Wie Sie mit Ihrem Kind über Gewicht sprechen, um keine Komplexe zu bilden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Besessenheit, dünn zu sein, kann gefährlicher sein als Fettleibigkeit.

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Die Weltgesundheitsorganisation schlägt Alarm wegen einer Zunahme der Fettleibigkeit bei Kindern und hat sogar eine Kommission eingesetzt, um sie zu beseitigen. Nach ihren Daten für 2016 wurde bei 41 Millionen Kindern unter fünf Jahren und bei mehr als 340 Millionen Kindern und Jugendlichen zwischen 5 und 19 Jahren Übergewicht festgestellt. Fettleibigkeit bedroht Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und emotionale Probleme.

Aber es gibt eine riesige und erschreckende aber hier. Fettleibigkeit ist eine medizinische Diagnose. Und Übergewicht ist gar nicht so einfach, vor allem bei Kindern. Außerdem hat selbst ein gesundes Körpergewicht wenig mit Hochglanzstandards zu tun.

Mädchen befinden sich in einer besonderen Risikozone, da die Anforderungen an das Aussehen einer Frau in der Regel höher sind als an die eines Mannes.

Untersuchungen zeigen, dass Kinder bereits im Vorschulalter mit ihrem Körper unzufrieden sind. Mädchen beginnen bereits mit drei Jahren, Schlankheit als etwas Gutes zu empfinden, und mit fünf Drittel verweigern sie das Essen, um schlanker zu werden.

Die Auferlegung von unnatürlicher Schlankheit erhöht das Risiko von Unordnung und Unterernährung, provoziert Unzufriedenheit mit dem Körper und Depressionen, und diese Störungen beginnen bereits im Alter von 7-11 Jahren.

Fettleibigkeit bei Kindern ist gefährlich, aber mehr Kinder leiden an Essstörungen als Typ-2-Diabetes. Bei jedem dritten Gymnasiasten und sechsten Gymnasiasten sind diese Störungen ziemlich schwerwiegend und erfordern eine medizinische Intervention.

Warum Kilogramm gar nicht überflüssig sind

Das Problem der Fettleibigkeit ist so weit verbreitet, dass Eltern bereit sind, für die körperliche Gesundheit der Kinder zu Lasten der psychischen zu kämpfen. Aber dünn zu sein ist nicht gleichbedeutend mit Gesundheit, und Übergewicht bedeutet nicht unbedingt Krankheit. Außerdem ist es nicht immer so überflüssig.

Zur Bestimmung der Gewichtsnorm bei Erwachsenen wird der Body-Mass-Index verwendet, der nach der Formel berechnet wird:

BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße² (m)

Idealerweise sollte es gleich 18, 5-24, 9 sein. Dies bedeutet, dass für eine Person mit einer Körpergröße von 170 Zentimetern und 54 Kilogramm und 71 Kilogramm die Norm ist. Es stimmt, es gibt Nuancen, über die Lifehacker bereits gesprochen hat.

Bei Kindern ist es noch schwieriger. Neben dem BMI sind Gewichtsstandards für Größe und Geschlecht, die Entwicklungsgeschichte des Kindes und der Körperbau der Familienmitglieder wichtig.

In einigen Fällen können wir über die Altersverteilung von Fett sprechen, die im normalen Bereich bleibt. Oder das Kind ist vielleicht größer als seine Altersgenossen, einfach weil es sich anders entwickelt.

Bauen Sie also keine Komplexe für Kinder von Grund auf auf, wenn Sie mit Angstzuständen einfach nicht fertig werden. Und selbst wenn es ein Problem gibt, tun Sie es trotzdem nicht, da es kein Problem darstellt, potenzielle Krankheiten, die mit Fettleibigkeit verbunden sind, durch Störungen im wirklichen Leben zu ersetzen.

Denken Sie am besten daran: Die Forschung zeigt, dass eine Gewichtszunahme verhindert wird, wenn Sie nicht übergewichtig sind. Dies liegt daran, dass die Menschen Diäten und ungesunde Essgewohnheiten aufgeben, die zu Zusammenbrüchen und anderen Gewichtszunahmeproblemen führen.

So besprechen Sie das Gewicht mit Ihrem Kind

Kommentieren Sie nicht das Gewicht Ihrer Kinder

Auch wenn dem Kind das Abnehmen wirklich nicht schaden würde, ist es nicht konstruktiv, direkt darüber zu sprechen. Wenn jemand feststellt, wie es Ihnen besser geht, nehmen Sie das kaum als angemessenen, besorgten Rat wahr. Kinder sind keine besonderen Menschen, denen man sagen kann, was sie wollen.

