Ein praktischer Leitfaden für ein glückliches Leben: Glück vs. Lebenszufriedenheit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Menschen verbringen ihr Leben damit, nach Glück zu suchen. Jeder beschäftigt sich mit der Frage, wie man glücklich lebt und ständig in diesem Fluss ist. Aber der Glückszustand ist ein sehr instabiler Zustand. Unser Selbstgefühl kann sich verändern, je nachdem, auf welchem Fuß wir heute aufgestanden sind, wovon wir geträumt haben und in welcher Mondphase sich heute befindet.

Glück ist flüchtig und wankelmütig. Zufriedenheit hingegen ist ein viel stabilerer Zustand. Die Frage, ob Sie mit Ihrem Leben zufrieden sind, ist viel einfacher zu beantworten, als festzustellen, ob Sie glücklich sind oder nicht?

Vielleicht ist es statt des ständigen Strebens nach Glück an der Zeit, ein wenig langsamer zu werden und sich auf das Gefühl der Zufriedenheit des Lebens zu konzentrieren? Der erste verursacht Neurosen, der zweite - gibt Ruhe und Zuversicht in die Zukunft.

Leo Babauta glaubt, dass Sie, bevor Sie sich auf die Suche nach Glück machen, Ihren eigenen Weg finden müssen, das Leben zu genießen.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die Lebenszufriedenheit vom sozialen Status und dem geschäftlichen Erfolg einer Person abhängt. Aber in Wirklichkeit ist dies überhaupt nicht der Fall. Viele erfolgreiche, reiche und berühmte Menschen können mit ihrem Leben unzufrieden sein, während die gewöhnlichsten (und sogar die armen) Menschen völligen Frieden und Dankbarkeit für die Möglichkeit zum Leben empfinden.

Und es nivelliert sich. Das bedeutet, dass sowohl Reiche als auch Arme Befriedigung aus dem Leben ziehen können. Sowohl berühmte als auch normale Leute. Dieses Gefühl macht alle gleich. Und es zu lernen ist viel einfacher, als das ewig schwer fassbare Glück am Schwanz zu fangen.

Der Weg der Zufriedenheit

Im Alter von 5 Jahren konnten wir an öffentlichen Orten zu der Musik tanzen, die wir hörten, und es war uns egal, was andere von uns dachten. Aber im Laufe der Zeit haben wir die Fähigkeit verloren, direkt zu sein und uns nicht ständig auf die Meinung anderer zu verlassen. Kinder wissen, dass jeder sie liebt, dass sie schön, schlau sind – dass sie die Besten sind! Erwachsene hingegen brauchen ständige Zustimmung von Außenstehenden, um sich sicher zu fühlen. Sie brauchen soziale Beweise für ihre Talente. Daher alle Probleme.

Zunächst einmal müssen wir als Erwachsene wieder lernen, uns selbst zu vertrauen.

Unsere Beziehung zu uns selbst unterscheidet sich nicht von unserer Beziehung zu jemand anderem. Auch an ihnen muss ständig gearbeitet werden.

Das zweite Problem ist, dass wir uns ständig selbst beurteilen. Wir vergleichen uns in allen Bereichen mit Idealmodellen. Wir wollen, dass wir einen perfekten Körper haben. Wir wollen sowohl in der persönlichen Entwicklung als auch in unserem Geschäft gewisse Erfolge erzielen. Wir wollen die Welt bereisen, Sprachen lernen, malen, Bücher schreiben. Und bei all dem wollen wir auch ideale Eltern sein.

Glaubst du, dass alles oben Genannte in perfekter Ausführung in eine einfache Person passt? Ich denke nein. Und Leo denkt auch;)

Der Weg zu einem Leben, mit dem wir wirklich zufrieden sein werden, liegt in der Selbstakzeptanz. Wir müssen all diese Ideale loslassen, aufhören, uns selbst zu verurteilen und lernen, uns selbst zu vertrauen.

Gewohnheiten und Lebenszufriedenheit ändern

Viele Leute denken, dass mit dem Leben zufrieden zu sein bedeutet, nichts zu tun und am Strand zu liegen, einen Cocktail zu schlürfen und einen weiteren unglaublichen Sonnenuntergang zu genießen.

Tatsächlich beginnt Lebenszufriedenheit mit Veränderung. Aber auch das muss mit Bedacht angegangen werden. Die meisten Menschen wollen sich zuerst ändern. Ändern Sie die Teile, die Ihnen nicht gefallen und die wir für unvollkommen halten. Und das ist falsch! Dies ist ein Teufelskreis, denn es gibt immer etwas zu ändern oder zu verbessern. Und der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt, erinnerst du dich?

Indem du dich auf diese Weise änderst, wirst du ständig nach Glück aus externen Quellen suchen. Das Glück muss im Inneren sein.

