Wie Sie Ihre Denkweise ändern und Ihr Leben besser machen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Verlieben Sie sich in das Scheitern, hören Sie auf, Geisel von Situationen zu sein und glauben Sie: Jeder kann gewinnen.

Oft sind die Hindernisse, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen oder besser zu werden, nur in unserem Kopf. Bewusstsein bestimmt, wie wir uns in schwierigen Situationen verhalten, ob wir mit Angst umgehen, Erfolg haben oder scheitern. Daher muss es geändert werden.

Wie man positiv denkt

Negatives Denken hindert uns daran, das Ziel zu erreichen. Jede Gelegenheit wird als Bedrohung gesehen, als Vorbote des Scheiterns. Vergangene Fehler verfolgen Sie, die Konzentration auf sie erlaubt Ihnen nicht, voranzukommen. Alles war schlecht und wird schlecht.

Positives Denken funktioniert umgekehrt. Alles, was dem Ziel im Wege steht, wird zu einer weiteren Gelegenheit, es zu erreichen. Wenn für einen negativ gesinnten Menschen das Scheitern ein unüberwindbares Hindernis ist, ist es für einen positiv gesinnten Menschen eine Erfahrung, von der man profitieren kann und sollte.

Ein einfaches, aber anschauliches Beispiel. Ein Loch in der Lieblingsjeans ist ein Grund, Denim wegzuwerfen. Zum anderen ist es eine Gelegenheit, sich als Designer zu versuchen und aus alten Hosen ein trendiges, getragenes Modell zu machen.

Sie müssen also zunächst positiv denken.

1. Lernen Sie, einen internen Dialog zu führen

Sagen Sie sich selbst: „Ich kann es besser“oder „Das nächste Mal mache ich es besser“oder etwas Ähnliches. Neueren Forschungen zufolge ist dies ein effektiver Weg, um die Produktivität zu steigern und mehr Anstrengungen zur Lösung eines Problems zu unternehmen.

Die Hauptsache ist, an das zu glauben, was Sie sagen. Das ist schließlich keine Zauberei, sondern harte Arbeit an sich selbst.

2. Verwandle negative Gedanken in neutrale

Foltern Sie sich nicht, indem Sie versuchen, das Schlechte in einer Sekunde gut zu machen. Gehen Sie dazu nach und nach vor.

3. Verstehe, dass deine negativen Gedanken nur Gedanken sind

Unsere Erfahrungen sind oft unbegründet. Überlegen Sie, ob Ihrer einen echten Grund hat.

Wie man aufhört, Angst vor dem Scheitern zu haben

Wie viele coole Projekte sind in der Ideenphase gestorben, weil jemand Angst hatte, bei der Umsetzung zu scheitern? Wenn jeder Erfinder Angst hatte, Fehler zu machen und ein Wagnis aufgab, ist es unwahrscheinlich, dass Sie diesen Artikel jetzt auf dem Bildschirm eines Smartphones oder Laptops lesen, mit dem Auto zur Arbeit fahren und andere Vorteile der Zivilisation genießen.

1. Denken Sie daran: Versagen bedeutet, dass Sie nicht stehen bleiben

Fehler werden nicht von denen gemacht, die nichts tun. Wenn Sie scheitern, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie sich Ihrem Ziel nähern.

2. Betrachten Sie Scheitern als eine Erfahrung, die Ihnen hilft, besser zu werden

Wahrscheinlich werden Sie den Fehler nicht noch einmal wiederholen. Du wirst deine Schwächen entdecken und es beim nächsten Mal anders machen. Und wenn es wieder nicht klappt? Das bedeutet, dass Sie wieder Erfahrungen sammeln. Und so weiter, bis Sie Ihr Ziel erreichen.

Jeder Misserfolg ist eine wertvolle Lektion.

Stellen Sie sich Fragen:

• Was hat mich diese Situation gelehrt?
• Wie kann ich davon profitieren?
• Was sind die positiven Aspekte davon?

Sie werden sehen, dass alles nützlich sein kann.

3. Identifizieren Sie das Versagen nicht mit sich selbst

Denken Sie nicht, dass Sie ein Versager sind, weil Sie Fehler machen oder versagen. Sie wären es, wenn Sie nicht daraus lernen würden und aus Angst aufhören würden, dass die Situation noch einmal passiert.

4. Bereiten Sie sich auf Schwierigkeiten vor und entscheiden Sie, wie Sie damit umgehen

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass positive Einstellungen allein nicht ausreichen, um mit Negativität fertig zu werden.

Die Probanden wurden gebeten, sich die nächste Woche vorzustellen. Die erste Gruppe musste ausschließlich positiv denken, die zweite – wie es ihr passt. Es stellte sich heraus, dass Menschen, die eine große Zukunft sahen, dann weniger energisch waren und weniger taten als andere.

Die Balance zwischen positiven Gedanken und der Bereitschaft, mit Schwierigkeiten umzugehen, ist effektiver als eine optimistische Haltung allein.

5. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Problem, sondern auf die Lösung

Über ein Problem nachzudenken kostet Energie und Zeit, die besser darauf verwendet wird, es zu lösen. Denken Sie nicht an Fehler, versuchen Sie, sie zu verhindern. Das entlastet Sie nicht nur von unnötigem Stress, sondern hilft Ihnen auch, Schwächen zu erkennen.

