Wie moderne Lebensstile Krebs verursachen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Vorteile der Zivilisation haben sich gegen uns gewendet. Aber jeder kann Risiken reduzieren, wenn er sich rechtzeitig um seine Gesundheit kümmert.

In entwickelten Ländern mit einem hohen Lebensstandard erkranken 1,8 % häufiger an Krebs. Bezogen auf die Zahl der Patienten mit Melanom, Nierenkrebs und Hodgkin-Lymphom übertreffen diese Länder die Entwicklungsländer um das Dreifache. Die westliche Welt ist führend bei der Inzidenz von Prostata-, Rektum- und Brustkrebs.

In Ländern mit niedrigem Lebensstandard werden 25 % der bösartigen Tumoren durch Infektionen verursacht: Humanes Papillomavirus, Epstein-Barr-Virus, Herpes simplex Typ 8 und andere. Mit der Entwicklung der Medizin gibt es Möglichkeiten, Infektionen zu besiegen. Trotzdem nimmt die Krebsinzidenz rapide zu.

Schlechte Ökologie und ungesunder Lebensstil ersetzen Viren. Im Folgenden werden wir analysieren, welche Faktoren zur Krankheit führen.

Was beeinflusst das Auftreten von Krebs

Mangel an körperlicher Aktivität

Weltweit bewegen sich 31 % der Erwachsenen nicht genug. Darüber hinaus ist die körperliche Aktivität in Ländern mit einem hohen Lebensstandard geringer als in weniger entwickelten und wohlhabenden.

Körperliche Aktivität senkt das Brustkrebsrisiko um 25 % und das Rektumkarzinom um 40-50 %.

Wissenschaftler wissen immer noch nicht, warum körperliche Aktivität vor Krebs schützt. Es wird angenommen dass:

1. Aktivität beeinflusst die Produktion von Sexual- und Stoffwechselhormonen und Wachstumsfaktoren. Das Brustkrebsrisiko wird durch die Senkung der Östrogenproduktion reduziert.
2. Körperliche Aktivität verbessert die Darmmotilität, Nahrung bleibt nicht lange dort. Und es senkt das Risiko von Entzündungen und Krebs.
3. Bewegungsmangel verringert die Insulinsensitivität. Dies schafft ein günstiges Umfeld für das Tumorwachstum.
4. Körperliche Aktivität erhöht die unspezifische Immunität - die Aufnahme von lebenden und nicht lebenden Partikeln durch Fresszellen. Dies hilft, Krebszellen zu zerstören.
5. Aktiv zu sein kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und zu halten.

Viele Ärzte empfehlen mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an fünf oder mehr Tagen in der Woche.

Fettleibigkeit und Übergewicht

2017 waren weltweit 774 Millionen Menschen fettleibig. Die meisten von ihnen befinden sich in entwickelten Ländern: in den USA (33%), Saudi-Arabien (34,7%), Kanada (28%), Australien (28,6%), Großbritannien (28,1%).

Übergewichtige Menschen entwickeln häufiger Krebs des Verdauungstrakts, der Schilddrüse, der Nieren, der Leber und der Gallenblase. Bei dicken Frauen wird häufiger Brust- und Gebärmutterkrebs diagnostiziert.

Auch hier wissen Wissenschaftler nicht, warum überschüssiges Fett zu Krebs führt. Sie führten jedoch drei wahrscheinliche Gründe an:

1. Der hormonelle Hintergrund ändert sich. Fett setzt Hormone (Insulin und andere Wachstumsfaktoren) frei, die dazu führen, dass sich Zellen häufiger teilen. Dies kann sie verändern und zu Krebs führen.
2. Die Entzündung wächst. Mit dem Wachstum der Fettzellen wächst auch die Zahl der Immunzellen. Immunzellen produzieren Zytokine, Stoffe, die zu Entzündungen führen. Dies führt dazu, dass sich Zellen häufiger teilen und das Krebsrisiko steigt.
3. Sexualhormone. Fettzellen setzen Östrogene, die weiblichen Sexualhormone, frei. Erhöhtes Östrogen nach der Menopause kann die Zellen der Brust und der Gebärmutter negativ beeinflussen: Zellen häufiger teilen, Mutationen und Krebs hervorrufen.

Um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind, berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI).

Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)

Was ist dein Geschlecht: weiblich männlich

Dein Gewicht: in KG

Ihre Körpergröße: in cm

Ihr Alter: Für ganze Jahre

(c) Rechner-IMT.com |

Je länger Sie übergewichtig sind, desto höher ist Ihr Krebsrisiko. Verlieren Sie diese zusätzlichen Pfunde so schnell wie möglich: Gehen Sie weiter, bewegen Sie sich mehr und.

Übermäßiger Verzehr von frittierten und salzigen Speisen

Fast Food, salzige Snacks, eingelegte Speisen und gebratenes Fleisch enthalten Karzinogene und erhöhen das Krebsrisiko.

Kontinuierlicher Verzehr von salzigen Lebensmitteln erhöht das Risiko für Magenkrebs um das 1,78-fache, für Dickdarmkrebs um das 1,53-fache und für Rektumkrebs um das 1,74-fache. Auch geräucherte und eingelegte Lebensmittel, gebackener Fisch und Fleisch sowie Eintöpfe erhöhen das Risiko.

