Persönliche Erfahrung: Wie man das Hochstapler-Syndrom überwindet und sich erlaubt, falsch zu liegen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Zerstöre die Einstellungen anderer Leute, die in deinem Kopf feststecken, und denke daran: Du musst nicht perfekt sein.

Dieser Artikel ist Teil des Projekts "". Darin sprechen wir über Beziehungen zu uns selbst und zu anderen. Wenn das Thema Ihnen am Herzen liegt - teilen Sie Ihre Geschichte oder Meinung in den Kommentaren mit. Wir werden warten!

Was ist das Impostor-Syndrom?

Das Impostor-Syndrom ist eine Reihe von Erfahrungen, die mit dem Gefühl verbunden sind, ein Laien zu sein. Ein Mensch zweifelt, ob er die Fähigkeiten hat, ob sie ausreichen, ob er das Recht hat, eine bestimmte Position einzunehmen, seinen Job zu machen oder etwas zu behaupten. Oft denken die Leute, sie seien einfach zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Sie führen ihre Leistungen auf Glück oder darauf zurück, dass andere zu nett oder beschäftigt waren und ihre Inkompetenz übersehen.

Ein Mensch kann jahrelang in ständiger Spannung leben und denken, dass er andere betrügt, seine Leistungen ignoriert oder nicht anerkennt und viel Energie nicht für die Arbeit aufwendet, sondern dafür, seine „Unprofessionalität“und Gefühle, denen er ausgesetzt sein wird, zu verschleiern.

Ich bin Coach und arbeite normalerweise mit Leuten im Alter von 25-40 Jahren. Jeder Zweite, der sein Anliegen beschreibt, fügt beiläufig hinzu: "Ich habe das, Hochstapler-Syndrom."

Jeder hat eine Selbstdiagnose, aber jeder hat seinen eigenen "Betrüger". Jemand bewirbt sich nicht auf offene Stellen und Projekte, die er bekommen könnte, weil er der Meinung ist, dass er nicht die erforderlichen Qualitäten hat oder nicht talentiert genug ist. Jemand kann die Einstellung für Freelancer oder Consulting nicht verlassen, weil er panische Angst vor dem Scheitern hat, weil „wer bin ich, um meine Expertise zu teilen“oder „plötzlich, im ersten Monat geht nichts mehr, und dann ist das Leben vorbei“. Ein talentierter Führer hat Angst, von seinen Untergebenen entlarvt zu werden, weil er die Besonderheiten ihrer Arbeit nicht versteht.

Wenn Menschen, die sich Sorgen um ihre berufliche Inkompetenz machen, zum ersten Mal vom Hochstapler-Syndrom erfahren, kann sich die Situation nach zwei Szenarien entwickeln:

• "Hurra, ich bin nicht der einzige, es wird behandelt, es hat einen Namen, man kann damit arbeiten." Erleichterung kommt, und es gibt Unterstützung, um mit den Empfindungen umzugehen. Die Leute erlauben sich, es zu versuchen.
• „Alles ist klar: Ich bin ein Betrüger, das musste nachgewiesen werden. Ich sitze weiterhin im Hinterhalt." Es kommt eine Rechtfertigung für ihre Gefühle, Frustration und Untätigkeit.

Sich wie ein Betrüger zu fühlen, kann sogar von Vorteil sein.

Alle Veränderungen, auch positive, sind stressig. Die Dinge so zu lassen, wie sie sind und sich selbst zu erklären, warum „nicht“spart viel Energie.

Manchmal haben wir im Moment so viel Angst vor unangenehmen Empfindungen und Konfliktsituationen, dass wir bereit sind, monatelang Zweifel zu äußern. Es ist wie bei einem schmerzenden Zahn: Eine Person geht nur dann zum Arzt, wenn ein Notfall eintritt und Schmerzmittel nicht helfen.

Was die Leute normalerweise nicht tun und ihre Untätigkeit mit Betrug erklären:

• Ändern Sie nicht Gewohnheiten und Verhalten.
• Sie achten nicht auf ihre Wünsche, Bedürfnisse, Interessen, vertrauen ihnen nicht.
• Entwickeln, lernen oder praktizieren Sie das Gelernte nicht aus Angst vor Misserfolg und öffentlicher Verurteilung.
• Sie beginnen keine schwierigen Gespräche über berufliche Beförderung, neue Herausforderungen, Beziehungen, Bedürfnisse.
• Sie analysieren nicht ihre Fähigkeiten und reagieren nicht auf Marktanforderungen.
• Sie arbeiten nicht mit ihrer Sichtbarkeit und Eigenwerbung im Markt und in Unternehmen, da sie Angst vor Verurteilung haben.