Zufriedenheit mit dem Leben bedeutet nicht, am Strand zu liegen. Du kannst deine Lieblingsarbeit machen und selbst wenn sie dir weggenommen wird, wirst du trotzdem mit deinem Leben glücklich sein, weil du anderen Menschen helfen kannst. Oder suchen Sie sich einen neuen Job und stellen Sie fest, dass Sie jetzt weiterziehen und alles noch besser ist.

Zufriedenheit ist eine innere Empfindung, die nicht aus externen Quellen entnommen werden kann.

Üben

Und nun ist die Hauptfrage, wie man diesen Zustand erreicht.

Es gibt drei wichtige Dinge, die Sie lernen müssen:

Kultivieren Sie Selbstvertrauen. Der einzige Weg, Ihr mangelndes Selbstvertrauen zu korrigieren, besteht darin, dies schrittweise und in kleinen Schritten zu tun. Wenn du ein nicht vertrauenswürdiger Freund wärst, der Dinge in Ordnung bringen und wieder auf den richtigen Weg kommen wollte, würdest du wahrscheinlich nicht damit beginnen, deine Freunde zu bitten, dir sofort ihr Leben anzuvertrauen. Das ist falsch, denn niemand wird so auf Anhieb vertrauen (vor allem, wenn es mehr als genug Fehler gab). Vertrauen baut auf Kleinigkeiten auf. Sie müssen klein anfangen und schließlich immer mehr entdecken.

Versprechen Sie sich, jeden Morgen nach dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken. Und bleiben Sie klar beim Wort. Wenn Sie zwei Wochen durchhalten können, wird es einfacher und Sie können mit etwas Ernsterem fortfahren. Verzichten Sie zum Beispiel auf fettiges Essen oder versprechen Sie, jeden Morgen Sport zu treiben. Oder gehen Sie pünktlich ins Bett und stehen Sie morgens früh auf.

Der Fehler, den viele Menschen machen, ist, dass sie sich sofort an ernste und komplexe Dinge klammern und sich praktisch unmögliche Versprechungen machen.

Achte auf deine Ideale. Das zweite Problem der Lebenszufriedenheit ist das Streben nach überhöhten Idealen. Wie oben erwähnt, ist es extrem schwierig, einen erfolgreichen Job, eine starke Familie, Reisen, Kinder, Selbstbildung, Hobbys, einen idealen Körper usw. Diese Bilder werden uns von den Medien aufgezwungen - Hochglanzmagazinen, Fernsehsendungen und Anzeigen.

Wenn wir das Cover eines Modemagazins betrachten, können wir die Erfolgreichen, die Schönen, die Reichen und die Berühmten sehen. Aber glücklich? Niemand wird uns die ganze Wahrheit sagen, und die Photoshop-Meister werden versuchen, dass sich das Model selbst auf dem Foto nicht wiedererkennt. Wir werden nie erfahren, wie glücklich und zufrieden eine öffentliche Person mit dem Leben ist. Warum ist es öffentlich! Viele enge (scheinbar) Freunde geben möglicherweise nicht zu, dass sie tatsächlich nicht so großartig sind, wie sie zu zeigen versuchen. Gleichzeitig versuchen wir aber ständig, die uns auferlegten Standards einzuhalten.

Das Wichtigste ist, dass wir alles Überflüssige, alle Hüllen ablegen und lernen müssen, uns selbst so zu lieben, wie wir wirklich sind. Lernen Sie, sich selbst als echt und einzigartig zu lieben und zu akzeptieren.

Diese Ideale loslassen. Nachdem wir uns selbst akzeptiert haben, müssen wir die uns auferlegten Ideale loslassen. Und hör auf, dich zu vergleichen. Weiß und heiß kann man nicht vergleichen. Alle Menschen sind unterschiedlich. Jeder hat seine eigenen Neigungen, Talente, Vorlieben und Werte. Auf der Suche nach Bildern verlieren wir unser wahres Selbst und verstehen nicht mehr, was wir wirklich wollen. Und tun wir, was wir wollen oder was andere wollen? Oder ist es jetzt nur noch in Mode?

Individualität ist ein komplexer Begriff. Jeder Mensch ist eine bestimmte Reihe von Eigenschaften und Neigungen der Menschen, mit denen er lebt (seine Lieben) und mit denen er sich sein ganzes Leben lang kreuzt (Freunde, Kollegen, Feinde). Aber der Kern bleibt unverändert. Das treibt uns an und daran können weder Freunde noch Verwandte etwas ändern.

Und wenn wir aufhören, uns zu vergleichen. Wenn wir lernen, uns selbst als real und als die reale Welt zu akzeptieren. Dann werden wir uns nicht mehr aufregen, weil das Gras des Nachbarn grüner ist und die Beine seiner Frau länger. Und dann können wir das Leben und alles, was es uns gibt, wirklich genießen.

Und zum Schluss kann ich nicht anders, als mich an einen wunderbaren Film "The Jones Family" zu erinnern, der sehr hart zeigt, wozu falsche Ideale und der Wunsch, sich ihnen anzupassen, führen können.