Was ist, wenn Sie nicht zunehmen können?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Dies wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst – wir analysieren jeden einzelnen.

Diese Frage wurde von unserem Leser gestellt. Sie können Ihre Frage auch an Lifehacker stellen - wenn sie interessant ist, werden wir auf jeden Fall antworten.

Ich möchte zunehmen, aber es klappt weder mental noch psychologisch - wegen der Trennung meiner Eltern, Stress am Arbeitsplatz. Wie kann ich es tun?

Anonym

Hallo! Gewichtsverlust und Gewichtszunahme können sowohl auf medizinische als auch auf nicht-medizinische Probleme zurückzuführen sein, und manchmal auch auf eine Kombination aus beidem. In jedem Fall ist dies ein Signal, das sofortige Aufmerksamkeit erfordert.

Moderne Studien Gene, Verhalten und soziales Umfeld, Forschungsfortschritte im Stoffwechsel, Risikofaktoren für Essstörungen zeigen, dass verschiedene Faktoren die Gewichtszunahme beeinflussen: genetische, biologische, verhaltensbedingte (einschließlich Ernährungsgewohnheiten). Appetitlosigkeit, Gewichtszunahme oder Essstörungen können die Ursache des Problems sein.

Was sind die Gründe für Untergewicht?

Physiologische

1. Entstehung schwerer Krankheiten

Manchmal kann Gewichtsverlust beispielsweise mit der Addison-Krankheit in Verbindung gebracht werden. Die Addison-Krankheit ist eine seltene endokrine Erkrankung, die dazu führt, dass die Nebennieren ihre Fähigkeit verlieren, genügend Hormone zu produzieren., onkologische Erkrankungen, Verdauungs-, Geruchs- und/oder Geschmacksstörungen, Typ-I-Diabetes, Hyperthyreose, HIV.

2. Verlust von Muskelmasse

Dies geschieht, wenn Sie Ihre Muskeln aufgrund von Verletzungen, Schlaganfällen, Verbrennungen, Osteoporose, Osteoarthritis, rheumatoider Arthritis, Multipler Sklerose oder Nervenschäden nicht verwenden.

3. Störungen des endokrinen Systems

Häufig sind Gewichtsverlust und die Unfähigkeit, wieder ein gesundes Niveau zu erreichen, auf ein Ungleichgewicht solcher Hormone zurückzuführen: Insulin (reguliert den Glukosespiegel, beeinflusst den Hunger), Leptin (verantwortlich für Appetit und Sättigung), Ghrelin (verantwortlich für Hungersignale), Cortisol (erhöht Appetit bei Stress), Adrenalin (beschleunigt den Stoffwechsel als Reaktion auf emotionale Erregung), Östrogen (verantwortlich für die Ablagerung von Fettgewebe) und Thyroxin (beschleunigt den Stoffwechsel).

5. Merkmale der Genetik

Es ist wichtig, die genetische Veranlagung zu hohem oder niedrigem Gewicht zu berücksichtigen. Nun sind die genetischen und epigenetischen Aspekte von Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom, die Möglichkeiten der Prävention im Kindesalter, genetische und umweltbedingte Beiträge zu Gewicht, Größe und BMI von der Geburt bis zum 19. ausgezeichnet, in der Lage, das Gewicht zu beeinflussen.

Mental

1. Stimmungsstörungen

Zum Beispiel affektive Störungen wie Depressionen und Angststörungen.

2. Essstörungen

Essstörungen oder EDI sind tödlich und schwer zu behandeln. Für RNP (z. B. Anorexia nervosa und Bulimia nervosa) sind die Angst vor einer Gewichtszunahme gekennzeichnet, die dem Aussehen eine hohe Bedeutung beimisst, negative Überzeugungen über ihr Gewicht und ihre Körperform.

Verhalten

1. Merkmale des Lebensstils

So kann beispielsweise eine vegetarische oder vegane Ernährung eine Gewichtszunahme unmöglich machen, weil der Körper nicht alle Nährstoffe bekommt, die er braucht. Übermäßige körperliche Aktivität kann auch zu Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme führen.

2. Substanz- und Alkoholmissbrauch

Es beeinflusst die Stoffwechselfunktion einer Person. Wenn beispielsweise Alkohol in den Körper gelangt, wird er abgebaut und stört die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe zu produzieren, reizt den Darm und verlangsamt den Verdauungsprozess. Dies kann zu Appetitlosigkeit und Störungen des Verdauungstraktes führen. Alkohol ist kalorienreich und kann in einigen Fällen zu einer Gewichtszunahme führen, bei längerem Gebrauch führt er jedoch immer noch zu einer Gewichtsabnahme.

Der Konsum von Substanzen beeinflusst den Appetit, die körperliche Aktivität und den Stoffwechsel. Je nachdem, wie sie wirken, reduzieren bestimmte Gruppen von Medikamenten die Kontrolle und führen zu übermäßigem Essen, während andere den Appetit unterdrücken, den Stoffwechsel beschleunigen und die Gewichtsabnahme fördern.

Was tun, um zuzunehmen

Das Assistenzprogramm wird je nach Ursache der Schwierigkeiten beim Zunehmen eines gesunden Körpergewichts aufgebaut. Es ist notwendig, Untersuchungen durchzuführen, den Body-Mass-Index und den Gewichtsverlust zu einem bestimmten Zeitpunkt zu bestimmen.

Was auch immer der Grund für Gewichtsverlust und Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme ist, es signalisiert die Fehlfunktion des Körpers und führt zu einer schlechten Gesundheit. Daher empfehle ich Ihnen, einen Spezialisten aufzusuchen, wenn Sie innerhalb von 6-12 Monaten mehr als 5 % Körpergewicht verlieren und Ihr Body-Mass-Index unter 18,5 liegt.

Zunächst lohnt es sich, einen Therapeuten aufzusuchen - er wird die notwendigen Untersuchungen vorschreiben und eine physiologische Erkrankung als Ursache für ein geringes Körpergewicht ausschließen. Dann gehen Sie zu einem Endokrinologen - er wird die Arbeit Ihres Hormonsystems überprüfen.

Als nächstes entwickeln Sie mit Ihrem Ernährungsberater einen Ernährungsplan und konsultieren einen klinischen Psychologen, um Ihren Zustand zu diagnostizieren und Hilfe zu planen. Wenn bei Ihnen eine Essstörung oder eine affektive Störung diagnostiziert wird, werden Sie zur medikamentösen Unterstützung an einen Psychiater überwiesen.