Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung liegt in Ihrem Unterbewusstsein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Gute Nachrichten, die jeden begeistern werden, der versucht, seinen Körper und Geist in einem gesunden Zustand zu halten. Wenn Sie sich für außergewöhnlich gesunde und kalorienarme Lebensmittel entscheiden, müssen Sie bei anhaltendem Hunger keine Karotten oder Sellerie essen. Es ist viel einfacher - Sie müssen nur Ihren Verstand hacken.

wie man lernt, sich gesund zu ernähren, Hamburger

Nachrichten. Und wieder begeistern uns Wissenschaftler mit ihrer Forschung im Bereich Gesundheit. Dieses Mal testeten sie die Theorie, dass Sie sich immer noch satt fühlen, wenn Sie sich vorstellen, ein kalorienreiches Essen zu sich zu nehmen, während Sie tatsächlich einen Gemüse-Smoothie trinken.

Experiment. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt und bekamen Cocktails. Die Cocktails erhielten alle den gleichen Kaloriengehalt, aber einer Gruppe wurde gesagt, dass sie kalorienarme Cocktails und die andere nährstoffreiche Cocktails erhielten. Infolgedessen waren die Leute der zweiten Gruppe schneller gesättigt als die der ersten. Vor und nach jedem Test wurde den Personen Blut zur Analyse entnommen. Das Hauptaugenmerk lag auf dem Hormon Ghrelin, dem berüchtigten Hungergefühl.

Der Ghrelinspiegel ist eine Art Signal für unser Gehirn über den Sättigungsgrad im Körper. Wissenschaftler haben die Hypothese aufgestellt, dass es möglich ist, dass, wenn Menschen gesunde Lebensmittel zu sich nehmen und sie als kalorienreiche Lebensmittel betrachten, ihr Körper schneller satt wird und infolgedessen mehr Nährstoffe aus gesunden Lebensmitteln extrahiert, als wenn wir Karotten weiterhin so einfach betrachten. Karotten, und nicht wie zum Beispiel über einen Cupcake.

Wenn wir die Suggestion bei der Nahrungsaufnahme weiter genauer untersuchen, können wir vielleicht Lösungen für hormonelle Probleme mit dem Gewicht finden und die Reaktion des Körpers auf verschiedene Nahrungsmittel untersuchen.

Ausgabe. Du willst satt bleiben und es nicht mit fetten Lebensmitteln übertreiben? Stellen Sie sich vor, Sie essen Bratkartoffeln mit Koteletts, obwohl Sie Salat und gedünstetes Gemüse auf Ihrem Teller haben. Champignons und Auberginen schmecken übrigens bei richtiger Zubereitung sehr ähnlich wie Fleisch;)