Aufhören schon vor dem Rauchen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jeder spricht ständig über die Gefahren des Rauchens, okay, das ist alles seit langem bekannt, niemand argumentiert, dass es notwendig ist, aufzuhören. Aber im Leben eines jeden Menschen gibt es noch einige weitere Dinge, die ihm jeden Tag schaden. Sie vergiften das Leben, und wir merken nicht einmal, wie es passiert, weil wir glauben, dass alles in Ordnung ist. Wir gehen zum Fitness, essen Salate, lehnen Alkohol und Zigaretten ab, beneiden aber weiter, verbergen Ressentiments und beschweren uns ständig über unser Leben. Vielleicht ist es an der Zeit, es aufzugeben?

Jeder von uns ist mindestens einmal diesen Empfindungen begegnet. Es wäre einmal schön, aber wir erleben sie viel öfter und machen uns irgendwie keine allzu großen Sorgen, als ob dies die Lebensqualität in keinster Weise beeinträchtigt. Aber tatsächlich, und wie!

Fast alles, was wir tun, zielt darauf ab, dasselbe zu erreichen – Glück.

Aber wenn Sie von dummen Gewohnheiten vergiftet sind, egal was Sie tun, wird es kein Glück geben, und nicht weil es nicht genug Geld und Freunde gibt, es keinen geliebten Menschen oder Lieblingsbeschäftigung gibt, sondern weil, egal unter welchen hervorragenden Bedingungen das Leben ist gibt, wirst du immer noch unglücklich sein.

Dies sind die vier giftigen Gewohnheiten, die Sie davon abhalten, den begehrten Preis zu gewinnen.

1. Neid

Dies ist ein weiterer schmutziger Trick, mit dem Sie sich weder über Ihre eigenen Erfolge noch über die Erfolge anderer freuen können. Social Media ist ein großartiges Werkzeug, um Neid zu entwickeln.

Soziologen der University of Utah führten eine Umfrage unter 435 Studenten durch und fanden heraus, dass die Zeit, die eine Person in sozialen Netzwerken verbringt, direkt von ihrer Einstellung zu ihrem Leben abhängt. Je mehr Menschen sich das Leben anderer Menschen ansahen (oder besser gesagt, ihre bearbeiteten Reflexionen), desto mehr glaubten sie, dass andere ihre Zeit glücklicher und erfüllter verbrachten als sie selbst.

In Wirklichkeit gibt es auch genug Neid, der Sie traurig macht über Ihr Versagen, wenn Sie denken, dass dies wirklich so ist.

Was tun dagegen

Wenn Sie auch nur für einen Tag die Plätze mit einer anderen Person (die Sie beneiden) getauscht haben, würde es Ihnen nicht gefallen. Jeder hat sein eigenes Leiden und seine eigenen Belohnungen, und Fremde sind nicht besser als ihre eigenen.

Sie können sich mit niemandem vergleichen, jeder hat eine besondere Vergangenheit, er hat seine eigenen Talente und Möglichkeiten, Probleme und Unglücke. Vergleichen Sie einfach nicht, es gibt keine Kriterien, nach denen dies möglich wäre.

2. Groll

Wenn Sie das Gefühl des Grolls analysieren, stellt sich heraus, dass dies nicht mit Ihren Erwartungen übereinstimmt.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sind auf der Straße gestolpert, gestürzt, haben sich verletzt und Essen verschüttet. Nicht weit von diesem unglücklichen Vorfall war ein blinder Bettler, der um Almosen bettelte. Sie erwarten nicht, dass er Ihnen zu Hilfe eilen wird, daher kann es keine Ressentiments gegen ihn geben. Aber wenn Ihr Freund von der Arbeit neben Ihnen stünde und Sie nur auf dem Asphalt kriechen und verstreute Orangen aufsammeln sehen würde, wäre die Straftat schwerwiegend und lebenslang.

Wenn Sie die Gründe für die Ressentiments nicht berücksichtigen, dann ist es eine starke negative Emotion, die Sie lange verfolgt. Bei jeder Erwähnung dieser Person entzündet sich ein ganzes Feuerwerk an negativen Emotionen, und alte Missstände sind in der Regel gesundheitsgefährdend, wie unbehandelte Verletzungen.

Wie man es loswird

Um sich nicht aufzuregen, darf man einfach nichts von den Leuten erwarten. Sie schulden Ihnen nichts: Sie sollten nicht höflich, angenehm, fürsorglich, verständnisvoll, freundlich sein. Nimm es so wie es ist.

Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich auch mit unhöflichen Menschen, Menschen, die Sie für nichts halten, und anderen unangenehmen Typen abfinden müssen. Ziehen Sie einfach Schlüsse, mit denen Sie weiter kommunizieren möchten und von denen Sie sich verabschieden müssen. Das Leben wird ohne Beleidigung viel einfacher.