Warum gibt es heute so viele Betrüger

1978 beschrieben zwei ausgezeichnete Psychologinnen, Pauline Clance und Suzanne Ames, das Phänomen des Betrugs durch die Beobachtung von Frauen an der Universität, an der sie selbst arbeiteten. Frauen glaubten, dass sie überbewertet oder fälschlicherweise immatrikuliert wurden und ignorierten die Tatsache, dass dies an ihren Fähigkeiten lag. Hallo, Echos der langfristigen Geschlechterungleichheit.

Weitere Beobachtungen zeigten, dass die Erfahrungen des Betrügers allen Arten von Minderheiten und schutzbedürftigen Bürgergruppen innewohnen. Es war schwierig für sie, erfolgreich zu sein, und Selbstbewusstsein war eher die Ausnahme von der Regel. Aber das alles geschah Ende der 80er Jahre.

Heute ist das Phänomen des Betrugs mutiert und hat viel mehr Menschen erobert als Frauen und Minderheiten. Dies hat dies verursacht.

1. Reaktion auf Neues

Was ist das Problem

Das Impostor-Syndrom wird aktiviert, wenn eine Person neue Dinge erfährt oder auf etwas trifft, über das sie wenig wissen. Bis etwas zu einer bewussten Kompetenz wird, können wir Unsicherheit und Zweifel erfahren.

Aber heute lernen wir jeden Tag Neues dazu. Es bleibt einfach keine Zeit, sich darauf vorzubereiten und jede Aufgabe zu reflektieren. Der Kunde benötigt möglicherweise eine Dienstleistung, die der Darsteller noch nie erbracht hat, und beide werden dies dabei neu lernen. Der Projektleiter erweitert monatlich das Kompetenzspektrum bei einer Herausforderung im Produkt und merkt nicht einmal, dass er sich neue Fähigkeiten aneignet. Und der Unternehmer stellt Leute ein, von deren Arbeit er nichts versteht.

Und alles wäre gut, wenn nicht für einen, aber. Wenn einige Leute dennoch beginnen zu analysieren, was sie tun und ob sie das Recht haben, Profis genannt zu werden, wenn sie etwas unvollkommen gemacht haben, treten die Einstellungen zum Lernen und zur Verantwortung, die wir in der Schule bekommen, ins Spiel:

• Sie können keine Fehler machen - Sie müssen es sofort gut machen.
• Es ist eine Schande, es nicht zu wissen. Die Wissenslücke ist Scham und Unprofessionalität.
• Um als Profi zu gelten, braucht man grundlegendes Wissen, eine Kruste.
• Wenn Sie das Sagen haben, müssen Sie alles wissen.

All dies hindert uns daran zu akzeptieren, dass die Instabilität der Welt die Einstellung zum Wissen verändert hat. Sie müssen nicht mehr im Kopf gespeichert werden, dafür gibt es Google-Algorithmen und ein Smartphone. Jetzt müssen Sie in der Lage sein, Informationen auf dem Markt zu finden und anzuwenden, aber dies scheint den meisten Menschen eine unwichtige Soft-Skill zu sein. Vor allem Manager aller Couleur, die in einer Sache keine Experten mehr sind.

Was zu tun ist

Die schulischen Einstellungen sind fest in der Idee von Erfolg und Leistung verankert, aber Sie können damit arbeiten. Der erste Weg besteht darin, ihr Versagen zu erkennen und sich selbst zu beweisen.

1. Ignoriere nicht, wenn dich gerade etwas in deinen Gedanken oder Handlungen verwirrt. Dies wird Ihnen helfen, die störende Einstellung zu erkennen. Um solche tief verwurzelten Ideen zu isolieren, können Sie mit jemandem sprechen oder aufschreiben, was sich in Ihrem Kopf dreht. Beantworten Sie die Fragen: „Was würde ich gerne tun, tue es aber nicht? Wieso den? Achte auf deine Erklärungen. Beachten Sie, wenn der Gesprächspartner sagt: „Ich verstehe nicht, warum Sie so denken, bei mir ist alles anders“und denken Sie nicht, dass er Ihnen nicht zuhört oder dumm ist. Unterschiedliche Menschen können unterschiedliche Einstellungen haben, daher hilft Ihnen die Kommunikation mit anderen, Ihre unterschiedlichen zu bemerken.

