5 Gründe, ein Bad zu nehmen, nicht zu duschen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Dusche geht schneller. Baden ist gesünder.

Laut einer Studie von Bursting the Bath Bubble: Amerikaner bevorzugen jetzt Duschen, duschen die meisten Menschen jetzt lieber unter der Dusche als in der Badewanne. Das ist verständlich: Duschen nehmen weniger Zeit in Anspruch und sind praktischer. Aber das Bad hat auch seine Vorteile - das sind die wichtigsten.

1. Bad lindert Schmerzen und Müdigkeit

Wenn Sie nach einem harten Training oder fleißigem Jäten auf dem Land wieder zu Hause sind, ist ein warmes Bad das Richtige, um Muskelschmerzen zu lindern. Forschungen zur Erholung der kontraktilen Funktion und Ausdauer nach dem Training bei Menschen und Mäusen werden durch Erwärmung beschleunigt und durch Abkühlung verlangsamt.

Versuchen Sie, dem Wasser ein bis zwei Tassen Bitter- oder Bittersalz hinzuzufügen, um die Wirkung zu verstärken. Sie trägt auch zu Warum ein Bittersalzbad nehmen? Entspannung der Muskulatur und reduziert deren Anspannung.

2. Beim Baden werden Kalorien verbrannt

Berechnungen zufolge Die Wirkung passiver Erwärmung auf Hitzeschockprotein 70 und Interleukin-6: Ein mögliches Behandlungsinstrument bei Stoffwechselerkrankungen? Experten der University of Loughborough verbrennen eine Stunde Baden in einem Whirlpool etwa so viele Kalorien wie eine halbe Stunde zu Fuß – etwa 140.

Außerdem ist ein solches Wasserverfahren für den Stoffwechsel nützlich. Insbesondere hilft es dem Körper, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Dies wird durch eine Hot-Tub-Therapie für Typ-2-Diabetes Mellitus-Studie von Forschern des McKee Medical Center, Colorado, bestätigt.

Darüber hinaus verbessert die Wirkung des hyperthermischen Wasserbads auf die Parameter der zellulären Immunität bei Menschen, die daran gewöhnt sind, gelegentlich heiße Bäder zu nehmen, die Immunfunktionen.

3. Bad stärkt die Gesundheit des Kreislaufs

Eine Studie finnischer Wissenschaftler, die 2015 von der Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events veröffentlicht wurde, zeigte, dass häufiges Saunieren das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen verringern kann.

Eine Sauna oder ein Bad sind jedoch optional – Experten der Oregon State University berichten, dass die passive Wärmetherapie die Endothelfunktion, die arterielle Steifheit und den Blutdruck bei sitzenden Menschen verbessert, dass ein heißes Bad auch funktioniert. Der hydrostatische Druck des Wassers auf Ihren Körper verbessert die Durchblutung. Dadurch werden die Wände der Blutgefäße gestärkt und der Blutdruck sinkt, insbesondere bei Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen.

4. Baden in einer Badewanne macht die Haut weicher

Warmes Wasser macht raue Haut weich und lindert Reizungen. Pflanzliche Öle wie Kokos- oder Olivenöl haben starke feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Daher sollten sie dem Bad hinzugefügt werden, wenn Sie trockene Haut haben, helfen sie.

Wenn Sie sich Sorgen über Juckreiz machen, versuchen Sie, Haferflocken ins Wasser zu geben. Es hilft perfekt, die Haut vor Reizungen zu schützen, da Avenanthramide und Phenole enthalten Avenanthramide, Polyphenole aus Hafer, zeigen entzündungshemmende und juckreizhemmende entzündungshemmende Eigenschaften.

Warme Wasserbäder senken den Cortisolspiegel im Körper, was wiederum die vorzeitige Hautalterung verzögern und das Auftreten von Pickeln reduzieren kann.

Dermatologin Whitney Bowe

Ein weiterer großartiger Feuchtigkeitsspender ist Honig. Es ist auch ein ausgezeichneter antibakterieller Honig: seine medizinischen Eigenschaften und seine antibakterielle Wirkung. Keine Sorge: Ein paar Esslöffel Honig in Wasser aufgelöst machen ihn nicht klebrig.

Grundsätzlich können Sie all diese Zutaten mischen, um Ihre Haut seidig glatt zu machen. Versuchen Sie, dem Wasser eine Tasse gekochte Haferflocken, ein oder zwei Löffel Honig und Öl hinzuzufügen.

5. Bad gibt angenehme Empfindungen und baut Stress ab

Am Ende des Tages macht das Baden in der Badewanne einfach Spaß. Und das ist manchmal der beste Weg, um sich nach einem anstrengenden Tag zu beruhigen.

Eine klinische Studie, Physical and Mental Effects of Bathing: A Randomized Intervention Study von japanischen Ärzten, ergab, dass Baden helfen kann, mit psychischem Stress, Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Nach ihrer Theorie wirkt der Auftrieb, den ein Bad auf den menschlichen Körper ausübt, entspannend und beruhigend. Probieren Sie es selbst aus - Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass das Einschlafen im Wasser so einfach ist wie das Schälen von Birnen.

Das Bad ist auch ein guter Ort zum Meditieren, das auch Stress abbaut.

Um die entspannende Wirkung zu verstärken, verwenden Sie Produkte mit einem angenehmen, beruhigenden Duft, wie z. B. Lavendel. Es besitzt so starke beruhigende und anxiolytische Eigenschaften, dass Wissenschaftler Lavendel und das Nervensystem als wirksames Heilmittel bei neurologischen Erkrankungen betrachten.

Schließlich können Sie Musik abspielen (Sie benötigen einen wasserdichten Lautsprecher) oder einfach nur ein paar nette Hintergrundgeräusche, um eine angenehme Atmosphäre im Badezimmer zu schaffen.