10 Gewohnheiten für ein bewusstes und glückliches Leben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Einfache Schritte, damit Sie sich in jeder Hinsicht besser fühlen.

1. Steh auf, wann du es geplant hast

Wenn Sie Ihren Wecker auf 6:30 Uhr stellen, verlassen Sie das Bett, sobald es klingelt. Warum ist es so wichtig? Denn dies ist das erste Versprechen, das Sie an diesem Tag halten müssen.

Gestern Abend haben Sie Ihren Wecker für diese Zeit gestellt, weil Sie sich auf sich selbst verlassen. Mit enttäuschter Hoffnung in den Tag zu starten ist wie auf dem falschen Fuß aufzustehen. Halte dein Versprechen. Als letzten Ausweg können Sie tagsüber schlafen.

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2. Organisiere deine Morgenroutine klar

Die gewohnheitsmäßigen Handlungen am Morgen helfen Ihnen, sich schneller zu erholen und sich auf die Arbeit einzulassen. Dusche. Zähne putzen. Frisur. Und was noch wichtiger ist, die richtige Kleidung für den Anlass auszuwählen.

Denken Sie daran, dass Kleidung eine bestimmte Stimmung erzeugt.

Ihre Morgenroutine ist die Aktivität, die die Stimmung für den ganzen Tag bestimmt. Und wie man sich die Haare kämmt, Kaffee trinkt und sich anzieht, hängt zum Teil vom Tagesverlauf ab.

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3. Meditieren

Das macht man am besten morgens nach dem Duschen, wenn man mehr oder weniger wach ist. Nehmen Sie sich 5-10 Minuten Zeit, um in Stille zu sitzen.

Hör einfach auf dich selbst. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie Ihren Tag beginnen: Sind Sie enttäuscht, bedrückt Sie etwas oder passiert im Gegenteil etwas Wunderbares und Erfreuliches?

Nachdem Sie 5 Minuten Meditation verbracht haben, werden Sie verstehen, wie Sie sich jetzt fühlen und wie Sie Ihren Tag organisieren müssen, um ihn am effektivsten zu verbringen. Es ist sehr wichtig.

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4. Essen Sie regelmäßig

Essen Sie gleichzeitig, vorzugsweise mit Speisen, die Sie im Voraus zubereitet haben. Dies wird Ihnen helfen, während des Tages keine Mahlzeiten auszulassen oder zu vergessen, zu essen.

Versuchen Sie, eine Gewohnheit zu schaffen. Je öfter Sie vorgekochte gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, desto wahrscheinlicher bleiben Sie gesund - selbst bei hektischem Zeitplan.

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5. Nutzen Sie kleine Pausen gut

Tagsüber haben Sie kurze Zeiträume zur freien Verfügung. Früher haben wir diese Zeit damit verschwendet, soziale Netzwerke zu durchsuchen, YouTube-Videos anzusehen und andere nutzlose Dinge. Fassen Sie alle ähnlichen Anwendungen auf Ihrem Smartphone in einer Kategorie zusammen und nennen Sie es "Waste of my life".

Platzieren Sie stattdessen nützliche Anwendungen auf der Startseite – zum Erlernen von Fremdsprachen, zum Lesen von Büchern usw. Indem Sie kurze Pausen für nützliche Aktivitäten einlegen und den gedankenlosen Konsum von Informationen vermeiden, entwickeln Sie eine Lerngewohnheit.

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6. Denken Sie daran: Freizeit ist Freizeit

Dieser Tipp ist für Workaholics und Unternehmer, die vergessen, dass "Freizeit" nicht "Arbeiten an neuen Projekten" bedeutet. Dies ist Zeit, die nicht für die Arbeit aufgewendet werden muss.

Gehen Sie im Park spazieren, treffen Sie einen alten Freund auf eine Tasse Kaffee, spielen Sie ein Brettspiel mit Freunden oder der Familie, rufen Sie Ihre Großmutter an, sehen Sie sich einen interessanten Film an, ohne Unterbrechung, weil Sie sich unproduktiv fühlen.