2. Hinterfragen Sie die gefundenen Ideen (Einstellungen) mit den Fragen "Warum denke ich das?", "Warum ist es so?"Wenn mir die Antworten einfallen „Na, weil“, „Wie sonst?“, „Was für eine dumme Frage? Das ist eine Selbstverständlichkeit“, „denkt jeder normale Mensch“, aber konkrete Erklärungen können Sie nicht geben, dann sind Sie auf dem richtigen Weg.

Gebräuchliche Wörter sind Marker für die Ideen anderer Menschen in unserem Kopf, Echos der Erziehung und Situationen, in denen wir uns schon lange befinden.

Sie klingen zunächst wie Axiome, doch ohne Besonderheiten fällt Ihnen auf, dass viele davon im modernen Kontext für Sie unlogisch sind.

3. Denken Sie daran, wann und von wem Sie zum ersten Mal gehört haben, dass es eine Schande ist, es nicht zu wissen und ohne ein Blatt Papier ein Insekt zu sein. Überlegen Sie nun, ob Sie oder Ihre Umgebung Situationen erlebt haben, in denen diese Regel nicht bestätigt wurde. Höchstwahrscheinlich gibt es ein paar Beispiele.

Sie werden deutlich sehen, dass dies nicht Ihre Einstellung ist, sondern die eines anderen. Zum Beispiel Ihr Vater, der sein ganzes Leben lang als Ingenieur an einem Ort gearbeitet hat. Es war logisch, dass er dachte, dass Wissen die wichtigste Stütze ist, und für Sie als Vermarkter oder Manager ist dies möglicherweise nicht geeignet. Oder die Haltung wurde dir von dem ersten Leiter, der dich gelehrt hat, weitergegeben: Nur wer nicht weiß, wie man Fehler macht, ist falsch. Jetzt fällt es Ihnen schwer, situationsgerecht zu handeln, sich auf Ihre Gefühle zu verlassen. Sie möchten ständig alles überprüfen und mehr Daten sammeln, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

4. Wenn Sie Zweifel verspüren und sogar angeblich die Quelle gefunden haben, fragen Sie sich: „Was mache ich nicht, wenn ich denke, so funktionieren die Dinge? Was genau betrifft diese Idee? Seien Sie ehrlich und konkret. Diese Antworten enthalten Lösungen. Du hast sie, aber du hast ihnen nicht vertraut.

Wenn Sie verstehen, welche Haltung Untätigkeit mit sich bringt, dann erlauben Sie sich, das zu tun, was Sie befürchtet haben, und stellen Sie sicher, dass Sie niemand wegen der Frage und Initiative beißt. Eine Antwort zu erhalten, die nicht die ursprünglich erwartete ist, schafft Vertrauen und ein Gefühl der Sicherheit in Bezug auf die folgenden Situationen. Schon ein Vorfall reicht manchmal aus, um anders zu handeln.

Lassen Sie mich Ihnen ein persönliches Beispiel geben. Zum Coaching kam ich nach einer Managementkarriere im Bildungs- und Medienmanagement. Ich hatte mehrere tausend Kontakte auf meinem Facebook-Account, und die logischste Lösung wäre, zu schreiben: "Hallo, ich gründe eine Coaching-Praxis und suche Kunden."

Aber Zweifel überkamen mich. Wie wird es aussehen? Was ist, wenn sie anfangen, in den Kommentaren zu schreiben: „Ha, Trainer! Wie viele Jahre Erfahrung haben Sie dafür? Wer bist du überhaupt?“, „Es war eine normale Karriere und Arbeit, aber jetzt dies! Anscheinend ist es wirklich schlimm? "," Wie ist deine Kruste, dich so zu nennen?" Kurzum, es gab viele Zweifel und ich habe den Beitrag verschoben.

Aber eines Tages habe ich mich einfach hingesetzt und all diese Sätze aufgeschrieben. Es stellte sich heraus, dass sie in meiner Vorstellung von ganz bestimmten Menschen gesprochen werden. Ich habe die Sätze der Autorschaft zugeschrieben: Wasja, Pjotr Petrowitsch, Freundin Natascha. Dann bereitete ich für jede imaginäre Person eine spezifische Antwort vor. Sie enthielten Fakten darüber, warum ich dies tun wollte und was ich tun kann. Ich beschloss, mich auf sie zu verlassen, um die Situation loszulassen und meine Einstellung zu überwinden.

