8 Tricks, damit du seltener auf dein Smartphone schaust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um Zugriff auf alles zu haben, was Sie brauchen, aber sich gleichzeitig nicht von unnötigen Funktionen von Smartphones ablenken zu lassen, verwenden Sie diese Tipps.

Wir alle sind in gewissem Maße von unseren Mobiltelefonen abhängig, müssen sie aber trotzdem benutzen. Daher müssen wir herausfinden, wie wir verhindern können, dass zahlreiche Anwendungen unsere kostbare Zeit stehlen. Dabei können einige Tricks helfen, die weiter unten besprochen werden.

1. Hör auf, dein Handy im Auto zu checken

Legen Sie Ihr Smartphone in das Handschuhfach oder versetzen Sie es in einen speziellen Fahrmodus, der auf einigen Android-Geräten sowie auf iOS 11 und sogar auf Windows Phone verfügbar ist.

Alternativ können Sie die Drivemode-App auf Android herunterladen. Es ermöglicht Ihnen, nicht auf den Bildschirm zu schauen, sondern sich nur auf die Straße zu konzentrieren. Gleichzeitig verfügt das Programm über viele verschiedene Funktionen wie einen Musikplayer und die Möglichkeit, mit einer Stimme auf Nachrichten zu antworten.

2. Verstecken Sie Ihr Telefon beim Fernsehen oder Lesen

Wenn Sie sich in einem Zustand intensiver Aktivität befinden, behalten Sie Ihr Smartphone bei sich. Aber sobald Sie zu Hause sind, entfernen Sie Ihr mobiles Gerät. Lassen Sie es aufladen und versuchen Sie, es wie Ihr Telefon zu Hause zu behandeln. Je seltener Sie nach Benachrichtigungen suchen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie für ein oder zwei Stunden in soziale Netzwerke gehen.

Wenn Sie noch aufstehen und die Nachricht lesen mussten, lassen Sie das Gerät dort, wo es war. Steck es nicht in deine Tasche.

3. Benachrichtigungen deaktivieren

Dies gilt insbesondere für Benachrichtigungen, die keine sofortige Reaktion erfordern. Anruf- und SMS-Benachrichtigungen können weiterhin eingeschaltet bleiben. Aber alles, was mit Facebook, Twitter und anderen sozialen Netzwerken zu tun hat, kann gerne deaktiviert werden. Das gleiche gilt für Post.

Deaktivieren Sie nach dem Herunterladen einer neuen Anwendung sofort die darin enthaltenen Benachrichtigungen. Lassen Sie es besser sein, wenn Sie das Programm noch einmal manuell öffnen müssen, aber es wird Sie nicht mit ständigen Erinnerungen an etwas Unbedeutendes ablenken.

4. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie das Gerät verwenden

Nehmen Sie Ihr Smartphone in die Hand und stellen Sie zunächst einen Timer ein, der Sie daran erinnert, dass es an der Zeit ist, etwas Nützlicheres zu tun. Auf Android können Sie dafür die QualityTime-App verwenden.

Wenn der Timer abgelaufen ist, schalten Sie Ihr Telefon nach Möglichkeit vollständig aus. Diese Maßnahme mag drastisch erscheinen, aber versuchen Sie es mindestens einmal und sehen Sie, was passiert.

5. Greifen Sie nicht zu Ihrem Smartphone, während Sie in der Schlange stehen

Es scheint, was kann man in einer endlosen Schlange vor dem Arzt anderes tun, als unzählige soziale Dienste zu überprüfen. Aber wenn Sie wirklich kreativer werden und weiterdenken wollen, dann müssen Sie auch in solchen Momenten Ihr Smartphone loswerden.

Stecken Sie Ihr Handy in eine andere Tasche, damit Sie es nicht ständig unbewusst herausziehen. Legen Sie ein Hintergrundbild fest, das Sie daran erinnert, das Gerät auszublenden, und aktualisieren Sie es wöchentlich. Versuchen Sie, sich für das zu interessieren, was in der realen Welt um Sie herum passiert.

6. Benutze dein Telefon nicht im Bett

Denken Sie daran, Ihr Telefon nicht in die Hand zu nehmen, während Sie im Bett liegen, egal ob abends oder morgens. Um unnötige Funktionen zu bestimmten Tageszeiten zu blockieren, verwenden Sie die Freedom-Apps für iOS oder Offtime für Android. Sie werden dazu beitragen, den Zugriff auf Twitter, Facebook und Instagram zu verweigern. Sie können sicherstellen, dass Sie weiterhin wichtige Benachrichtigungen erhalten.

Wenn Sie aktiv in den Medien oder mit sozialen Netzwerken arbeiten, kann diese Methode unrealistisch erscheinen. Aber Sie können es trotzdem verwenden: Wenn Sie beispielsweise einen Tweet senden müssen, wechseln Sie für eine Weile zum Computer.

Anwendung nicht gefunden

7. Durchbrechen Sie den Teufelskreis der Überprüfung von Warnungen

Sobald Sie Ihre E-Mails, Twitter, Facebook, Instagram usw. durchsucht haben, ist der Drang groß, von vorne zu beginnen. Erfahren Sie, wie Sie jeweils nur eine Anwendung überprüfen und das Telefon dann sofort entfernen.

Es ist schwer, sich von der Angewohnheit abzubringen, nacheinander in die Apps zu schauen, also versuchen Sie, diesen Prozess weniger automatisiert zu gestalten. Schließen Sie Programme, wenn Sie sie nicht mehr verwenden, damit Sie sie beim nächsten Mal erneut herunterladen müssen. Entfernen Sie störende Dienste von Ihrem Startbildschirm, indem Sie sie in Ordnern ablegen.

Versuchen Sie, eine Social-Media-App für einen Tag oder eine Woche zu entfernen und prüfen Sie, ob Sie sie wirklich benötigen. Machen Sie dasselbe mit einem anderen ähnlichen Dienst. Wenn Sie auch nur ein Ablenkungsprogramm loswerden können, dann ist das großartig.

8. Denke nicht, dass es einfach sein wird

Die perfekte Balance zu finden ist schwer. Dies sind die Tricks, auf die Sie sich wirklich konzentrieren müssen. Gleichzeitig bemühen sich die Anwendungen buchstäblich, auf die eine oder andere Weise so viel Zeit wie möglich in Anspruch zu nehmen.

Sie werden immer neue Wege suchen müssen, um sich vom Telefon abzulenken, um sich wichtigeren Dingen widmen zu können. Sie werden verstehen, dass es keine schnelle Lösung gibt. Du kannst es nur ständig versuchen.