Sind Anti-Stress-Spielzeuge sinnvoll?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Psychotherapeut antwortet.

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Helfen Anti-Stress-Spielzeuge (einschließlich Pop-it-s und einfache Grübchen) wirklich beim Stressabbau? Gibt es einen wissenschaftlich nachgewiesenen Nutzen von ihnen?

Anonym

Es werden immer mehr verschiedene Geräte angeboten, die als Anti-Stress-Geräte bezeichnet werden. Helfen sie wirklich gegen Stress? Wir werden es jetzt herausfinden. Aber zuerst müssen Sie die Definitionen verstehen.

Emotionaler Stress ist die Reaktion des Körpers auf eine ungünstige Situation, beispielsweise auf Gewalt oder eine Lebensbedrohung, bei der das vegetative Nervensystem aktiviert und endokrine Prozesse (Ausschüttung von Adrenalin und anderen Hormonen) ausgelöst werden. Und in Zeiten echter psychischer Belastung sind Anti-Stress-Spielzeuge eindeutig nutzlos.

Aber im unwissenschaftlichen Sinne wird das Wort „Stress“oft als Synonym für unangenehme Gefühle und Emotionen verwendet: Angst, Angst oder Irritation. Und es kommt oft vor, dass diese Zustände nicht durch ein Ereignis verursacht werden (Sie haben die Prüfung nicht bestanden), sondern durch das Nachdenken über diese Situation. Zum Beispiel, wenn vor der Prüfung ein ganzer Monat liegt und Sie aus Angst keinen Platz für sich finden.

In diesem Fall können wir sagen, dass die oben genannten Emotionen durch Gedanken verursacht werden, die als automatisch bezeichnet werden. Und es ist sehr schwer für uns, sie aufzuhalten. Darüber hinaus sind die meisten unserer Erfahrungen nicht mit realen Situationen verbunden, sondern mit unserer Wahrnehmung des Geschehens, der Erwartung von Schwierigkeiten, Bedrohungen.

Es ist logisch, dass die Intensität unangenehmer Emotionen abnimmt, wenn es weniger solcher Gedanken gibt. Und es gibt eine Reihe von Praktiken, um die Aufmerksamkeit von automatischen Gedanken auf etwas zu lenken, das sich in der realen Welt befindet.

Das kann eine Radtour sein, eine Oper hören oder einen Film schauen. Und einschließlich des Spiels mit Pop-It und Simple-Grübchen. Warum nicht.

Über den wissenschaftlich belegten Nutzen solcher Spielzeuge können wir aber nicht sprechen: Ich habe noch keine Forschung zu diesem Thema getroffen.