Sie schloss die Augen und veröffentlichte einen Beitrag. Niemand hat einen einzigen negativen Kommentar darunter geschrieben, aber es erschienen unterstützende und interessierte Worte, die mir Selbstvertrauen gaben.

Und nach ein paar Wochen machte ich ein oder zwei Sitzungen pro Tag. Die Kunden, die kamen, waren wichtig für meine bisherigen Erfahrungen und den Ansatz selbst, und nicht, was für eine Kruste ich in meiner Tasche hatte und wie viele Jahre ich das mache. Drei Jahre lang haben zwei Leute mein Diplom als Trainer verlangt, und dann im Scherz. Bei unserer Arbeit vertrauten sie ihren Gefühlen, und es war mir wichtig, ihnen die Aufmerksamkeit und Unterstützung zu schenken, für die sie gekommen sind, und mir keine Sorgen darüber zu machen, wie ich in ihren Augen aussehe und ob ich alles richtig mache.

Eine andere Möglichkeit, mit der Einstellung zum Nichtwissen umzugehen, besteht darin, es offen auszusprechen. Diese Angst ist unter Hochstaplern weit verbreitet, die glauben, dass der Chef alles verstehen sollte, weshalb er das Sagen hat. Und wenn Sie Ihre Inkompetenz in etwas eingestehen, werden Sie nicht mehr respektiert.

Tatsächlich besteht die Aufgabe des Leiters darin, die Ressourcen des Teams voll auszuschöpfen und sich darauf zu verlassen. Wenn Sie also in einem Meeting mit Vermarktern sitzen, die eine unverständliche Sprache sprechen, und Angst haben, dass Sie entlarvt werden, seien Sie der Erste, der von Ihrer Unwissenheit erzählt. Entferne die Spannung, die sie daran hindert zu verstehen, was sie wirklich von dir wollen. Stellen Sie Experten Fragen und machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie in etwas nicht stark sind: „Ich weiß ehrlich gesagt nicht viel über die Technologie, von der Sie sprechen. Ich kann sagen, welches Ergebnis wann benötigt wird, und Sie sagen mir, welche Informationen von mir benötigt werden, um die Aufgabe zu erledigen und welche Risiken wir haben."

Dies ist nicht Ihre Spezialität, und Sie haben jedes Recht, etwas nicht zu wissen. Dies zu akzeptieren, macht Sie menschlich und gibt anderen die Möglichkeit, die Aufgabe zu verfeinern, Ihren Beitrag und Ihren Wert zu spüren.

Um nicht bloßgestellt zu werden und ihre Unwissenheit zu verbergen, beginnen die Menschen oft, sich zu wehren: Sie werden arrogant, passiv-aggressiv, distanzieren sich vom Team und von Entscheidungen, wodurch die Beziehungen im Team stark erschwert werden. Dies erfordert viel Energie von der Person, bringt aber keine Rendite. Also exponiere dich zuerst und löse die Spannung.

2. Reaktion auf erfolgreiche Menschen

Was ist das Problem

Der zweite Grund für die Verschärfung des Betrügerkomplexes in den letzten Jahren ist der Zugang zu Informationen über andere und deren Umfang. Wir sind die erste Generation von Menschen, die dank sozialer Netzwerke so viel über die Erfolge, Projekte, Fähigkeiten und Leistungen des anderen wissen. Dies kann irritierend sein, wenn sich ein Mensch nicht sicher ist und sich in einem Übergangszustand befindet: Er meistert etwas Neues oder erkennt seine Unzufriedenheit und hat nichts, worauf er sich verlassen kann.

Der Hochstapler hat einen Montageeffekt in seinem Kopf. Wir vergleichen uns mit einem Ideal, das eine Fähigkeit perfekt beherrscht, und lassen keine Angaben darüber, wie viele Jahre oder Mühe es gedauert hat, sie zu beherrschen.

Der Montageeffekt heilt schnell ab, wenn eine Person in eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten gerät. Sie können erklären, dass es nicht die Götter sind, die die Töpfe verbrennen. Aber oft hindert dich ein Betrug daran, auch nur nach den Erfahrungen eines anderen zu fragen. Die Leute haben Angst, dumm und aufdringlich zu wirken. „Glaub nicht, habe keine Angst, frage nicht“ist eine weitere wunderbare Haltung der postsowjetischen Erziehung.

