Wie der Verzicht auf Alkohol Ihnen hilft, im Geschäft und im Leben mehr zu erreichen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wie sich Ihr Leben ändern kann, wenn Sie mit dem Trinken aufhören.

Andy Ramage, Autor von OneYearNoBeer, hat dazu beigetragen, mehr als 10.000 Menschen in Bezug auf Alkohol neu zu denken. Durch seine Erfahrung und die anderer ist er zu einem Experten darin geworden, die Liebe zu gesunden Gewohnheiten zu wecken.

Vor drei Jahren beschloss Raymeage, ein Jahr ohne Alkohol zu leben. Viele hielten es für unmöglich. Sie dachten, es würde seinem Maklergeschäft schaden. Aber tatsächlich hat der Verzicht auf Alkohol dazu beigetragen, sein Leben und sein Geschäft zum Besseren zu verändern.

Wie alles begann

Ramage ging als erster in die Bar und ging als letzter. Alkoholische Getränke halfen ihm, die Feiertage zu feiern, sich zu entspannen, Freunde zu finden, zu kommunizieren und Kunden zu unterhalten. Mit Ramage hat es Spaß gemacht, aber das Klirren von Gläsern oder Flaschen war immer in der Nähe zu hören.

Raymidge bewertete sein eigenes Glück nur mit 5 von 10 Punkten, was in keiner Weise mit seiner erfolgreichen Karriere und seiner wunderbaren Familie korrelierte. Unzufriedenheit wuchs in ihm. Er hatte Träume und Ziele, die sich ihm entzogen. Er war unsportlich und lethargisch. Sein Leben wurde zu einem Teufelskreis aus Arbeit, Familie und Stress.

Auf der Suche nach einem Grund

Ramage wollte viel glücklicher sein, also begann er zum ersten Mal in seinem Leben, alles zu bewerten. Er überlegte seine Ernährung und sein Trainingsprogramm und begann zu meditieren. Aber es funktionierte nicht: Es fehlte an Zeit und Motivation, um Sport zu treiben, Raymeage war zu gestresst für Meditation und eine gesunde Ernährung wurde durch Abendessen mit Kunden und Snacks am späten Abend zunichte gemacht.

Er suchte weiter und eines Tages wurde ihm klar, dass er mit einem viel ernsteren Problem zu kämpfen hatte – Alkohol. Aber die Verweigerung von Alkohol war unglaublich erschreckend, obwohl er kein Alkoholiker war.

Trotzdem erkannte Ramage, dass Alkohol ihn daran hinderte, voranzukommen. Er wollte mit dem Trinken aufhören, um ein besserer Vater und Ehemann zu sein, um fitter, schneller, gesünder und produktiver im Leben und Arbeiten zu werden.

Drei Wochen ohne Alkohol

Es ist sehr schwer, in einer Großstadt auf Alkohol zu verzichten. Die meisten Menschen werden ihr Bestes tun, um Sie davon abzuhalten, mit dem Trinken aufzuhören.

Aber nach mehreren Versuchen schaffte es Raymidge immer noch, drei Wochen ohne Alkohol zu leben. Schließlich begann er, die Vorteile des Nichttrinkens zu spüren.

In eine "langweilige" Ecke gehen

Der soziale Druck wuchs und Gerüchte machten die Runde. Ramage ging in die langweilige Abstinenzler-Ecke, aus der er nur zurückkehren durfte, wenn er wieder zu trinken anfing.

Er beschloss, dass er seine Tortur aufgeben würde, wenn sein Geschäft darunter zu leiden begann. Wenn er zerbrach, wäre dieser Wendepunkt nicht eingetreten, der sein Leben radikal verändert hat.

Vorteile des Aufhörens mit Alkohol

Drei Wochen gingen glatt in vier über, dann in zwei Monate und dann in drei. Dann begannen dramatische Veränderungen.

Sehr schnell begann Ramage körperliche Form zu erlangen. Musste den Sport nicht mehr wegen eines Katers aufgeben. Ohne Alkohol ist es einfacher zu verstehen, welche Lebensmittel und Aktivitäten energetisierend wirken und welche wegnehmen. All dies half ihm beim Abnehmen: In einem Jahr verlor er 19 kg und sein Fettgehalt sank von 30% auf weniger als 10%.

