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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Vielleicht haben Sie ein Burnout-Dating und es ist an der Zeit, eine intuitive Herangehensweise an das Dating zu üben.
Dating-Apps wurden entwickelt, um uns die Partnersuche zu erleichtern. Darüber hinaus ist es wichtig: Sie müssen nicht auf der Straße und an öffentlichen Orten mit Menschen sprechen, die Sie mögen, Sie müssen nicht die Dienste von Heiratsvermittlern und Heiratsagenturen in Anspruch nehmen, Sie müssen nicht einmal Ihr Zimmer verlassen. Ich verbrachte ein paar Abende mit dem Fragebogen, wählte den einen oder den gleichen - und das war's, das Leben genießen.
Nur in Wirklichkeit sieht alles anders aus. Die Leute sitzen monate- oder sogar jahrelang in Dating-Diensten, finden aber nie jemanden, der geeignet ist. Zumindest für eine langfristige und ernsthafte Beziehung. Infolgedessen bringen Anwendungen statt Freude Müdigkeit, Frustration und gleichzeitig Sucht. Für diesen Zustand ist sogar ein spezieller Begriff aufgetaucht: Dating-Burnout.
Was sind die Gründe für Dating-Burnout?
Kann nicht den richtigen Partner finden
Vielleicht sind die Anforderungen einer Person unrealistisch, oder vielleicht ist alles in Ordnung, aber das ist einfach kein Glück. Dadurch verliert er die Hoffnung und blättert in den Fragebögen ohne die Gewissheit, jemanden zu finden.
Apps kosten viel Zeit und Mühe
Es scheint, dass ich 5 Minuten beim Frühstück gesessen habe, 15 Minuten in der U-Bahn, weitere 7 Minuten in der Warteschlange für den Kaffee bei der Arbeit - aber am Ende läuft eine ordentliche "Menge" zusammen. In Großbritannien wird geschätzt, dass Millennials wie lange geben britische Millennials für Dating-Apps aus? bei Dating-Anwendungen etwa 10 Stunden pro Woche. Statistiken geben natürlich nicht vor, universell zu sein, aber sie spiegeln den Trend gut wider. Dating-Dienste brauchen wirklich Zeit und Mühe. Es ist fast so, als würde man ein paar Stunden am Tag arbeiten.
Und das ist, wenn wir nur über Suchen und Korrespondenz sprechen. Bei einigen „Matches“schafft man es trotzdem, ein Date zu bekommen, und diese Begegnungen sind nicht immer erfolgreich. Aber sie müssen auch Zeit, Geld und Energie aufwenden, sowohl physisch als auch emotional.
Dating-Dienste spielen mit dem Dopamin-System
Der Neurotransmitter Dopamin ist für das Gefühl der Vorfreude und Freude daran verantwortlich. Ihm ist es zu verdanken, dass wir auf TikTok ein Video nach dem anderen anschauen, uns nach Likes sehnen und Dinge kaufen, die nicht wirklich gebraucht werden, aber Glück versprechen. Auch Dating-Apps nutzen diese menschliche Schwäche voll aus.
Jeder Wisch, jedes neue Profil macht Hoffnung: "Was ist, wenn dies dasselbe ist?" Likes, Komplimente und „Matches“provozieren das „Opfer“noch mehr, bringen es buchstäblich in Euphorie und lassen es stundenlang in der Bewerbung sitzen. Wenn sich Hoffnungen erfüllen, großartig. Und wenn nicht, ist die Person von Frustration und Müdigkeit bedeckt.
Aber er kann die Suche nicht aufgeben, da er schon ein wenig auf den Prozess angewiesen ist - und am Ende gleicht er einem Esel, der der vorne gebundenen Möhre immer wieder hinterher rennt, sie aber in keinster Weise abbekommt.
Die Angst vor entgangenem Gewinn macht es schwierig, die Suche abzubrechen
Es wird auch FOMO (Angst, etwas zu verpassen) genannt. Eine Bedingung, die uns ständig Angst macht, etwas Wichtiges zu verpassen: eine interessante Veranstaltung, ein lukratives Angebot, einen passenden Partner. Und als Folge davon leben wir mit einem chronischen Angstgefühl. FOMO wird durch soziale Medien und andere Online-Dienste, einschließlich Dating, beflügelt. Auch wenn wir nicht die richtige Person finden, löschen wir die Bewerbung trotzdem nicht, denn "was wäre wenn".
So erkennen Sie Dating-Burnout
Hier sind die wichtigsten "Symptome".