Was zu tun ist

Solche Ängste werden durch einen täglichen Fokuswechsel von anderen auf sich selbst behandelt: „Welchen Wert möchte ich schaffen?“, „Welches Problem löse ich?“. Solange unsere Aufmerksamkeit auf die Menschen um uns herum gerichtet ist, auf die Außenwelt, die wir nicht kontrollieren, gibt es viele Gründe zur Besorgnis und täglich können neue hinzukommen. Und wenn Sie eine schwierige Zeit haben, dann passt das Reinigen des Bandes oder das vorübergehende Verdecken von lästigen Personen auf sich selbst auf.

Die Fähigkeit, Spannungen aufrechtzuerhalten, Erwartungen an sich selbst zu bewältigen, während Sie eine Fähigkeit beherrschen und sich dem Kontext anpassen, wird zum wichtigsten Unterscheidungsmerkmal für diejenigen, die schnell (in zwei oder drei Jahren) in einem neuen Bereich Erfolg haben.

Vor diesem Hintergrund florierten übrigens Blogger- und Info-Business-Kurse: „Meistere deinen Beruf in zwei Monaten“, „Wir bringen dir alles bei, du kommst einfach“. Allein der Gedanke an Bildung, die eine Krankheit heilt, ist sehr attraktiv. Aber leider hilft dies nicht immer, Insolvenzgedanken und Unprofessionalität zu bewältigen. Die Leute machen Kursabschlüsse, und derselbe Betrüger hindert sie daran, ihr Wissen in der Praxis anzuwenden: "Was ist, wenn ich alle im Stich lasse und damit täusche?"

3. Anerkennung anderer versus Selbsterkenntnis

Was ist das Problem

Der Betrüger wertet seine Leistungen und Fähigkeiten ab. Er ignoriert einfach einige Tatsachen, wie zum Beispiel „das Projekt pünktlich abgeschlossen“oder „eine vom Kunden gewählte Lösung vorgeschlagen“und konzentriert sich auf Gedanken, die angeblich auf seine Unprofessionalität hinweisen:

• „Ja, ich habe das Projekt pünktlich abgeschlossen, aber wie durch ein Wunder haben wir es geschafft. Ich habe alles falsch berechnet, weil ich nicht planen kann."
• „Ja, der Kunde hat sich für meine Lösung entschieden, aber aufgrund der engen Fristen hatte er einfach keine andere Wahl – stimme unserer einfach zu.“

Oft bemerken die Menschen ihre Professionalität oder ihre Manifestationen einfach nicht. Und damit Kompetenzen zu einer Säule werden, müssen sie erkannt und ihre Fähigkeiten genannt werden.

Normalerweise übertragen Menschen die Verantwortung, Potenziale zu berücksichtigen, auf jemand anderen: einen Chef, Kollegen, Kunden. Erfahrungen "Was denkt Wassili Petrowitsch über meine Arbeit?" oder "Egal was Wassili Petrowitsch über meine Arbeit denkt!" nehmen die ganze Aufmerksamkeit eines Menschen auf und nehmen ihm die letzte Kraft. Und wenn der Prozess des Überdenkens ihrer Fähigkeiten oder ihres Beitrags zu einer gemeinsamen Sache langsamer verläuft als ihnen lieb ist, kehren die Menschen wieder zum Betrug zurück und finden immer mehr Bestätigung dafür.

Heute kann Selbsterkenntnis zusammen mit kritischem Denken, Flexibilität, Aufmerksamkeitsmanagement, Konzentration auf eine Aufgabe und Prioritätensetzung als Metafähigkeit für Erwachsene bezeichnet werden. Weil es eine Säule der Instabilität ist – zu wissen, dass man über ein Portfolio an Fähigkeiten verfügt, die richtigen Fähigkeiten zu erwerben und sie zu nutzen, anstatt all Ihre Energie darauf zu verwenden, Exponierungen zu vermeiden, sich auf Projekte vorzubereiten und Zweifel zu haben, anstatt die Arbeit selbst zu erledigen.

Was zu tun ist

Beginnen Sie mit dem Journaling. Notieren Sie jeden Tag oder mindestens ein paar Mal in der Woche, was Sie gut gemacht haben, was Sie besser als gestern gemacht haben und wofür Sie sich selbst bedanken möchten. Dankbarkeit bietet aus neurowissenschaftlicher Sicht eine Möglichkeit, nicht nur mit negativen Emotionen und Ängsten umzugehen, sondern auch wirklich darüber nachzudenken, was sich von Tag zu Tag ändert. Dafür habe ich einen persönlichen Kanal in Telegram, der nur mir zur Verfügung steht.

