Funktionelles Workout mit Massageroller für Ihre Muskeln und Faszien

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Modetrend nimmt Fahrt auf und der Massageroller ist mittlerweile ein 2-in-1-Sportgerät: die perfekte Kombination aus Aerobic und Körperregeneration, die durch Massage ausgelöst wird.

Fascial Roller Training ist eine Innovation von Dr. Robert Schleip. Schlaip leitet die Faszienforschungsgruppe an der Universität Ulm (Deutschland) und ist einer der führenden Experten in der Erforschung von Bindegewebshüllen, die Organe, Blutgefäße, Nerven bedecken und die Hüllen für Muskeln bilden. 2007 war er Mitveranstalter des ersten Internationalen Kongresses für Faszienforschung in Boston.

Bei uns nimmt diese Art des funktionellen Trainings gerade erst Fahrt auf, daher ist es eher schwierig, die Wirksamkeit zu beurteilen. Schlaip glaubt jedoch, dass diese Übungen ideal für diejenigen sind, die unter anhaltenden Rückenschmerzen leiden, sowie für Sportler, die eine schnelle Erholung von einem harten Training benötigen.

Vorteile:

Erhalten Sie schnell greifbare Ergebnisse.
Erreichen Sie maximale Leistungsfähigkeit und gleichzeitig eine schnellere Erholung des Körpers nach anstrengenden Trainingseinheiten durch eine Kombination effektiver Übungen, die nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien betreffen.
Reduzieren oder loswerden von Rückenschmerzen und Korrigieren der Körperhaltung.
Eine Kombination aus Training und Selbstmassage.

Warum lohnt es sich, darauf zu achten, dass diese Massage nicht nur Muskeln, sondern auch Faszien betrifft? Dr. Schlaip glaubt, dass gesunde Faszien für mehr Beweglichkeit sorgen, die Muskeln mit den notwendigen Nährstoffen versorgen und sich nach dem Training schnell erholen können. Zudem wird die sportliche Leistungsfähigkeit insbesondere bei explosiven Bewegungen wie Springen oder Sprinten verbessert.

Funktionelles Training gepaart mit Selbstmassage macht das Bindegewebe weich, löst Muskelverspannungen und löst Faszienverklebungen. So können Sie Ihren Bewegungsradius erweitern und das Verletzungsrisiko reduzieren.