Die Gewohnheit, Freizeit als integralen Bestandteil Ihres Tagesablaufs zu betrachten, kann Ihnen helfen, Ihr Gehirn neu zu starten und erfrischt und enthusiastisch an die Arbeit zurückzukehren.

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7. Kontrolliere deine Finanzen

Finanzen erzeugen viel Stress und Angst. Aber es ist nicht Geld, das Stress verursacht, sondern Chaos in Finanzangelegenheiten und mangelndes Verständnis, wie man damit umgeht.

Lernen Sie, mit Geld so umzugehen, dass Sie die Situation meistern.

Wenn Sie nicht in die tiefe Taiga gehen und Nahrung durch Jagen und Sammeln besorgen, ist Geld bis ans Ende Ihrer Tage ein Teil Ihres Lebens. Darüber hinaus ein wichtiger Teil davon.

Nehmen Sie sich deshalb die Zeit, um sich Grundkenntnisse zu Steuern, Geldanlage, Sparen und Krediten anzueignen. Und einmal pro Woche, zwei Wochen oder im Monat analysieren Sie Ihre Finanzen und sehen, wohin das Geld fließt.

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8. Lerne neue Leute kennen

Das Kennenlernen neuer Leute bietet Inspiration wie nichts anderes. Vielleicht liest jemand Ihren Blog regelmäßig? Mailen Sie ihnen. Gibt es einen lokalen Geschäftsinhaber, von dem Sie lernen möchten? Lade ihn zum Kaffee ein.

Je größer Ihr Kontaktkreis ist, desto bedeutsamer werden Sie durch Ihre Verbindungen und desto mehr Inspiration für Ihre persönliche Weiterentwicklung. Es hilft auch, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen, wenn Sie sich im Niedergang befinden und das Gefühl haben, nirgendwo hinzugehen. Sie lernen jemanden kennen und verstehen, dass Sie nicht allein sind, dass Sie sich Ihrem Ziel nähern, es braucht nur Zeit.

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9. Lassen Sie sich verwöhnen

Genuss gehört zum Leben. Ja, Disziplin bedeutet viel, aber manchmal kommt der Punkt, an dem man sich selbst loslassen muss, um wieder in den Flow zu kommen.

Verlasse deine Komfortzone und gönne dir ein wenig, während du nebenbei Neues lernst.

Rufen Sie jemanden zu einem Meeting an. In ein Café auf der anderen Seite der Stadt gehen, so viele Käsekuchen essen, um direkt am Tisch zu schlafen, das neue Museum besuchen, an den See gehen und mit den Füßen im Wasser auf dem Pier sitzen.

Es ist leicht, diese Momente zu verpassen, besonders wenn Sie es gewohnt sind, Ziele zu setzen und danach zu streben. Aber sie sind diejenigen, an die man sich am meisten erinnert, die dich glücklicher machen, das Leben tiefer spüren.

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10. Schreiben Sie in Ihr Tagebuch, bevor Sie zu Bett gehen

Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, mindestens ein paar Zeilen in Ihr Tagebuch zu schreiben. Du kannst über Erfahrungen oder Pläne schreiben, du kannst Gedichte oder Lieder schreiben, über deine Anliegen schreiben und wie du damit umgehst. Es spielt keine Rolle, was Sie genau schreiben, es ist wichtig, dass Sie es tun.

Können Sie sich erinnern, was letzte Woche am Mittwoch passiert ist? Und vor zwei Monaten? Tage verschmelzen zu einer Linie, nur die hellsten Momente werden erinnert. Die Gewohnheit, ein Tagebuch zu führen, wird Ihnen helfen, angenehme Kleinigkeiten, Ihre eigenen interessanten Gedanken, Zitate aus Ihren Lieblingsbüchern und -filmen festzuhalten.

Wenn Sie das Tagebuch noch einmal lesen, können Sie Ihre Denkweise, Ihre vergangenen Ziele und Wünsche erkennen. Wenn Sie dies mit dem korrelieren, was Sie jetzt haben, können Sie mehr als eine wertvolle Schlussfolgerung ziehen.

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