Schreiben Sie nicht, woran Sie nicht glauben oder loben Sie sich selbst. Es genügt, nur zu bemerken, was Sie heute gemacht haben: „Gut gemacht, dass ich dieses Treffen anders abgehalten habe“oder „Cool, dass ich Wassili Petrowitsch gefragt habe, was ich tun soll, und keine Zeit verschwendet habe“.

Es ist wichtig, nicht auf große Erfolge zu warten, sondern jeden Tag etwas Kleines, Individuelles zu feiern.

Es hilft, mit Maximalismus und Perfektionismus fertig zu werden. Unsere großen Erfolge kommen aus systematischen Schritten. Erfahrung wird auch aus kleinen Handlungen gebildet, daher lohnt es sich, den Prozess aufzuzeichnen, der zu einem qualitativ hochwertigen Ergebnis führt. Wenn Sie Ihre eigenen Handlungen und deren Auswirkungen sehen, ist es für Sie schwieriger, sie abzuwerten.

Aber damit diese Praxis für Sie funktioniert, brauchen Sie Regelmäßigkeit über ein paar Monate. Kleine Dinge vergisst man schnell, und am besten schreibst du alles auf, während du dich erinnerst.

Sie können auch einen Ordner mit Lob von anderen erstellen. Es kann ein Album auf Ihrem Telefon mit Screenshots von Briefen oder Nachrichten in Instant Messengern sein, in denen Sie gelobt werden, mit Kundenbewertungen, Dankesbriefen und Danksagungen. An einem harten Tag und in Momenten der Angst, "jetzt wird jeder wissen, dass ich …" hilft es, meine Gedanken zu sammeln und sich auf Fakten zu verlassen. Ich habe so einen Ordner.

Umgang mit einem inneren Betrüger

1. Ändere deine Einstellung zum Fehler

Machen Sie es zu einem Teil des Prozesses: Erlauben Sie sich direkt, etwas nicht zu wissen und falsch zu liegen. Es lenkt Sie in die richtige Richtung, anstatt die Aktivität zu lähmen. Sie haben mehr als einen Versuch, jede Aufgabe zu bewältigen, bereiten Sie sich einfach sofort darauf vor und erwarten Sie kein perfektes Ergebnis. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, stellen Sie sich unbedingt die Frage: "Was weiß ich jetzt?" - damit dieser Vorfall Ihnen hilft, ein besserer Profi zu werden.

2. Holen Sie sich Erfahrung, nicht Wissen

Versuchen Sie, verschiedene Dinge auszuprobieren und das Wissen in der Praxis anzuwenden. Wenn Sie etwas 10 Mal wiederholen, wird es am 11. verständlich erscheinen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Arbeit bewerten sollen, bitten Sie um Feedback, um sowohl Ihre Stärken als auch Bereiche zu verstehen, die verbessert werden müssen. Genaue Verbesserungen: Versuchen Sie nicht, einen korrigierenden Kommentar zu berücksichtigen, sondern vergessen Sie den Rest, vier positive.

3. Fragen Sie andere nach ihren Erfahrungen

Fragen Sie nicht nur, wie Menschen etwas erreicht haben. Überprüfen Sie, wie viel Zeit und Wiederholungen die Person benötigt hat, um das Ergebnis zu erzielen. Dies hilft, den Montageeffekt zu vermeiden.

4. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Auf diese Weise können Sie eine Umgebung für Veränderungen schaffen, anstatt von der Welt abgeschottet zu sein. Denken Sie daran, dass Sie ohne Ihre eigene Erfahrung kein Vertrauen haben werden, etwas zu tun. Ständige Überarbeitung und Ausdauer sind eine vorübergehende Lösung. Sie können zu viele Verpflichtungen eingehen, die Sie nicht erfüllen können, daher ist es besser, mehr zu fragen und schneller zum Kern der Frage zu gelangen. Zeit ist Geld. Sowohl Ihre als auch Unternehmen, Kunden.

5. Setzen Sie sich realistische Ziele und Fristen

Erreichbarkeit ist einer der wichtigsten Aspekte, wenn es um die langfristige Motivation geht. Und wenn Sie neue Dinge lernen, unterschiedliche Verhaltensweisen ausprobieren oder durch Handeln lernen, dann brauchen Sie viel Energie. Daher lohnt es sich, das große Ziel in kleine Schritte zu unterteilen und eine Bestandsaufnahme jedes einzelnen zu machen, um sich selbst zu loben und nicht enttäuscht zu werden.