Raymeage kehrte an die Universität zurück, machte seinen Abschluss und wechselte zu einem Master-Programm in Positiver Psychologie und Coaching. Er half bei der Entwicklung des 30-tägigen Mindfit-Programms zur Bekämpfung psychischer Probleme in der Großstadt. Er war auch Mitbegründer von OneYearNoBeer.

Ramages Beziehung war sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit erfolgreich. Sein Maklergeschäft wuchs schnell, seine Motivation war hoch, er fühlte sich großartig.

Es gibt Zeit für das Leben außerhalb der Arbeit

Es dauert lange, zu trinken, und noch mehr zu einem Kater. Sobald Sie mit dem Trinken aufhören, haben Sie eine Menge Zeit und Energie für alte Hobbys und Interessen. Du beginnst wieder zu leben, nicht zu existieren.

Deine Beziehung floriert

Kunden schätzen jemanden, der morgens keinen Kater hat und mit dem sie normal kommunizieren können. Kinder schätzen einen Vater, der voller Energie ist und bereit ist, mit ihnen zu spielen. Die Frau liebt ihren neuen und glücklichen Ehemann noch mehr.

Das Selbstbewusstsein wächst

Das falsche Vertrauen, das Alkohol verschenkt, zerstört echtes Vertrauen. Die durch einen Kater verursachte Unruhe und Nervosität reduziert die Kampfbereitschaft zunichte. Ohne Alkohol wird Ihr inneres Vertrauen stärker.

Geistige Fähigkeiten werden offenbart

Alkohol und Kater beeinträchtigen das psychische Wohlbefinden. Bei dem Rausch verspürte Raymeage starke Angst. Es schien ihm, als würde er in eine Grube fallen: Je länger der Kater dauerte, desto tiefer war diese Grube. Dieses Gefühl hat er komplett losgeworden, als er mit dem Trinken aufhörte, und es wurde eine echte Offenbarung für ihn.

Verbessert die Gesundheit

Jeder weiß, wie schädlich der Konsum von alkoholischen Getränken für die Gesundheit ist, aber sie trinken trotzdem weiter. Ein Kater zerstört die Trainingsmotivation und erzeugt Heißhunger auf Junk Food. Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, fällt es Ihnen leichter, sich gesund zu ernähren, es erscheint mehr Energie für den Sport.

Du bist kreativ mit Unterhaltung

Indem Sie auf Alkohol verzichten, beginnen Sie, Ihre Unterhaltung sorgfältiger und kreativer zu wählen, was Ihre Beziehungen zu Menschen verbessert. Kunden lieben Aktivitäten wie Yoga, Go-Kart und Radfahren. Aber für eine Party mit einem Drink bekam Ramage nie einen Dankesbrief.

Verbessert den Schlaf

Schlaf ist für eine hohe Leistungsfähigkeit unerlässlich. Und schon eine kleine Menge Alkohol kann es verderben. Schon ein Glas kann Sie umhauen, aber Sie schlafen so schlecht, dass der Körper keine Zeit hat, sich zu erholen. Und wenn Sie immer noch nicht genug Zeit zum Schlafen haben, geht die Produktivität gegen Null.

Wie man aufhört zu trinken

Mach eine Pause

Zunächst sollten Sie Ihre Einstellung zum Alkohol ändern. Die einzige Möglichkeit ist zu pausieren. Es können 28, 90 oder sogar 365 Tage sein.

Es ist unmöglich, die vollständige Kontrolle über sich selbst zu erlangen, ohne zu zeigen, dass Sie in Ihrem sozialen und geschäftlichen Leben auf Alkohol verzichten können.

Setze dir ein sportliches Ziel

Fordern Sie sich über Ihre Fähigkeiten hinaus heraus. Seien es zum Beispiel regelmäßige Fünf-Kilometer-Läufe, wenn Sie gerade erst anfangen, oder einen Marathon, wenn Sie ohne Probleme 10 Kilometer laufen.

