5 Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen, die keine Gewichtsabnahme sind

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Laufen hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern findet auch Harmonie mit Körper und Geist.

Die Gründe, warum viele Leute Laufen buchstäblich hassen, sind ziemlich offensichtlich. Diese Aktivität ist mit körperlichen Beschwerden, Schweiß und einem unangenehmen Geruch verbunden, der Angst, beurteilt zu werden, weil man nicht schnell genug ist.

Wenn Menschen mit dem Laufen beginnen, tun sie dies oft, um Kalorien von einem zusätzlichen Kuchen, Eis oder Bier zu verbrennen. Aber Sie müssen keinen Sport treiben, um zu essen, was Sie wollen.

Sie können nicht nur laufen, um Ihren Körper zu bestrafen, sondern auch, um körperlich und emotional stärker zu werden.

1. Laufen macht dich stärker

Wenn Sie sich selten körperlich stark fühlen, kann Laufen, besonders schnelles, Abhilfe schaffen. Wenn du nach vorne eilst, spürst du etwas, das du im Alltag nicht spürst. Es lässt dich deinen Körper schätzen.

Das Gefühl, einen neuen Meilenstein zu erreichen, wenn man schneller wird oder ein paar Kilometer mehr laufen kann, ist wunderbar. Aber auch ein langsamer 3-Meilen-Lauf kann Spaß machen.

2. Laufen hilft, Gedanken und Emotionen zu verdauen

Wenn Sie ständig beschäftigt und an ein Smartphone oder einen Computer gebunden sind, haben Sie kaum Zeit, um zu erkennen, was Sie denken und fühlen. Viele von uns lassen sich leicht ablenken und haben oft das Bedürfnis, produktiver zu sein. Beim Laufen bleibt man mit seinen Gedanken allein.

Außerdem finden Sie sich mit Ihren Emotionen im Einklang. Alles von Freude bis Wut ist für Sie leichter zu verdauen. Du bekommst die Möglichkeit, alle negative Energie in körperliche Bewegung umzuleiten und so das Negative loszuwerden.

3. Beim Laufen fühlst du dich lebendig

Wenn Sie sich vorwärts bewegen, fühlen Sie intensive Freude und Aufregung. Es ist unwahrscheinlich, dass sich Läufer die ganze Zeit so fühlen – selbst für Profis ist es ganz normal, ab und zu langsam und müde zu sein. Aber der gelegentliche Adrenalinkick lohnt sich für einen Lauf.

4. Laufen ist deine Zeit

Eine der besten Möglichkeiten, sich zu entspannen, besteht darin, Ihre Lieblingsmusik zu spielen und eine Runde zu laufen, während Sie die wunderschöne Landschaft bewundern. Auch wenn du durch den Steindschungel rennst, lernst du deine Stadt besser kennen. Aber die Hauptsache ist, dass Sie sich in Ihrer kleinen Welt wiederfinden, in der Sie das Zusammenspiel von Körper, Gedanken, Emotionen, Musik und allem drumherum spüren.

5. Laufen hilft dir, dich gesund zu fühlen

Unter allen Fitnessübungen und Diäten spielt das Laufen eine große Rolle. Es hilft Ihnen, sich so gesund wie möglich zu fühlen. Laufen ist vielleicht nicht die einzige Sportart, die Sie betreiben, aber aufgrund der Auswirkungen auf Ihren Körper kann es leicht zu Ihrem Lieblingssport werden.

Joggen macht Spaß und brennt nicht aus. Sie müssen Ihren Trainingsplan nicht sorgfältig überwachen, es sei denn, Sie bereiten sich auf einen Marathon vor. Sie können vorübergehend einer anderen Sportart den Vorzug geben und dann, wenn der Wunsch wieder aufkommt, zum Laufen zurückkehren. Wenn Sie zum Abnehmen laufen, können Sie das alles kaum spüren und Spaß haben.