1. Du behandelst die App wie einen Job
Die Partnersuche ist nicht mehr erfreulich oder inspirierend, sondern wird als anstrengende Routine empfunden: „Ich will nicht, aber ich muss.“
2. Du hast die Hoffnung verloren
Sie betrachten Ihre Aussichten mit Pessimismus. Sie sind sich fast sicher, dass Sie nie jemanden treffen werden. Und im Allgemeinen, dass all diese Dating-Dienste nur benötigt werden, um Zeit und Geld abzuschöpfen, und tatsächlich findet dort niemand ein Paar.
3. Du wischst, aber kommunizierst nicht
Es ist, als ob Sie niemanden mehr suchen möchten. Daher blättern Sie mechanisch durch die Fragebögen, beginnen aber kein Gespräch und streben keinesfalls danach, Ihre Bekanntschaft fortzusetzen.
4. Du kommunizierst mit Leuten, die du nicht magst
Vielleicht schreibst du nur SMS oder verabredest dich sogar. Nicht, weil Sie es wollen oder weil Sie die Person mögen, sondern nur zur Show.
5. Sie verwenden mehrere Anwendungen gleichzeitig
Auch wenn man dort auf die gleichen Leute trifft.
6. Du gehst auf ein Date wie eine Hinrichtung
Du fühlst dich ängstlich, als würdest du eine Prüfung ablegen und kein romantisches Date.
Umgang mit Dating-Burnout
Die naheliegendste Lösung ist, zumindest vorübergehend eine Pause vom Internet-Dating einzulegen. Entfernen Sie solche Anwendungen vom Gerät, gehen Sie nicht zu Websites. Dies erfordert jedoch Willenskraft, und wenn sich bereits eine Sucht gebildet hat, wird es schwierig.
Die Psychotherapeutin Julia Bartz schlägt vor, dem Konzept des „intuitiven Datings“zu folgen. Es erinnert ein wenig an intuitive (oder bewusste) Ernährung, wenn ein Mensch seinen Nahrungsbedarf und die Empfindungen dessen, was er isst, analysiert. Nur hier geht es natürlich nicht ums Essen, sondern um Beziehungen. Hier sind die grundlegenden Schritte für „intuitives Dating“.
1. Grenzen setzen
Bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie pro Tag für Dating-Apps aufwenden möchten. Lassen Sie diesen Zeitraum 20-30 Minuten nicht überschreiten. Wenn Sie nicht informiert sind, installieren Sie eine Anwendung, die die auf bestimmten Websites und Diensten verbrachte Zeit begrenzt.
2. Formuliere deine Wünsche
Machen Sie ein grobes Porträt eines Partners, den Sie gerne neben sich sehen möchten, und skizzieren Sie die Art der Beziehung, die sich zwischen Ihnen entwickeln soll. Vielleicht haben Sie den Fokus auf Ehe und Kinderwunsch, möchten gemeinsam mit einem Rucksack auf den Schultern um die Welt reisen und sich an nichts hängen lassen oder planen sich alle paar Wochen einmal zu treffen.
Stimmen Sie sich zu, dass Sie versuchen werden, einen solchen Partner zu finden, mit dem Ihre Interessen und Ziele übereinstimmen, und Sie werden Ihre Zeit nicht mit Menschen verschwenden, die kategorisch nicht in dieses Porträt passen. Bestimmen Sie, welche Anforderungen Sie bereit sind zu opfern, wenn Sie einen netten Menschen treffen, und welche - definitiv nicht.
3. Höre auf deine Gefühle
Hier lesen Sie das Profil eines Fremden, schauen sich sein Foto an, werfen Nachrichten mit ihm. Machen Sie eine Pause und fragen Sie sich, welche Emotionen diese Person bei Ihnen auslöst, wenn sie zu dem gesuchten Porträt passt. Nehmen Sie sich Zeit, blättern Sie den Fragebogen nicht gedankenlos durch – hören Sie auf Ihre eigenen Gefühle. Das gleiche gilt für ein persönliches Treffen: Versuchen Sie, die Person besser kennenzulernen, erzwingen Sie den Aufbau von Beziehungen nicht, bis Sie sicher sind, dass alles zu Ihnen passt.
Wenn Sie sich mit einer neuen Bekanntschaft unwohl fühlen, wenn Sie starke Diskrepanzen zu Ihrer Vorstellung von einem idealen Partner sehen, ist es sinnvoll, die Kommunikation nicht zu beginnen oder sie sanft und höflich zu unterbrechen, wenn sie bereits begonnen hat.
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