3. Beschwerden

Erbärmlich zu sein ist einfach, glücklich zu sein ist schwerer und cooler.

Thom Yorke

Sich zu beschweren wird zur Gewohnheit, und wenn ein Mensch sich daran gewöhnt hat, sich zu beschweren, spielt es keine Rolle, wie sein Leben verläuft, er wird immer noch etwas zum Jammern finden. Wenn sich ein Mensch ständig beschwert, bedeutet dies, dass er nur negative Seiten in seinem Leben sieht, nur Probleme bemerkt und es eilig hat, es allen um ihn herum zu erzählen.

Es gibt keine objektive Einschätzung Ihres Lebens, es gibt nur, wie Sie es sehen. Wenn Sie nur das Negative sehen, ist es nur so. Und das alles wofür? Für sympathische Blicke von außen?

4. Verurteilung

Nun, die letzte schlechte Angewohnheit ist das Glaubensbekenntnis von Omas auf einer Bank in einer Welt voller Drogenabhängiger und Prostituierter. Es macht uns große Freude, andere persönlich und kollektiv zu beurteilen. Jeder, unabhängig von Geschlecht und Alter, klatscht.

Das Interessante daran ist, dass Sie andere Menschen nicht beurteilen können, ohne die gleichen Bewertungskriterien auf sich selbst anzuwenden. Wie oft habe ich bemerkt, wie Menschen, die explodieren und andere wegen irgendwelcher Mängel anschreien, sich auf die gleiche Weise, wenn nicht sogar noch härter, für ihre Fehler schimpfen.

Verurteilung hat also zwei Seiten. Eine davon ist die Verurteilung anderer und die zweite - des geliebten Menschen (nur in diesem Fall überhaupt nicht geliebt).

Was zu tun ist

In dieser Welt hat jeder das Recht, einen Fehler zu machen, und jeder ist so unterschiedlich, dass es wiederum keine objektive Bewertung von Handlungen geben kann. Du warst noch nie in der Lage eines anderen Menschen, du weißt nicht, wie er lebt, wie er früher gelebt hat, welche Gedanken sich in seinem Kopf drehen. Es wäre, als würde man ein Fußballspiel blind kommentieren, nur basierend auf den Schreien von der Tribüne.

Was das Urteilen über sich selbst angeht – eine Person, die du sehr gut kennst – denk daran, dass es dich nicht weiterbringt. Niemals. Vielleicht ist diese Angewohnheit den Eltern als kopiertes Verhaltensmuster geblieben, aber sie motiviert sicherlich niemanden. Im Gegenteil, man fühlt sich wie ein Versager, kommt damit zurecht und leidet. Nun, und beschweren Sie sich vielleicht.

Alles schlechte Angewohnheiten

Ich habe eine solche Praxis lange gesehen, wahrscheinlich haben viele davon gehört, da sie im Web seit einiger Zeit sehr beliebt war. Die Praxis heißt "lila Armband", und ich habe mich daran erinnert, weil sie nur anbietet, alle giftigen Gedanken auf einmal loszuwerden.

Diese Praxis wurde bereits 2006 vom Priester Will Bowen vorgeschlagen. Die Quintessenz ist, dass Sie ein lila Armband anlegen und 21 Tage ohne Beschwerden, Kritik an anderen und sich selbst, Klatsch und Unzufriedenheit leben müssen (es gibt keinen Neid, sondern einen Ausdruck der Unzufriedenheit). Sie können denken, die Hauptsache ist, nicht zu sprechen. Wenn eine Person nicht damit fertig wird, legt sie ihr ein Armband an die andere Hand und 21 Tage beginnen von vorne.

Als ich von dieser Praxis hörte, beschloss ich, es auszuprobieren. Ich fand es ganz einfach, weil ich mich überhaupt nicht beschweren mag, ich ziehe es vor, nicht zu klatschen und so.

Es stellte sich als unglaublich schwierig heraus. Gleich am nächsten Tag legte ich das Armband bei der Arbeit auf meine andere Hand, um aus irgendeinem Grund meine Unzufriedenheit auszudrücken. Dann immer wieder. Ich musste ihn zwei- bis dreimal am Tag umziehen, obwohl ich mich nie als Nörgler und ewig unzufriedener Typ bezeichnen würde.

Jetzt verkaufen sie sogar solche Armbänder: Wenn es eine Idee gäbe, gäbe es Leute, die damit Geld verdienen würden. Vielleicht macht das ausgegebene Geld das Aufgeben nicht so einfach, aber darum geht es nicht.

Sie können sich ein Armband basteln, einen einfachen Faden beliebiger Farbe an Ihre Hand binden oder zu diesem Zweck einen Ring verwenden, den Sie von Hand zu Hand werfen.

Schließlich geht es hier vor allem darum, die giftigen Gedanken endlich aufzugeben.