Wie man eine Wachstumsmentalität entwickelt

Menschen mit einem festen Mindset drängen sich in Frames. Sie sind sich sicher, dass es unmöglich ist, Talente an sich selbst zu verändern und zu entwickeln, und fühlen sich bei Schwierigkeiten hilflos und hoffnungslos.

Diejenigen mit einer wachstumsorientierten Denkweise glauben, dass sie besser werden, sich entwickeln und neue Dinge lernen können. Und alles, was sie haben, ist nur der Anfang, und sie können mehr erreichen. Sie wissen einfach, wie man im Scheitern eine Chance erkennt und sie als eine Erfahrung wahrnimmt, die nützlich ist, um das Ziel zu erreichen.

1. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Scheitern

Wenn Sie lernen, Misserfolge als Teil Ihres Erfolgswegs wahrzunehmen, wird dieser Weg einfacher und Ihre Chancen, das Ende zu erreichen, steigen.

2. Bereiten Sie sich auf Schwierigkeiten vor

Wenn Sie früher einen geraden Weg entlang des Feldes gingen, müssen Sie jetzt auf den Gipfel des Berges klettern. Und das ist nicht einfach.

3. Konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum und Entwicklung

Interessieren Sie sich für Dinge, die Sie nicht kennen. Tun Sie mehr als zuvor. Legen Sie die Messlatte höher, hören Sie hier nicht auf. Hören Sie auf, Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten als etwas Bleibendes zu akzeptieren, das mit Ihnen einhergeht. Stellen Sie sich stattdessen vor, dass Sie ein Gefäß sind, das nur zu einem Drittel gefüllt ist und es noch viel mehr zu lernen gibt.

4. Seien Sie hartnäckig und entschlossen

Wenn Sie aufgeben, kehren Sie zum Anfang zurück und werden wieder zur Geisel des starren Denkens. Überlegen Sie, welche Arbeit bereits geleistet wurde.

Wie man sich auf die Fülle-Denkweise einstellt

Menschen mit einer defizitären Denkweise denken, dass es nicht genug Ressourcen für alle gibt. Stephen Covey zieht in seinem Buch eine interessante Analogie.

Stephen Covey, US-amerikanischer Wirtschaftsexperte.

Menschen mit einem defizitären Mindset sind überzeugt, dass es nur einen Kuchen auf der Welt gibt und dass, wenn jemand ein Stück nimmt, er weniger bekommt. Diese Einstellung führt zu einer Win/Loose-Denkweise: Wenn du gewinnst, verliere ich, und das kann ich nicht zulassen.

Menschen mit einer reichen Denkweise glauben, dass es viele Torten gibt und es keine Verlierer gibt: Jeder gewinnt und bekommt sein eigenes Stück (oder sogar mehr als eines).

1. Denken Sie darüber nach, was Sie haben

Konzentrieren Sie sich darauf. Materielle oder immaterielle Dinge – egal. Sie müssen lernen, reichlich zu denken und dankbar für das zu sein, was Sie haben.

2. Teilen

Wissen zum Beispiel. Oder nehmen Sie an einem Charity-Event teil. Wenn du etwas teilen kannst, dann hast du es im Überfluss.

Wie man proaktiv denkt

Wer reaktiv denkt, hängt von äußeren Faktoren ab. Sie spielen keine aktive Rolle im Leben, sondern gehen einfach mit.

Menschen mit proaktivem Denken geben nicht der Situation oder anderen die Schuld, wenn etwas schief gelaufen ist, sondern übernehmen Verantwortung für ihr Leben. Sie wissen, was sie ändern können und was nicht und konzentrieren sich auf Ersteres.

1. Handeln Sie

Setzen Sie sich vom Beifahrersitz hinters Steuer und beginnen Sie, Ihr Leben zu managen. Anstatt zu sagen „Das Wetter ist zu schlecht zum Joggen“, sagen Sie „Es regnet draußen, aber zu Hause ist es trocken. So kann ich andere Übungen machen."

Der Punkt ist, aufzuhören, als Geisel von Situationen gehalten zu werden und zu handeln, egal was um dich herum passiert.

2. Befreien Sie sich von Phrasen des reaktiven Denkens

Vergessen:

• Ich kann nicht, weil…
• Wenn ich könnte würde ich.
• Ich musste…
• So haben sich die Umstände entwickelt.

Und versuche:

• Ich werde eine Alternative finden.
• Ich kann es tun.
• Dies ist meine Entscheidung.
• Ich will es selbst.

3. Nimm dein Leben in die Hand

Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Kleinigkeiten und ärgern Sie sich nicht, wenn etwas nicht nach Plan läuft. Ist der Bus nicht pünktlich angekommen? Kommen Sie früh raus, nehmen Sie ein Buch mit, um keine Zeit zu verlieren, geben Sie Ihren Führerschein ab und sparen Sie für ein Auto, aber werden Sie nicht Opfer der Umstände. Lass sie für dich arbeiten.

Niemand hat versprochen, dass es einfach und schnell gehen würde. Aber wer, wenn nicht Sie, wird Ihnen helfen, besser zu werden und erfolgreich zu sein?