Das Kind weiß bereits, dass Schlanksein ein wichtiges Ideal ist. Fernsehen, Bücher, Filme, Umgebungen wiederholen dies immer wieder. Ständig die Bedeutung von Subtilität zu betonen, kann selbst dünne Kinder schüchtern machen, das Selbstwertgefühl verringern und das Risiko einer Depression erhöhen. Kritik und Ermutigung zum Abnehmen provozieren ein negatives Selbstbild und führen zu einer schlechten Ernährung.

Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Kindes machen, ist es nicht notwendig, ein Gespräch über das Gewicht zu führen und noch mehr ein gastronomisches Ghetto für ihn zu arrangieren, während seine Verwandten fettige und kalorienreiche essen.

Die Verantwortung nicht auf die Kinder abwälzen, alles liegt bei den Eltern. Um das Gewicht zu normalisieren, denken Sie über ein ausgewogenes Menü für die ganze Familie nach, achten Sie auf das Vorhandensein von Gemüse im Haus und organisieren Sie allgemeine Spaziergänge. Wenn dies alles der Gesundheit zuliebe geschieht, dann sagen Sie es. Und eine gute Gesundheit wird keinem von euch schaden.

Achten Sie mehr auf die Körperfunktionalität als auf das Aussehen

Die ständige Aufzählung der äußeren Verdienste des Kindes zeigt, dass diese Eigenschaften am wertvollsten sind. Dies führt zu einer Besessenheit, ein so wichtiges Gut zu erhalten. Aber Sie können nicht ganz vermeiden, über das Aussehen zu sprechen. Der Körper existiert und er kann viele nützliche Dinge tun: schnell laufen, tanzen, zeichnen. Im Allgemeinen hat eine Person viel Wert, alles beschränkt sich nicht auf das Aussehen.

Ihre Tochter träumt zum Beispiel von einer Modelkarriere. Sie können dies im Zusammenhang mit Schlankheit und Schönheit diskutieren. Und wir können über die Bedeutung von Fremdsprachenkenntnissen, Ausdauer und Kommunikationsfähigkeit sprechen.

Sei freundlicher zu deinem Körper

Sie können mit dem Kind vorsichtig sein, aber sich ständig vor dem Spiegel umdrehen und sich für üppige Hüften, unzureichend dünne Taille und hängenden Bauch schimpfen. Nur werden Sie wahrscheinlich ein härteres Vokabular verwenden. Kinder hören dies und erfahren, dass mit ihrem Körper etwas nicht stimmt.

Die Atmosphäre, in der Kinder aufwachsen, ist sehr wichtig. Wenn Sie Ihrer Tochter sagen, dass sie in jedem Gewicht schön ist und dies nicht die Hauptsache ist, aber Sie selbst ständig auf Diät sind und sich Sorgen machen, dass Sie nicht in ein "vorschwangeres" Kleid passen, dann wird das Kind die Dualität in lesen diese Angelegenheit und lassen Sie sich von Ihren Taten leiten und nicht von Worten. Arbeite mit dem Gefühl deines Körpers, akzeptiere es. Wenn Sie dies in Bezug auf sich selbst tun können, ist es für die jüngere Generation das beste Beispiel, dem Sie folgen können.

Sprechen Sie über Körpervielfalt

Mit Kindern nicht über das Problem des Körperbaus zu sprechen, ist wie den Kopf in den Sand zu stecken, wenn sich ein Löwe nähert. Nicht die beste Taktik. Viel hängt davon ab, welche Position Sie im Gespräch einnehmen.

Erklären Sie, dass Körper unterschiedlich sind und dass dies normal ist. Dass die Gesellschaft die Schlankheit überschätzt und Manipulationen zu diesem Thema oft darauf abzielen, Organisationen zu bereichern, die versprechen, ein nicht vorhandenes Problem zu lösen. Konzentrieren Sie sich natürlich auf das Alter des Gesprächspartners und dosieren Sie die Informationen so, dass alles klar ist.

Solche Gespräche sind auch für Kinder sinnvoll, die keine Gewichtsprobleme haben. Es wird ihnen leichter fallen, eine Person nicht nach der Form ihres Körpers zu beurteilen.