Je höher die Temperatur, bei der das Fleisch verarbeitet wird, desto schädlicher wird es. Beim Braten von Fleisch bei 100 °C entstehen nur wenige Schadstoffe. Aber wenn die Temperatur über 150 ° C steigt, steigt die Zahl der Karzinogene.

Es gibt auch gesunde Lebensmittel, die zum Schutz vor Krebs beitragen können. Reduzieren Sie das Risiko von gelbem und grünem Gemüse, Obst (insbesondere Zitrusfrüchten), Soja-Tofu, Sesamöl.

Daher lohnt es sich:

1. Vermeiden Sie eine Hitzebehandlung von Fleisch über 100–150 ° C. Kochen Sie es, dämpfen Sie es, braten Sie es in einer Pfanne bei schwacher Hitze.
2. Entfernen Sie eingelegte Lebensmittel und gesalzenen Fisch vom Speiseplan. Essen weniger salzen.
3. Es gibt mehr grünes und gelbes Gemüse und Obst.
4. Salate mit Sesamöl würzen.

Schlechte Gewohnheiten

Alkohol

Alkoholische Getränke erhöhen das Risiko, an Mund-, Rachen- und Kehlkopfkrebs zu erkranken. Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Darmkrebs, eine bösartige Erkrankung des Dickdarms. Bei Frauen erhöht Alkoholkonsum das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Darüber hinaus trägt Alkohol zur Entwicklung einer Leberzirrhose bei, die das Risiko für Leberkrebs erhöht.

Es gibt mehrere Theorien, warum Alkohol das Krebsrisiko erhöht:

1. Einige Alkoholmetaboliten wie Acetaldehyd können krebserregend sein.
2. Alkohol erhöht die Menge an Prostaglandinen, induziert die Lipidperoxidation und fördert die Produktion von freien Radikalen.
3. Alkohol erhöht das Eindringen von Karzinogenen in die Zellen.

Rauchtabak

Tabakrauchen ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs. 80 % aller Lungenkrebsfälle bei Männern und 50 % bei Frauen werden durch diese schlechte Angewohnheit verursacht.

Doch nicht nur die Lunge kann vom Rauchen betroffen sein. Wissenschaftler haben Tabakrauchen mit 15 Krebsarten in Verbindung gebracht. Einschließlich Krebserkrankungen der Speiseröhre, der Blase, der Bauchspeicheldrüse und der Leber.

Zigarettenrauch enthält mindestens 80 bekannte Karzinogene. Darunter Arsen, Cadmium, Ammoniak und Formaldehyd. Diese Substanzen verursachen Zellmutation und Tod. Darüber hinaus reduziert aktives Rauchen die Menge an Antioxidantien: Carotine, Cryptoxanthin und Ascorbinsäure, die den Körper vor oxidativem Stress und Zellzerstörung schützen.

Der Körper kommt mit dem Stress des Rauchens zurecht, aber je länger Sie rauchen, desto schwieriger wird es. Außerdem ist die Dauer des Rauchens wichtiger als die Anzahl der Zigaretten pro Tag.

Zehn Jahre lang zwei Zigaretten pro Tag sind gefährlicher als fünf Jahre lang eine Schachtel Zigaretten pro Tag.

Daher sollten Sie nicht schrittweise aufhören und die Anzahl der Zigaretten reduzieren. Denken Sie daran, je länger Sie rauchen, desto mehr riskieren Sie, krank zu werden.

Betonen

Ständiger Stress und Depressionen sind die Geißel der modernen Gesellschaft. Schnelle soziale Veränderungen, Zeitmangel und stressige Arbeitsumgebungen erhöhen die Zahl stressbedingter Störungen.

Stress erhöht das Krebsrisiko und beschleunigt den Krankheitsverlauf. Stresshormone (Noradrenalin und Adrenalin) stimulieren die Zellmigration und -invasion, sodass sich Krebs schneller im Körper ausbreitet.

Außerdem verringert Stress die Immunität erheblich und der Körper verliert Geld, um beschädigte Zellen zu bekämpfen.

Abschluss

Nichts wird Sie zu 100 % vor Krebs schützen. Es gibt immer Faktoren, die schwer oder unmöglich zu beseitigen sind. Zum Beispiel genetische Veranlagung oder Umweltverschmutzung. Allerdings hängt noch viel von uns ab.

Nur 5-10% aller Krebsarten werden von ihren Eltern vererbt, und der Rest entsteht durch die Zerstörung von Zellen, die sich im Laufe des Lebens angesammelt haben.

Hier sind die Regeln zur Vorbeugung von Krebs:

1. Fügen Sie Ihrem Zeitplan mindestens 30 Minuten aerobes Training an fünf oder mehr Tagen in der Woche hinzu.
2. Halten Sie Ihr Gewicht innerhalb Ihres normalen Body-Mass-Index.
3. Essen Sie mehr Gemüse und Obst. Reduzieren Sie die Menge an Salz und salzigen Speisen. Garen Sie Fleisch und Fisch bei Temperaturen nicht höher als 100–150 ° C.
4. Verzichten Sie auf Tabak und Alkohol.
5. Vermeiden Sie Stresssituationen. Lernen Sie, mit Stress umzugehen.