15 Gewohnheiten, die dich aus deiner Komfortzone herausholen und dein Leben zum Besseren verändern werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Auf den ersten Blick mögen sie Ihnen nicht sehr angenehm erscheinen, aber das Ergebnis ist die Mühe wert.

1. Wache früher auf

Idealerweise vor Sonnenaufgang. Während andere schlafen, können Sie sich in Ruhe auf einen produktiven Tag einstimmen.

So lernen Sie, früh aufzustehen: ausführliche Anleitung →

2. Beginnen Sie Ihren Morgen mit körperlicher Aktivität

Tut Ihnen der bloße Gedanke daran weh? Aber das morgendliche Training hilft, Energie zu tanken und den Abend können Sie mit gutem Gewissen anderen Aktivitäten widmen.

So stellen Sie das perfekte Übungsset zum Aufladen zusammen →

3. Nimm eine kalte Dusche

Dieses Verfahren wird regelmäßig empfohlen, um die Durchblutung und den Hautzustand zu verbessern, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

5 Gründe für eine kalte Dusche →

4. Achte auf deine Ernährung

Installiere eine Kalorienzähl-App und führe ein Ernährungstagebuch. Sie werden überrascht sein, wie wenig Nährstoffe Ihr Körper braucht und wie viel Zucker und Fett Sie zu sich nehmen. Essen Sie mageres Fleisch und Gemüse und versuchen Sie, Getreide zu reduzieren. Und höre immer auf deinen Körper!

Ein Leitfaden für Anfänger zur gesunden Ernährung →

5. Sei ehrlich zu dir selbst

Dies ist wahrscheinlich die härteste, aber wertvollste Angewohnheit. Machen Sie eine Liste mit Personen, denen Sie etwas Gutes oder Schlechtes zu sagen haben, und beschreiben Sie Ihre Gefühle für sie in Briefen. Einigen können Sie diese Briefe übergeben und beobachten, wie sich dies auf Ihre Beziehung ausgewirkt hat. Denken Sie auch darüber nach, was Sie bei der Beschreibung Ihrer Gefühle und Emotionen erlebt haben. Dies ist eine wichtige Erfahrung.

20 Fragen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen →

6. Ausgaben verfolgen und sparen lernen

Von Autoreparaturen bis hin zu einer Tasse Kaffee, verfolgen Sie jeden Cent, den Sie im Laufe mehrerer Monate ausgegeben haben, um eine Achtsamkeit für Ihre Finanzen zu entwickeln. Und versuchen Sie, alles mit Bargeld zu bezahlen. Die Notwendigkeit, Geld in Ihren Händen zu spüren und sich davon zu trennen, wird Sie dazu bringen, zweimal nachzudenken, bevor Sie einen weiteren Kauf tätigen. Und die Gewohnheit, Geld für einen regnerischen Tag zu sparen, wird Ihnen mehr als einmal in Ihrem Leben helfen.

Die 10 besten persönlichen Finanz-Apps →

7. Üben Sie das Sprechen in der Öffentlichkeit

Sie wissen nie, wann diese Erfahrung nützlich sein könnte. Der Schulungsprozess selbst wird Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und Ihnen Selbstvertrauen geben.

6 TEDx-Geheimnisse für starke öffentliche Reden →

8. Nehmen Sie sich Zeit zum Lesen

Das Lesen von Belletristik macht uns schlauer, steigert die emotionale Intelligenz und kann sogar helfen, Stress und Depressionen zu bekämpfen. Gewöhnen Sie sich an, regelmäßig Dinge beiseite zu legen und sich etwas Zeit für Bücher zu nehmen.

8 Gründe, mehr Belletristik zu lesen →

9. Starte ein Hobby oder ein Nebenprojekt

In den hektischen Arbeitstagen ist es oft schwierig, ein paar Stunden für andere Aktivitäten zu finden, aber sie lohnen sich. Vielfältige Interessen sind der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Aber hetzen Sie nicht von einem Fall zum anderen - wählen Sie, was Ihnen gefällt und entwickeln Sie sich in diese Richtung.

25 Ideen für ein neues Hobby und 50 Ressourcen-Helfer →

10. Leute treffen

Sehen Sie eine interessante Person? Kommen Sie und lernen Sie ihn kennen. Neue Menschen bringen neue Möglichkeiten in unser Leben. Verpassen Sie nicht Ihre Chance!

Wie man sich auf Partys trifft, wenn man introvertiert ist →

11. Freiwilliger

Ehrenamtliches und karitatives Engagement hilft uns, uns als Teil von etwas Größerem als uns selbst zu fühlen. Dies ist eine wunderbare Erfahrung, die jeder machen sollte.

20 gute Taten, die du heute tun kannst →

12. Geduld entwickeln

Niemand wartet gerne. Jeder hat wichtige Besprechungen und dringende Angelegenheiten. Aber manchmal läuft es nicht nach Plan: Flugverspätungen, Pannen, inkompetente Leute ärgern uns. Sich selbst in Stress zu treiben und andere anzugreifen, ist jedoch keine Lösung des Problems. Also jedes Mal, wenn etwas nicht funktioniert, halten Sie einfach inne und atmen Sie durch.

So kontrollieren Sie Ihre Emotionen in jeder Situation →

13. Erreichen Sie Ihre Ziele bis zur Grenze Ihres Potenzials

Fangen Sie einfach an und legen Sie die Messlatte höher, bis Sie wirklich ernsthafte Anstrengungen unternehmen müssen, um das angegebene Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie jeden Morgen 1 km laufen, erscheinen 10 km zunächst wie ein unrealistisches Ziel. Lassen Sie es ein Jahr lang einwirken und erhöhen Sie die Belastung allmählich. Und wenn das Ziel erreicht ist, werden Sie überrascht sein, wozu Sie fähig sind.

Wie man ein Ziel richtig setzt und erreicht: Anleitung mit Beispielen →

14. Gib dein Smartphone vor dem Schlafengehen auf

Blaues Licht vom Display kann sich negativ auf das Einschlafen auswirken. Stellen Sie also ein paar Stunden vor dem Schlafengehen Ihr Smartphone weg und lassen Sie Ihr Gehirn auf eine gesunde Pause einstimmen.

Wie Sie in 2 Minuten einschlafen, wo immer Sie sind →

15. Verweile nicht in der Vergangenheit

Jeder wird regelmäßig von Bedauern über die Vergangenheit gequält, und es ist wichtig, seine Fehler zu analysieren. Aber es ist so leicht, sich in Entmutigung und Wut über etwas zu verzetteln, das nicht geändert werden kann. Machen Sie sich diese giftigen Emotionen nicht zur Gewohnheit! Lerne aus den Fehlern der Vergangenheit, aber lass sie nicht deine Zukunft prägen.

Wie man die Vergangenheit loslässt und unangenehme Erinnerungen loswird →