschafft, harmonische Beziehungen zu Ihren Eltern aufzubauen? Teile in den Kommentaren.