Auf diese Weise werden Sie fokussierter, Ihr Körper und Ihr Geist werden stärker. Außerdem gewinnen Sie Selbstvertrauen und verbringen die Zeit, die Ihnen der Alkohol früher genommen hat.

Wenn Sie einen Fehler machen, lassen Sie sich nicht entmutigen

Lernen Sie, werden Sie stärker, vergleichen Sie Ihre Leistungen und geben Sie sich für nichts die Schuld. Vergebung führt zu Verantwortung und Schuld führt zu Ausreden.

Es wird allgemein angenommen, dass ein Fehler ein Fehler ist. Aus diesem Grund beginnen die Menschen zu viel zu essen oder zu trinken und fühlen sich schwach.

Erkenne deinen Fehler, reflektiere ihn und werde stärker. Denken Sie daran: Niemand ist perfekt.

Finde Ersatz für schlechte Gewohnheiten

Der beste Weg, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, besteht darin, einen Ersatz zu finden. Finden Sie Ihren Auslöser – es kann Zeit, Ort, Emotion, Aktion oder Person sein. Finden Sie eine treibende Kraft: Sie können zum Beispiel trinken, um sich zu entspannen oder ins Unternehmen einzutreten.

Danach einfach die schlechte Angewohnheit durch eine gesunde ersetzen, damit der Auslöser und die treibende Kraft gleich bleiben. Wenn Sie Alkohol trinken, um sich mit Freunden zu treffen, gehen Sie mit ihnen ins Fitnessstudio, anstatt in die Bar.

Benutze eine Ausrede

Die meisten von uns brauchen einen guten Grund, um mit dem Trinken aufzuhören. Aber wenn Sie nicht schwanger oder krank sind, werden alle Argumente zerschmettert, wenn Freunde, Familie oder Kollegen Sie bitten, mit ihnen etwas zu trinken.

Ihr alkoholfreies Programm kann durchaus die Ausrede sein. Wenn sie dir das nächste Mal einschenken, sagen Sie: "Nein danke, ich habe dieses Jahr eine Menge Dinge geplant, also habe ich beschlossen, mich selbst herauszufordern und 28/90/365 Tage lang nicht zu trinken."

Erzählen Sie der Welt von Ihrem Wunsch

Teilen Sie Ihre Lösung mit anderen, zum Beispiel über Social Media. Je mehr Leute davon wissen, desto einfacher wird Ihr Weg.

Sie müssen nicht jedem, den Sie treffen, erklären, warum Sie nicht trinken. Und Sie werden auch zusätzliche Motivation haben, denn instinktiv möchte jeder seiner Umgebung gefallen.

Schreiben Sie jeden Grund auf, warum Sie eine alkoholfreie Pause einlegen möchten

Schreiben Sie auf, warum Sie auf Alkohol verzichten möchten. Es hilft sehr, Gewohnheiten zu ändern. Fragen Sie sich, warum Sie ein alkoholfreies Leben wollen. Was hat Sie dazu geführt?

Verwenden Sie Papier, Tablet oder Laptop – wählen Sie, was für Sie am besten funktioniert. Veröffentlichen Sie für zusätzliche Motivation eine Liste mit Gründen, die Sie täglich sehen werden.

Planen

Wenn Sie sich entscheiden, auf Alkohol zu verzichten, planen Sie Ihr Leben sorgfältig und bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor. Jeden Moment kann ein alter Freund vor der Tür stehen, den Sie seit hundert Jahren nicht mehr gesehen haben und der auf jeden Fall ein Glas mitnehmen möchte. Lächeln Sie in einem solchen Moment einfach und erinnern Sie sich daran, was Sie auf Ihre Liste der Gründe geschrieben haben.

Wenn Sie zu einer Veranstaltung gehen, stellen Sie sicher, dass alkoholfreie Getränke zur Verfügung stehen. Wenn die Feier in einer Bar oder einem Café stattfindet, rufen Sie dort an und fragen Sie nach.

Stellen Sie sich vor, Sie bestellen ein Erfrischungsgetränk, amüsieren sich und erzählen anderen, wie gut Ihr Leben ohne Alkohol ist. Eine ähnliche Technik verwenden Sportler bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf.