2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Hier sind 11 wissenschaftlich nachgewiesene Methoden.
Diese Frage wurde von unserem Leser gestellt. Sie können Ihre Frage auch an Lifehacker stellen - wenn sie interessant ist, werden wir auf jeden Fall antworten.
Wie kann man mit dem Rauchen aufhören?
Anonym
Hallo! Lifehacker hat detailliertes Material, in dem wir 11 der besten Möglichkeiten analysieren, um mit dem Rauchen aufzuhören - alle basierend auf der Meinung von Wissenschaftlern. Sie können diese Gewohnheit zum Beispiel durch andere Freuden und Aktivitäten ersetzen. Oder sprechen Sie über Ihre Erfolge und Misserfolge in den sozialen Medien: Raucher, die dies tun, haben viel eher Erfolg.
Darüber hinaus empfehlen Experten, ein bestimmtes Datum festzulegen, an dem Sie überhaupt mit dem Rauchen aufhören. Um diese Gewohnheit aufzugeben, müssen Sie sie schließlich von alltäglichen Ritualen lösen. Wenn Sie beispielsweise gewohnt sind, bei einer Tasse Kaffee zu rauchen, versprechen Sie sich, dass Sie jetzt etwas trinken und erst nach 15 Minuten eine Zigarette rauchen. Das gibt Ihnen Zeit, sich vorzubereiten, und wenn schließlich Tag X kommt, wird es für Sie psychologisch einfacher: Der Rückzug wird nicht so stark sein.
Weitere Informationen zu verschiedenen Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, finden Sie im Artikel unter dem obigen Link. Und wenn Sie diese Angewohnheit bereits überwunden haben - teilen Sie in den Kommentaren mit, welche Methode Ihnen persönlich geholfen hat!
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