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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Untersuchungen belegen, dass Sie Ihr Kind nicht mit Vitaminen aus der Apotheke vollstopfen und alles drumherum mit Antiseptika behandeln sollten, um weniger krank zu machen. Eine richtige Ernährung und Spaziergänge in der Natur stärken die Immunität des Babys - lassen Sie es einfach im Gras spielen und sich mit Erde schmutzig machen.
Eltern zu sein ist schwierig und sehr stressig. Jeden Tag werden neue medizinische Forschungen veröffentlicht und die Liste der chronischen Krankheiten, die Ihr Kleines als Kind verdienen kann, wächst fast täglich. Ekzeme, Asthma, Allergien, Laktoseintoleranz und Verhaltensprobleme wie das Syndrom der abgelenkten Aufmerksamkeit treten alle in Form von Albträumen auf und machen das Leben schwer.
Aber Sie können sich vor der ständigen Angst und dem Kind vor all diesen Problemen bewahren, wenn Sie es sich nur mit Vergnügen im Schlamm suhlen lassen. Diese Sichtweise gewinnt in letzter Zeit immer mehr Anhänger.
Eltern versuchen, das Kind vor den Dingen zu schützen, die sie für seine Gesundheit als gefährlich erachten. Fast alles, was das Baby umgibt, wird ständig mit Antiseptika und Seife behandelt. Das Ergebnis ist genau das Gegenteil: eine Studie der Zeitschrift Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … fanden heraus, dass Kinder, die häufiger mit Antiseptika in Kontakt kommen, 20 % häufiger erkältet sind.
Dr. Maya Shetreat-Klein ist derselben Meinung:
Mikroben, frische Nahrung und der Aufenthalt in der Natur tragen dazu bei, die Gesundheit Ihres Kindes zu verbessern. Medikamente können nicht das leisten, was ein langer Waldspaziergang bewirken kann.
In den letzten Jahren wurde deutlich, dass das menschliche Mikrobiom – die einzigartige Gemeinschaft von Mikroorganismen im Darm – für die menschliche Immunität und Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Je vielfältiger dieses Set ist, desto besser und übermäßiger Desinfektion beraubt unseren Körper dieser Vielfalt.
Außerdem enthält ein Teelöffel Erde so viele Mikroorganismen, wie es Menschen auf der Erde gibt.
Natürlich ermutigt dich niemand, die Erde mit Löffeln zu essen. Studien zeigen jedoch, dass Kinder, die in Dörfern oder auf Bauernhöfen aufgewachsen sind, deutlich seltener an Allergien und Asthma leiden, da sie regelmäßig einer Vielzahl von Mikroorganismen ausgesetzt sind.
Um die Gesundheit des Kindes zu stärken, reicht es, öfter im Freien spazieren zu gehen (im Park, im Wald, in der Nähe von Gewässern) und Lebensmittel zu essen, die in lebendigem Boden angebaut werden. Kinder sollen im Schlamm spielen, sich schmutzig machen und Spaß haben, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Keime in ihren Körper gelangen.
Das ist keine Quantenphysik oder Magie. Dies sind einfache Prinzipien, die aus dem gesunden Menschenverstand stammen und von der Forschung unterstützt werden.
Was hilft, das Immunsystem des Kindes zu stärken
1. Bleiben Sie in der Natur
Gehen Sie öfter mit Ihrem Kind in der Natur spazieren. Lassen Sie ihn im Gras spielen, zwischen den Bäumen, sich im Schlamm schmutzig machen - schimpfen Sie ihn nicht dafür. Dadurch wird Ihr Immunsystem trainiert.
2. Brühen
Knochenbrühe enthält gesunde Fette, die das Immunsystem des Babys unterstützen. Die Brühe kann als Basis für eine Suppe oder als separates Gericht verwendet werden – Sie entscheiden.
3 Eier
Eier sind reich an Cholesterin, das für die Funktion des Immunsystems und des Gehirns unerlässlich ist. Wenn Hühner gut ernährt werden, enthalten Eier sowohl Cholin als auch Omega-3-Fettsäuren, die für eine gute Gesundheit, Gedächtnis und Aufmerksamkeit unerlässlich sind.
Vitamine, die diese Substanzen enthalten, werden oft als Pillen verkauft, um die Konzentration bei einem Kind zu erhöhen. Lassen Sie sich nicht täuschen: Die richtige Ernährung kann Ihrem Kleinen alles bieten, was es braucht.
4. Lebensmittel mit bitterem Geschmack
Obst- und Gemüseschalen, Kräuter, Tee, Zartbitterschokolade – all diese Produkte vereint ein besonderer bitterer Geschmack. Die dafür verantwortlichen Stoffe helfen, den Appetit auszugleichen, das Immunsystem zu stärken und den Zuckerspiegel zu stabilisieren.
5. Fermentierte Lebensmittel
Fassgurken, Sauerkraut, Lebendjoghurt sind probiotikareiche Lebensmittel, die dem Mikrobiom zugute kommen und so das Immunsystem stärken.
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